La migraine étant un trouble très complexe qui n'a pas de remède connu, il n'existe pas de solution simple ou d'approche unique pour le traitement. Au contraire, vous avez besoin d'un plan de traitement complet de la migraine. Il s'agit d'une stratégie de prévention et de soulagement des crises élaborée spécifiquement pour vous.
Comment élaborer un plan de traitement de la migraine
La première étape consiste à établir un diagnostic. Si vous n'avez jamais reçu de diagnostic formel de migraine, il est temps de consulter un spécialiste des maux de tête ou un neurologue. Ensuite, vous pourrez travailler avec votre prestataire de soins pour mettre au point un plan de traitement adapté à vos besoins. Votre discussion pourrait porter sur des sujets tels que
- Vos habitudes en matière de migraine : Quelle est la fréquence habituelle de vos crises de migraine ? Combien de temps durent-elles et quand atteignent-elles leur paroxysme ? Êtes-vous plus susceptible d'avoir une crise de migraine à un certain moment de la journée ?
- Vos symptômes de migraine : Quels sont les symptômes les plus courants de la migraine ? Où et comment ressentez-vous la douleur de la migraine ? Souffrez-vous d'aura ?
- Vos déclencheurs de migraine : Savez-vous ce qui provoque vos crises de migraine ? Les déclencheurs les plus courants sont le stress, les changements hormonaux, le manque de sommeil, la déshydratation et le fait de sauter des repas.
- Votre situation et vos besoins particuliers : Pour réussir, un plan de traitement de la migraine doit tenir compte de votre personnalité. Par exemple, si vous avez une peur paralysante des aiguilles, les médicaments injectables contre la migraine ne sont pas faits pour vous. Si vous avez d'autres problèmes de santé ou des besoins alimentaires particuliers, vous devez en tenir compte dans votre plan.
Différentes approches des plans de traitement de la migraine
Une approche de médecine conventionnelle : En fonction de vos symptômes et de votre situation, votre médecin peut vous conseiller de traiter la migraine à l'aide d'une combinaison d'analgésiques en vente libre, de médicaments contre la migraine délivrés sur ordonnance et de changements dans votre mode de vie.
Une approche de médecine alternative : Les traitements alternatifs non médicamenteux de la migraine peuvent inclure des suppléments et des remèdes à base de plantes, l'acupuncture, le biofeedback et la méditation. Bien que l'efficacité des traitements alternatifs varie d'une personne à l'autre, il a été cliniquement prouvé que nombre d'entre eux étaient efficaces.
Une approche de médecine intégrative : Un plan de traitement intégratif de la migraine prend en compte l'ensemble de la personne et peut inclure des thérapies conventionnelles et alternatives.
Que comprend un plan de traitement de la migraine ?
En règle générale, un plan de traitement de la migraine comprend à la fois le soulagement et la prévention de la migraine. En fonction de votre approche, il peut inclure des médicaments prescrits d'interruption, de secours et/ou de prévention, ainsi que des analgésiques en vente libre. Votre plan peut également inclure des traitements non médicamenteux de la migraine tels que le CEFALY, un dispositif d'eTNS approuvé par la FDA et cliniquement prouvé pour soulager la douleur migraineuse et réduire la fréquence des migraines. Le CEFALY est disponible sans ordonnance et peut vous aider à réduire votre consommation de médicaments de secours.
- Les traitements alternatifs de la migraine comprennent
- Acupuncture
- Le biofeedback, qui vous apprend à observer vos signes vitaux en temps réel et à les modifier consciemment.
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Thérapie par la lumière verte : Certaines personnes estiment que l'exposition à une fréquence et à une intensité spécifiques de lumière verte peut aider à réduire le nombre de jours de maux de tête et l'intensité de la douleur[i].
- Massage et/ou kinésithérapie, qui peuvent soulager les tensions musculaires au niveau de la tête et du cou.
- La pleine conscience/méditation pour soulager le stress et aider à la gestion de la douleur
- Suppléments, tels que vitamines, minéraux, herbes, acides aminés et enzymes. En savoir plus : Le guide simple des compléments alimentaires pour la migraine
Votre plan de traitement peut également inclure des changements de mode de vie qui s'attaquent aux principaux déclencheurs de la migraine. Nous pensons souvent aux déclencheurs individuellement, mais il est plus efficace de penser à élever votre seuil de déclenchement: le point à partir duquel un déclencheur particulier est susceptible de faire basculer la balance vers une crise de migraine complète.
Par exemple, vous pouvez tolérer l'odeur des produits de nettoyage lorsque vous êtes bien reposé, hydraté et que vous vous sentez bien dans l'ensemble. Mais si vous sentez une bouffée de Lysol alors que vous manquez de sommeil, que vous avez soif et que vous êtes stressé, cette odeur chimique pourrait déclencher une migraine.
Ainsi, un plan de traitement de la migraine peut aider à augmenter votre seuil de déclenchement en se concentrant sur le sommeil, l'exercice, une alimentation saine, la déshydratation et la gestion du stress (vous pouvez vous en souvenir avec l'acronyme SEEDS).
Quand devez-vous mettre à jour votre plan de traitement de la migraine ?
Les schémas migraineux évoluent avec le temps, et votre approche thérapeutique doit en faire autant. La meilleure chose à faire est de tenir un journal de la migraine dans lequel vous consignerez vos déclencheurs, vos symptômes et vos traitements. L' application gratuite CeCe Migraine Management vous facilite la tâche ! Intuitive, adaptée à la migraine et sécurisée, CeCe vous aide à enregistrer les données relatives à la migraine au fil du temps. Elle se synchronise avec le CEFALY Connected via Bluetooth pour enregistrer les crises de migraine et les traitements CEFALY.
Avec CeCe, vous pouvez télécharger des rapports PDF sur l'évolution et les tendances de vos migraines pour les partager avec votre prestataire de soins. Ensemble, vous pouvez voir ce qui fonctionne et ajuster ce qui ne fonctionne pas. N'oubliez pas que les traitements de la migraine sont également en constante évolution. Votre médecin peut vous recommander de nouveaux médicaments contre la m igraine récemment mis sur le marché.
Vous aimeriez disposer d'un traitement de la migraine sans médicament et cliniquement prouvé ? Il est temps d'essayer CEFALY. Découvrez comment il fonctionne !
