- Tipos de cefaleas postparto
- ¿Qué es la migraña posparto?
- ¿Cuáles son las causas de la migraña posparto?
- ¿Cuánto dura la migraña posparto?
- Cómo tratar la migraña posparto
Muchas mujeres que conviven con la migraña sufren menos crisis durante el embarazo. Sin embargo, es frecuente que los síntomas de la migraña empeoren en las semanas posteriores al parto. Un estudio a largo plazo descubrió que más del 50% de las mujeres con migraña experimentan una recurrencia durante el primer mes después del parto. Aunque nunca hayas tenido migraña, es posible que empieces a experimentar dolores de cabeza o crisis de migraña después del parto. Están causados por todos los cambios físicos y hormonales que experimenta tu cuerpo después del parto.
El dolor de cabeza intenso puede ser especialmente difícil cuando se cuida a un recién nacido, por lo que encontrar alivio es vital cuando aparecen esos fuertes dolores de cabeza. Anteponer tus necesidades y reducir el dolor te ayudará a proporcionar los mejores cuidados a tu bebé y a mejorar tu experiencia posparto.
Tipos de cefaleas postparto
Un fuerte dolor de cabeza es uno de los síntomas de un ataque de migraña, pero la migraña no es el único tipo de dolor de cabeza que puede sufrir después del parto. Conocer los distintos tipos de dolor de cabeza puede ayudarte a determinar cuál es el que padeces y a encontrar una opción de tratamiento adecuada. Los dolores de cabeza más frecuentes en el posparto son:
- Migraña: La migraña provoca un dolor pulsátil o palpitante en un lado de la cabeza. Suele ir acompañada de otros síntomas como náuseas o mareos.
- Cefalea tensional: Se denomina cefalea tensional al dolor de cabeza leve o moderado que se siente como una presión en la frente o a ambos lados de la cabeza. Estas cefaleas no suelen ir asociadas a otros síntomas, salvo la sensibilidad en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo.
- Cefalea en racimos: Las cefaleas en racimos son poco frecuentes pero extremadamente dolorosas. Se producen de repente y causan un dolor punzante detrás de un ojo o en un lado de la cabeza. El ojo donde se produce el dolor puede enrojecerse y lagrimear, y la zona que lo rodea puede caer o hincharse.
- Cefalea espinal: Las mujeres que se someten a una epidural durante el parto pueden sufrir una cefalea espinal o cefalea postpunción dural. Estas cefaleas suelen desaparecer al cabo de 24 horas, pero causan un dolor sordo y punzante que empeora al sentarse o levantarse. El dolor puede disminuir al tumbarse.
Si en las 48 horas siguientes al parto sufres dolores de cabeza intensos y punzantes, visión borrosa, sensibilidad a la luz, náuseas, dificultad para respirar e hinchazón de cara, manos y pies, debes acudir al médico de inmediato. Es posible que hayas desarrollado preeclampsia posparto, que puede provocar accidentes cerebrovasculares o convulsiones si no se trata.
¿Qué es la migraña posparto?
La migraña es una afección neurológica debilitante que provoca ataques de migraña en todo el cuerpo. La migraña posparto es una forma de migraña que comienza o se agudiza después de haber tenido un bebé. Aunque la experiencia de cada persona con la migraña es diferente, hay algunas etapas y síntomas comunes de los ataques de migraña.
La primera fase de una crisis de migraña se denomina pródromo, y puede producirse horas o días antes de la crisis. Puede sentirse cansado e irritable, tener molestias digestivas o experimentar otros síntomas. Durante un ataque, puede sufrir una migraña junto con náuseas, mareos o sensibilidad a la luz y el sonido. La etapa final es el postdromo, que incluye síntomas como fatiga, dolores corporales y niebla mental.
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¿Cuáles son las causas de la migraña posparto?
Los estudios sobre la migraña muestran una clara relación entre los cambios hormonales y los ataques de migraña. La mayoría de las mujeres sufren migraña menstrual justo antes de la regla, causada por un rápido descenso de la hormona estrógeno. Durante el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan para ayudar al bebé en desarrollo. Alcanzan su punto máximo en el tercer trimestre, y las mujeres con migraña suelen tener menos ataques durante este periodo.
Por desgracia, los niveles de estrógeno también descienden drásticamente tras el parto. Esto puede hacer que la migraña resurja o aparezca por primera vez. Además, las primeras semanas de embarazo suelen ser las más duras para la mente y el cuerpo. Cuidar de un nuevo bebé puede ser estresante, sobre todo si eres madre primeriza. Mientras te recuperas del parto, tienes que atender las necesidades de tu bebé y superar muchos retos. Es fácil descuidar tus propias necesidades y luchar por encontrar tiempo para relajarte y dormir.
Muchos de estos problemas son desencadenantes habituales de migrañas. Un desencadenante es cualquier cosa que provoque un ataque de migraña, como el estrés, la cafeína, la deshidratación y la falta de sueño. Tu migraña puede empeorar porque estás experimentando múltiples desencadenantes.
¿Cuánto dura la migraña posparto?
Si le han diagnosticado migraña posparto, es posible que se sienta estresada o preocupada por cómo afectará a su vida. ¿Se sentirá siempre así? La buena noticia es que la migraña posparto grave es temporal para muchas mujeres. Estás atravesando un cambio intenso y tu cuerpo necesitará tiempo para adaptarse. Las nuevas mamás tardan unas seis semanas en recuperarse y empezar a tener menos crisis de migraña.
Sin embargo, es posible que la migraña no desaparezca, sobre todo si ya la padecía antes del embarazo. Si tus síntomas de migraña persisten mucho después de que termine el periodo posparto, puedes consultar a tu médico sobre la creación de una estrategia de gestión de la migraña para reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques.
Cómo tratar la migraña posparto
Las estrategias de gestión de la migraña incluyen una combinación de opciones de tratamiento. Pruebe lo siguiente y vea qué funciona para usted:
- Medicación: Puede tomar medicamentos para aliviar el dolor de la migraña posparto, pero tenga cuidado si está amamantando. Algunos medicamentos pueden pasar a la leche materna y transmitirse al bebé. Algunos medicamentos seguros son el sumatriptán, el paracetamol o el ibuprofeno.
- Dormir: Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, debes intentar dormir lo máximo posible. Pídele a tu pareja, a un familiar o a un amigo que cuide de tu bebé mientras tú duermes una siestecita. También puedes establecer un horario de sueño con tu pareja para que cada dos noches descanséis una noche entera.
- Compresas de hielo: Una bolsa de hielo o una compresa fría pueden aliviar rápidamente un ataque de migraña. Colóquela en la frente o el cuello para obtener mejores resultados. También puedes probar con una compresa caliente, ya que algunas personas prefieren la terapia caliente para la migraña.
- Cuidados personales: Dar prioridad al autocuidado es vital para ti, tu bebé y tu familia. Asegúrate de comer alimentos sanos con regularidad y beber suficiente agua. Lleva siempre contigo una botella de agua y llena la nevera de comidas rápidas y fáciles. Haz todo el ejercicio que puedas, aunque solo sea dar una vuelta a la manzana.
- Relajación: El estrés es un desencadenante habitual de las migrañas, así que busca formas de relajarte. Pruebe a darse un masaje, meditar, caminar o hacer yoga. Practica ejercicios de respiración cuando sientas que aumentan tus niveles de estrés. También puedes charlar con un amigo o familiar sobre lo que te preocupa, lo que puede aliviar algunas de tus preocupaciones.
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