Dado que la migraña es un trastorno tan complejo que no tiene cura conocida, no existe una solución sencilla ni un enfoque único para el tratamiento. Lo que necesitas es un plan integral de tratamiento de la migraña. Se trata de una estrategia de prevención y alivio de los ataques desarrollada específicamente para ti.
Cómo elaborar un plan de tratamiento de la migraña
El primer paso es un diagnóstico. Si nunca te han diagnosticado formalmente una migraña, es hora de que consultes a un especialista en cefaleas o a un neurólogo. A continuación, puede trabajar con su profesional sanitario para desarrollar un plan de tratamiento a su medida. La conversación puede incluir temas como
- Sus patrones de migraña: ¿Con qué frecuencia suele tener crisis de migraña? ¿Cuánto duran y cuándo alcanzan su punto álgido? ¿Tiene más probabilidades de sufrir una crisis de migraña a una hora determinada del día?
- Sus síntomas de migraña: ¿Cuáles son los síntomas más comunes de la migraña? ¿Dónde y cómo siente el dolor de cabeza migrañoso? ¿Experimenta aura?
- Los desencadenantes de la migraña: ¿Sabes cuáles son las causas de tus crisis de migraña? Algunos de los desencadenantes más comunes son el estrés, los cambios hormonales, la falta de sueño, la deshidratación y saltarse comidas.
- Sus circunstancias y necesidades únicas: Para tener éxito, un plan de tratamiento de la migraña debe tener en cuenta quién es usted como persona. Por ejemplo, si tiene un miedo paralizante a las agujas, los medicamentos inyectables para la migraña no son para usted. Si tienes otros problemas de salud o necesidades dietéticas especiales, deberás tenerlos en cuenta en tu plan.
Diferentes enfoques de los planes de tratamiento de la migraña
Un enfoque de medicina convencional: Dependiendo de sus síntomas y circunstancias específicas, su proveedor de atención médica puede aconsejarle tratar la migraña con una mezcla de analgésicos de venta libre, medicamentos recetados para la migraña y cambios en el estilo de vida.
Un enfoque de medicina alternativa: Las opciones alternativas de tratamiento de la migraña sin fármacos pueden incluir suplementos y remedios a base de hierbas; acupuntura; biorretroalimentación; y meditación. Aunque la eficacia de los tratamientos alternativos varía según la persona, se ha demostrado clínicamente que muchos de ellos funcionan.
Un enfoque de medicina integrativa: Un plan de tratamiento integral de la migraña tiene en cuenta a la persona en su totalidad y puede incluir tanto terapias convencionales como alternativas.
¿Qué incluye un plan de tratamiento de la migraña?
Normalmente, un plan de tratamiento de la migraña incluirá tanto el alivio como la prevención de la migraña. Dependiendo de su enfoque, podría incluir medicamentos abortivos, de rescate y/o preventivos prescritos, así como analgésicos de venta libre. Su plan también puede incluir tratamientos no farmacológicos para la migraña, como CEFALY, un dispositivo eTNS autorizado por la FDA que ha demostrado clínicamente que alivia el dolor y reduce la frecuencia de las migrañas. CEFALY se puede adquirir sin receta y puede ayudarle a reducir el uso de medicación de rescate.
- Las opciones de tratamiento alternativas para la migraña incluyen:
- Acupuntura
- Biorretroalimentación, que le enseña a observar sus constantes vitales en tiempo real y a modificarlas conscientemente.
- Terapia cognitivo-conductual
- Terapia con luz verde: Algunas personas descubren que la exposición a una frecuencia e intensidad específicas de luz verde puede ayudar a reducir los días de dolor de cabeza y la intensidad del dolor[i].
- Masaje y/o fisioterapia, que pueden aliviar la tensión muscular en la cabeza y el cuello.
- Mindfulness/meditación para aliviar el estrés y ayudar a controlar el dolor
- Suplementos, como vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos y enzimas. Más información: La guía sencilla de los suplementos para la migraña
Su plan de tratamiento puede incluir también cambios en el estilo de vida que aborden los principales desencadenantes de la migraña. A menudo pensamos en los desencadenantes de forma individual, pero es más eficaz pensar en elevar el umbral desencadenante: el punto en el que es probable que un desencadenante concreto incline la balanza hacia un ataque completo de migraña.
Por ejemplo, puedes tolerar el olor de los productos de limpieza cuando estás descansado, hidratado y te sientes bien en general. Pero si hueles a Lysol cuando ya has dormido poco, tienes sed y estás estresado, ese olor químico podría desencadenarte una migraña.
Así pues, un plan de tratamiento de la migraña puede ayudar a elevar su umbral desencadenante centrándose en el sueño, el ejercicio, la alimentación sana, la deshidratación y la gestión del estrés (puede recordarlo con el acrónimo SEEDS).
¿Cuándo debe actualizar su plan de tratamiento de la migraña?
Las pautas de la migraña evolucionan con el tiempo, por lo que su enfoque terapéutico también debería hacerlo. Lo mejor que puedes hacer es llevar un diario de migrañas en el que registres tus desencadenantes, síntomas y tratamientos. La aplicación gratuita CeCe Migraine Management te lo pone fácil. Intuitiva, segura y adaptada a la migraña, CeCe le ayuda a registrar los datos de la migraña a lo largo del tiempo. Se sincroniza con CEFALY Connected a través de Bluetooth para registrar los ataques de migraña y los tratamientos de CEFALY.
Con CeCe, puede descargar informes en PDF sobre la evolución y las tendencias de sus migrañas para compartirlos con su profesional sanitario. Juntos podréis ver lo que funciona y ajustar lo que no. Tenga en cuenta que los tratamientos de la migraña también evolucionan constantemente. Su profesional sanitario puede recomendarle nuevos medicamentos para la mig raña que hayan salido recientemente al mercado.
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