La menstruation peut avoir un impact sur votre bien-être physique et émotionnel, d'où l'importance de prendre soin de vous et d'être attentif à vos symptômes lorsqu'ils fluctuent. Le cycle menstruel peut également déclencher des crises de migraine, connues sous le nom de migraine menstruelle. Lisez la suite pour en savoir plus sur les effets de la menstruation sur le corps et sur la façon dont CEFALY peut aider à traiter la migraine menstruelle.
L'impact de la menstruation sur la santé
Les menstruations affectent de nombreux aspects de votre santé en raison des fluctuations hormonales. C'est aussi une indication de l'état de santé général, car des cycles irréguliers peuvent être le signe d'un problème plus important. Voici un aperçu de l'impact des menstruations sur différents aspects de la santé :
Santé émotionnelle et mentale
Les douleurs et les symptômes menstruels peuvent avoir un impact sur la santé mentale et les émotions. Lorsque l'ovulation commence, la sérotonine, une substance chimique du cerveau, diminue, ce qui peut provoquer des sentiments de tristesse ou de dépression.
Plus de 90 % des femmes souffrent du syndrome prémenstruel (SPM) dans les semaines précéd ant leur cycle menstruel. Le syndrome prémenstruel se manifeste par un large éventail de symptômes plus ou moins intenses, qui affectent souvent la santé émotionnelle. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel sont les suivants
- Sentiments d'anxiété
- Sentiments de tristesse ou de dépression
- Pleurs
- Irritabilité ou colère
- Fortes envies de manger
- Mauvaise concentration
Ces effets de la menstruation sur l'humeur peuvent perturber votre vie pendant votre cycle. Il se peut que vous ressentiez les mêmes symptômes avant chaque cycle ou qu'ils changent chaque mois. Les symptômes peuvent être si graves que vous devez vous absenter de l'école ou du travail, ou ils peuvent être gérables dans la vie quotidienne.
Santé physique
Le cycle menstruel et le syndrome prémenstruel provoquent également des symptômes physiques. Vous pouvez ressentir des signes tels que
- Crampes menstruelles : De nombreuses femmes ont des crampes menstruelles avant ou pendant leurs règles. Il s'agit de douleurs aiguës ou lancinantes au niveau de l'abdomen, mais elles peuvent également se manifester dans d'autres parties du corps. Les crampes peuvent se manifester par des douleurs sourdes et continues qui persistent pendant des heures.
- Ballonnements : Les ballonnements sont un autre effet courant des règles sur le corps. Votre ventre ou d'autres parties du corps peuvent être tendus avant ou pendant votre cycle.
- Sensibilité des seins : Vos seins peuvent être douloureux ou sensibles pendant votre cycle menstruel. Selon la gravité, il peut être difficile de porter des soutiens-gorge ou des chemises ajustés pendant cette période.
- Acné : Certaines personnes peuvent présenter une augmentation des poussées d'acné sur le visage ou d'autres parties du corps avant leur cycle menstruel.
- Fatigue : Il est courant de se sentir extrêmement fatiguée ou de manquer d'énergie pendant les règles.
- Insomnie : votre cycle peut perturber les cycles de sommeil réguliers, ce qui rend l'endormissement ou le maintien du sommeil plus difficile.
Des cycles menstruels réguliers indiquent que votre corps est suffisamment sain pour tomber enceinte et favoriser la fécondation. Le suivi de vos règles vous aide à prendre des décisions éclairées en matière de santé et à planifier les événements à venir.
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Effets sur d'autres conditions de santé
Les règles peuvent également affecter des états de santé existants ou causer d'autres problèmes. Par exemple, elles peuvent aggraver les symptômes d'affections actuelles telles que :
- Anémie : L'anémie est un état dans lequel l'organisme ne produit pas suffisamment de globules rouges. Cela peut entraîner une carence en fer et provoquer une sensation de fatigue. Pendant les règles, vous perdez une quantité importante de sang, ce qui peut aggraver les symptômes de l'anémie. Les règles peuvent également être à l'origine de l'anémie.
- Troubles de l'humeur : Si vous souffrez déjà de troubles de l'humeur ou de dépression, ces symptômes peuvent s'aggraver pendant votre cycle menstruel. Le syndrome prémenstruel peut accentuer les sentiments de tristesse.
- Diabète : Les cycles menstruels irréguliers exposent les femmes à un risque plus élevé de diabète de type 2. Si vous souffrez déjà de diabète, vos règles peuvent rendre la gestion des symptômes plus difficile.
- L'ostéoporose : L'ostéoporose provoque l'usure des os, qui deviennent faibles et cassants. La diminution de l'hormone œstrogène peut provoquer l'ostéoporose, ce qui accroît le risque pour les femmes ayant des cycles menstruels.
Décomposer le cycle menstruel
Le cycle menstruel se déroule en quatre phases : la phase menstruelle, la phase folliculaire, la phase d'ovulation et la phase lutéale. Chaque étape est essentielle et peut avoir des effets différents sur votre santé physique et mentale. En savoir plus sur chaque phase peut vous aider à comprendre l'importance des cycles menstruels.
1. La phase menstruelle
Pendant la phase menstruelle, les femmes ont leurs règles. L'utérus perd sa muqueuse, ce qui entraîne des saignements vaginaux. Cette phase dure généralement entre trois et sept jours, la durée variant souvent d'un mois à l'autre. Vous pouvez utiliser divers produits d'hygiène pour gérer votre flux sanguin, tels que :
- Tampons
- Tampons
- Sous-vêtements hygiéniques
- Coupes menstruelles
Vous pouvez également ressentir d'autres symptômes physiques et émotionnels pendant vos règles, tels que des ballonnements ou des sautes d'humeur.
2. La phase folliculaire
La phase folliculaire se produit à partir du sixième jour des règles et dure de 10 à 14 jours. Cette phase implique une augmentation de l'hormone œstrogène. À mesure qu'elle augmente, la muqueuse utérine s'épaissit en prévision d'une éventuelle grossesse. En outre, l'hypophyse, située dans le cerveau, stimule la production de follicules dans les ovaires. L'un de ces follicules pourrait se transformer en ovule.
La phase folliculaire est connue pour être une période plus joyeuse du mois. Il se peut que vous ayez plus d'énergie et que vous soyez d'humeur plus positive pendant cette phase.
3. La phase d'ovulation
L'ovulation se produit à peu près à la moitié du cycle, généralement au 14e jour. Les niveaux d' hormone lutéinisante augmentent, provoquant le déplacement d'un ovule mature des ovaires vers les trompes de Fallope. L'ovulation dure généralement entre 16 et 32 heures. Les femmes ont le plus de chances de tomber enceintes au cours des trois jours précédant cette phase et au moment de l'ovulation. Si les spermatozoïdes entrent en contact avec l'ovule libéré pendant cette période, une grossesse est possible.
4. La phase lutéale
Après l'ovulation, l'ovule se déplace vers l'utérus. L'hormone progestérone augmente pour préparer votre corps à la grossesse. Si votre ovule est fécondé par un spermatozoïde et se fixe à la paroi utérine, vous êtes enceinte. Dans le cas contraire, votre utérus commence à se débarrasser de son épaisse muqueuse et le cycle recommence. La phase lutéale peut vous rendre de mauvaise humeur ou déclencher des symptômes de syndrome prémenstruel.
Migraine menstruelle
Pour de nombreuses femmes, les règles mensuelles sont un signe de l'imminence d'une crise de migraine. Pendant les règles, les femmes subissent de nombreux changements hormonaux, tels que des baisses d'œstrogènes. Ces fluctuations sont souvent liées à la migraine. Les menstruations peuvent déclencher une série de crises connues sous le nom de migraine menstruelle. Certaines femmes ne souffrent de migraine que pendant leur cycle menstruel.
Le meilleur moyen de savoir si vous souffrez de migraine menstruelle est de suivre vos crises de migraine. Vous pouvez noter le moment où elles se produisent chaque mois et voir si leur fréquence correspond à celle de vos règles. Si vous avez souvent des crises de migraine les jours où vous avez vos règles, il est probable que vous souffriez de migraine menstruelle.
La migraine menstruelle est généralement plus grave et dure plus longtemps que les autres types de migraine. Ce type de migraine peut également résister à un traitement régulier. Certains médicaments et dispositifs de traitement, comme le CEFALY, peuvent vous aider à gérer les crises de migraine pendant les règles.
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