- ¿Qué es la migraña menstrual?
- Causas de la migraña menstrual
- Cómo tratar una migraña menstrual
- Cómo prevenir la migraña menstrual
Cada persona experimenta síntomas diferentes durante su "época del mes". Si ya tienes que lidiar con síntomas del periodo como calambres, gases, hinchazón y acné, los ataques de migraña son lo último que quieres añadir a la lista.
Aliviar la migraña menstrual con CEFALY
Si padece migraña menstrual, no está sola. Más del 50% de las mujeres con migraña pueden sufrir migraña menstrual, siendo la menstruación uno de los factores desencadenantes. En CEFALY Technology creemos que los procesos naturales de tu cuerpo no deberían causarte aún más dolor. Descubre por qué las mujeres sufren migraña menstrual y cómo puedes controlar esta afección.
¿Qué es una migraña menstrual?
Según la Sociedad Internacional de Cefaleas, una migraña menstrual pura es una migraña que se produce:
- En algún momento de los dos días anteriores a la menstruación (días -2 y -1) o de los tres primeros días de la menstruación (días 1, 2 y 3).
- En al menos dos de cada tres ciclos menstruales.
- En ningún otro momento de su ciclo.
Si ha notado casos similares de migraña que no se ajustan a los criterios anteriores, es posible que sufra migraña relacionada con la menstruación. Este tipo de migraña puede afectar a las mujeres en cualquier momento fuera de la ventana -2/+3 dentro de sus ciclos.
Causas de la migraña menstrual
A medida que los expertos desarrollan la investigación sobre la migraña menstrual, hemos aprendido que es un síntoma de los cambios hormonales dentro del ciclo de la menstruación.
Justo antes de que las mujeres experimenten su periodo, sus niveles de estrógeno descienden debido a la falta de fecundación. Aunque se trata de un aspecto natural de la menstruación, los investigadores han descubierto una relación entre el rápido descenso de los estrógenos y los síntomas de la migraña menstrual.
Durante la menstruación, las mujeres también liberan más prostaglandina, una hormona que ayuda a controlar la ovulación. Los niveles de prostaglandina son más altos en las mujeres con períodos dolorosos y también se han relacionado con la migraña menstrual.
¿Cómo saber si tienes migraña menstrual?
Aunque no existe ninguna prueba diagnóstica para la migraña menstrual, conocer la frecuencia de su migraña junto con su ciclo menstrual puede ayudar a determinar su diagnóstico. La mejor forma de medir tu migraña es llevar un diario durante al menos tres meses en el que registres tu ciclo menstrual y los ataques de migraña.
Si sus episodios de migraña se producen exclusivamente dentro de la ventana -2/+3 en al menos dos de cada tres ciclos, es probable que padezca migraña menstrual.
Con la aplicación CeCe Migraine Management, puede registrar sus ataques de migraña a través de una interfaz sencilla y ágil. Realiza un seguimiento de tus desencadenantes y síntomas en tu época del mes y descarga de forma segura informes que muestren tus patrones personales de migraña.
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Cómo tratar una migraña menstrual
Los métodos de tratamiento de la migraña menstrual difieren. Muchas mujeres ya regulan sus síntomas menstruales con anticonceptivos o medicamentos de venta libre.
A continuación te explicamos cómo tratar la migraña menstrual con y sin medicación.
Opciones sin medicación
A continuación se indican algunas opciones de tratamiento de la migraña menstrual que puedes probar:
- Utiliza compresas frías y calientes: Una compresa fría en la frente o una compresa caliente en el cuello pueden ayudar a aliviar el dolor. Estos sencillos métodos pueden relajar los músculos tensos o reducir la hinchazón, según lo que te siente mejor.
- Mantente hidratado y come bien: La deshidratación es un desencadenante habitual de las migrañas, por lo que es imprescindible beber mucha agua. Comer comidas equilibradas con alimentos ricos en magnesio, como los frutos secos y las espinacas, también puede ayudar. Evita los desencadenantes habituales, como la cafeína, el alcohol o los aperitivos procesados, sobre todo antes de la menstruación.
- Controle el estrés: El estrés es otro de los principales desencadenantes de la migraña. Dedique tiempo a relajarse con técnicas como el yoga y la meditación, o simplemente respirando profundamente. Incluso 10 minutos al día pueden marcar una gran diferencia.
- Duerma bien: Los patrones de sueño desempeñan un papel importante en la prevención de la migraña. Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días ayuda a regular los ritmos corporales y reduce los desequilibrios hormonales que pueden desencadenar migrañas.
- Prueba con el magnesio: Los estudios demuestran que los suplementos de magnesio pueden reducir la frecuencia y la gravedad de la migraña en algunas personas. Habla con tu médico para añadirlo a tu rutina.
- Utilizar dispositivos médicos: Algunos dispositivos médicos están especializados en el alivio de la migraña. El dispositivo CEFALY para la migraña puede ayudar a reducir la intensidad del dolor en sólo una hora. Es un dispositivo de doble uso con dos modos: AGUDO, que está diseñado para aliviar el dolor de la migraña en el inicio de un ataque, y PREVENIR, que puede reducir la frecuencia de los ataques de migraña con el tiempo.
Opciones de medicación
Encuentre alivio para la migraña periódica con las siguientes opciones de medicación:
- Analgésicos: Las opciones de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor si se toman a tiempo.
- Medicamentos específicos para la migraña: Los triptanes recetados funcionan bien para muchas personas, ya que atacan directamente el dolor de la migraña. Tómalos en cuanto notes los síntomas para obtener el mejor efecto.
Consulte a un profesional de la salud para obtener asesoramiento médico sobre el control de su migraña menstrual.
Cómo prevenir la migraña menstrual
Para muchas mujeres con migraña menstrual, es tan importante prevenir los síntomas como tratarlos. Dependiendo de sus necesidades médicas, los expertos pueden recomendar los siguientes tratamientos para prevenir la migraña menstrual:
Minitratamientos preventivos
Algunos mini-tratamientos preventivos que puede probar son:
- Antiinflamatorios no esteroideos (AINE) antes del periodo menstrual.
- Suplementos de estrógeno durante la semana de la menstruación.
- Triptanos durante toda la menstruación.
Tratamientos preventivos continuos
Estos tipos de tratamientos incluyen:
- Píldoras anticonceptivas hormonales con menos días de placebo o sin ellos.
- Un parche de estrógenos antes de que empiece el periodo.
- Medicamentos recetados, como betabloqueantes o inhibidores del péptido relacionado con el gen de la calcitonina (CGRP), que pueden ayudar a reducir las apariciones.
- La función PREVENT de 20 minutos del dispositivo CEFALY.
Preguntas frecuentes sobre la migraña menstrual
Si tiene alguna otra duda, consulte las preguntas frecuentes que figuran a continuación.
¿Dónde se localizan los dolores de cabeza menstruales?
Las cefaleas menstruales suelen localizarse en un lado de la cabeza. Sin embargo, algunas pueden experimentarlas en la frente, las sienes o detrás de las orejas. Las cefaleas menstruales suelen deberse a fluctuaciones hormonales, sobre todo a la bajada de estrógenos antes del periodo. En algunos casos, el dolor puede irradiarse al cuello o los hombros, asemejándose a las cefaleas tensionales o la migraña clásica.
¿Cuándo empiezan los dolores de cabeza menstruales?
Los dolores de cabeza menstruales suelen empezar dos días antes de la regla. Su aparición coincide con el descenso premenstrual de los niveles de estrógeno, que puede desencadenar migrañas en personas sensibles a los cambios hormonales.
¿Cuánto dura una migraña menstrual?
Una migraña menstrual puede durar desde unas pocas horas hasta 72 horas si no se trata. La gravedad y la duración de la migraña menstrual pueden variar de una persona a otra, y dependen de factores como la sensibilidad hormonal, los niveles de estrés, la hidratación y otros factores desencadenantes de la migraña.
¿Cómo se diagnostica la migraña menstrual?
La migraña menstrual se diagnostica sobre la base de un patrón de migraña que se produce de forma constante durante el ciclo menstrual, a menudo confirmado por el seguimiento de los síntomas durante al menos tres meses. Debe consultar a un profesional sanitario para obtener un diagnóstico adecuado.
Disfruta del alivio de la migraña menstrual con CEFALY
Con CEFALY, es fácil prevenir y aliviar los síntomas de la migraña durante todo el ciclo menstrual y más allá. Este dispositivo autorizado por la FDA reduce el dolor de la migraña estimulando el nervio trigémino con pequeños impulsos eléctricos.
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