- Qu'est-ce qu'une migraine menstruelle ?
- Les causes de la migraine menstruelle
- Comment traiter une migraine menstruelle ?
- Comment prévenir la migraine menstruelle
Chaque personne éprouve des symptômes différents pendant la "période du mois". Si vous souffrez déjà de symptômes menstruels tels que les crampes, les gaz, les ballonnements et l'acné, les crises de migraine sont la dernière chose que vous souhaitez ajouter à la liste.
Soulager les migraines menstruelles avec CEFALY
Si vous souffrez de migraine menstruelle, vous n'êtes pas seule. Plus de 50 % des femmes migraineuses peuvent souffrir de migraines menstruelles, les règles étant un facteur déclenchant. Chez CEFALY Technology, nous pensons que les processus naturels de votre corps ne devraient pas vous causer encore plus de douleur. Découvrez pourquoi les femmes souffrent de migraines menstruelles et comment vous pouvez gérer cette condition.
Qu'est-ce qu'une migraine menstruelle ?
Selon l'International Headache Society, une migraine menstruelle pure est une migraine qui survient :
- Au cours des deux jours précédant les règles (jours -2 et -1) ou au cours des trois premiers jours des règles (jours 1, 2 et 3).
- Dans au moins deux cycles menstruels sur trois.
- A aucun autre moment de votre cycle.
Si vous avez remarqué des cas similaires de migraine qui ne correspondent pas aux critères ci-dessus, il se peut que vous souffriez d'une migraine liée aux menstruations. Ce type de migraine peut toucher les femmes à n'importe quel moment de leur cycle, en dehors de la fenêtre -2/+3.
Les causes de la migraine menstruelle
Au fur et à mesure que les experts développent leurs recherches sur la migraine menstruelle, nous avons appris qu'il s'agit d'un symptôme des changements hormonaux au cours du cycle menstruel.
Juste avant que les femmes n'aient leurs règles, leur taux d'œstrogènes chute en raison d'un manque de fécondation. Bien qu'il s'agisse d'un aspect naturel de la menstruation, les chercheurs ont établi un lien entre la diminution rapide du taux d'œstrogènes et les symptômes de la migraine menstruelle.
Pendant les menstruations, les femmes libèrent également davantage de prostaglandine, une hormone qui aide à contrôler l'ovulation. Les niveaux de prostaglandine sont plus élevés chez les femmes ayant des règles douloureuses et ont également été associés à la migraine menstruelle.
Comment savoir si vous souffrez d'une migraine menstruelle ?
Bien qu'il n'existe pas de test diagnostique pour la migraine menstruelle, le fait de comprendre la fréquence de la migraine en fonction du cycle menstruel peut aider à établir le diagnostic. La meilleure façon de mesurer votre migraine est de tenir un journal pendant au moins trois mois, dans lequel vous noterez votre cycle menstruel et vos crises de migraine.
Si vos épisodes de migraine se produisent exclusivement dans la fenêtre -2/+3 pendant au moins deux cycles sur trois, vous souffrez probablement de migraine menstruelle.
Avec l'application CeCe Migraine Management, vous pouvez enregistrer vos crises de migraine grâce à une interface simple et rationalisée. Suivez vos déclencheurs et vos symptômes à chaque période du mois et téléchargez en toute sécurité des rapports montrant vos schémas migraineux personnels.
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Comment traiter une migraine menstruelle ?
Les méthodes de traitement de la migraine menstruelle diffèrent. De nombreuses femmes régulent déjà leurs symptômes menstruels à l'aide de contraceptifs ou de médicaments en vente libre.
Voici comment traiter la migraine de période avec et sans médicaments.
Options non médicamenteuses
Vous trouverez ci-dessous quelques options de traitement de la migraine menstruelle à essayer :
- Utilisez une compresse froide et une compresse chaude : Une compresse froide sur le front ou une compresse chaude sur le cou peut aider à soulager la douleur. Ces méthodes simples peuvent détendre les muscles tendus ou réduire les gonflements, selon ce qui vous convient le mieux.
- Restez hydraté et mangez bien : La déshydratation est un facteur déclenchant fréquent de la migraine, il est donc essentiel de boire beaucoup d'eau. Des repas équilibrés comprenant des aliments riches en magnésium, comme les noix et les épinards, peuvent également vous aider. Évitez les déclencheurs courants comme la caféine, l'alcool ou les aliments transformés, surtout avant vos règles.
- Gérer le stress : Le stress est un autre facteur important de déclenchement de la migraine. Prenez le temps de vous détendre grâce à des techniques comme le yoga et la méditation ou simplement en respirant profondément. Même 10 minutes par jour peuvent faire une grande différence.
- Dormir régulièrement : Les habitudes de sommeil jouent un rôle important dans la prévention de la migraine. Se coucher et se réveiller à la même heure tous les jours permet de réguler les rythmes de l'organisme et de réduire les déséquilibres hormonaux susceptibles de déclencher une migraine.
- Essayez le magnésium : Des études montrent que les suppléments de magnésium peuvent réduire la fréquence et la gravité des migraines chez certaines personnes. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'ajouter ces suppléments à votre routine.
- Utiliser des dispositifs médicaux : Certains dispositifs médicaux sont spécialisés dans le soulagement de la migraine. Le dispositif CEFALY pour la migraine peut aider à réduire l'intensité de la douleur en une heure seulement. Il s'agit d'un dispositif à double usage avec deux modes : ACTIF, qui est conçu pour soulager la douleur de la migraine au début de la crise, et PRÉVENIR, qui peut réduire la fréquence des crises de migraine au fil du temps.
Options de médication
Les options médicamenteuses suivantes permettent de soulager les migraines périodiques :
- Les analgésiques : Les médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur s'ils sont pris tôt.
- Médicaments spécifiques à la migraine : Les triptans délivrés sur ordonnance sont efficaces pour de nombreuses personnes car ils ciblent directement la douleur de la migraine. Pour un effet optimal, prenez-les dès l'apparition des symptômes.
Consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils médicaux sur la prise en charge de vos migraines menstruelles.
Comment prévenir la migraine menstruelle
Pour de nombreuses femmes souffrant de migraines menstruelles, il est tout aussi important de prévenir les symptômes que de les traiter. En fonction de vos besoins médicaux, les experts peuvent recommander les traitements suivants pour prévenir la migraine menstruelle :
Mini-traitements préventifs
Voici quelques mini-traitements préventifs que vous pouvez essayer :
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) avant la période menstruelle.
- Suppléments d'œstrogènes pendant la semaine des menstruations.
- Triptans pendant toute la période des règles.
Traitements préventifs continus
Ces types de traitements comprennent :
- Pilules contraceptives hormonales avec moins ou pas de jours placebo.
- Un patch d'œstrogènes avant le début des règles.
- Des médicaments sur ordonnance tels que les bêta-bloquants ou les inhibiteurs du peptide lié au gène de la calcitonine (CGRP), qui peuvent aider à réduire les occurrences.
- La fonction PREVENT de 20 minutes sur le dispositif CEFALY.
FAQ sur la migraine menstruelle
Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter les FAQ ci-dessous.
Où se situent les céphalées menstruelles ?
Les céphalées menstruelles se situent généralement d'un côté de la tête. Toutefois, certaines personnes peuvent les ressentir sur le front, les tempes ou derrière les oreilles. Les céphalées menstruelles sont souvent dues aux fluctuations hormonales, en particulier à la chute des œstrogènes avant les règles. Dans certains cas, la douleur peut irradier vers le cou ou les épaules, ressemblant à une céphalée de tension ou à une migraine classique.
Quand les maux de tête liés aux règles commencent-ils ?
Les maux de tête liés aux règles apparaissent souvent deux jours avant les règles. Elles coïncident avec la chute prémenstruelle du taux d'œstrogènes, qui peut déclencher une migraine chez les personnes sensibles aux changements hormonaux.
Quelle est la durée d'une migraine de règles ?
Une migraine menstruelle peut durer de quelques heures à 72 heures si elle n'est pas traitée. La gravité et la durée de la migraine menstruelle peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent de facteurs tels que la sensibilité hormonale, le niveau de stress, l'hydratation et d'autres facteurs déclenchant la migraine.
Comment la migraine menstruelle est-elle diagnostiquée ?
La migraine menstruelle est diagnostiquée sur la base d'un schéma de migraine survenant régulièrement pendant le cycle menstruel - souvent confirmé par un suivi des symptômes pendant au moins trois mois. Il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic correct.
Soulager les migraines menstruelles avec CEFALY
Avec CEFALY, il est facile de prévenir et de soulager les symptômes de la migraine tout au long du cycle menstruel et au-delà. Ce dispositif homologué par la FDA réduit la douleur migraineuse en stimulant le nerf trijumeau par de minuscules impulsions électriques.
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