Para muchas mujeres, las fluctuaciones hormonales desempeñan un papel importante en el desencadenamiento de los ataques de migraña. En una conversación reciente con Michele, también conocida como la enfermera de la migrañaexploramos su trayectoria con la migraña hormonal, su experiencia con la gestión de la migraña durante el embarazo y el posparto, y las herramientas que utiliza para encontrar alivio, incluido CEFALY.
Conozca a Michele: la enfermera de las migrañas
Michele es una conocida defensora de la comunidad migrañosa, que comparte consejos, experiencias personales y puntos de vista sobre la vida con migraña. Ha pasado de padecer migraña crónica a un patrón más episódico y ahora, como madre primeriza, se enfrenta a los retos de conciliar la maternidad y la gestión de la migraña.
Esto es lo que Michele cuenta sobre su historia, sus síntomas y sus estrategias para hacer frente a la migraña hormonal.
Migraña hormonal: ¿Cuándo empezó?
El periplo migrañoso de Michele comenzó durante la pubertad, una época en la que muchas mujeres experimentan por primera vez la migraña hormonal. Ella lo recuerda:
"Desde que tengo uso de razón, las hormonas han desempeñado un papel en mi trayectoria migrañosa. Cuando empecé a tener migrañas, mi médico me aseguró que era habitual que las mujeres las padecieran durante la menstruación. Siempre ha formado parte de mi vida".
Al igual que Michele, muchas mujeres notan un aumento de la frecuencia y gravedad de las migrañas en torno a su ciclo menstrual. Las fluctuaciones hormonales, en particular los cambios en los niveles de estrógeno, son un desencadenante bien conocido de la migraña.
Síntomas de la migraña hormonal
Michele describe sus síntomas típicos de migraña:
- Dolor unilateral en la sien (que puede cambiar de lado)
- Sensibilidad a la luz
- Náuseas
- En el pasado, síntomas más graves, como dolor en la parte posterior de la cabeza y visión borrosa.
Con el tiempo, sus ataques de migraña se han hecho menos frecuentes y menos intensos, pero sigue experimentando síntomas, sobre todo en torno a los cambios hormonales.
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Reconocer los primeros signos: Fase de síndrome
La fase prodrómica es la primera etapa de alerta antes de que se desarrolle plenamente una crisis de migraña. Michele ha aprendido a reconocer las sutiles señales de su cuerpo:
"Antes de que empiece del todo mi crisis de migraña, suelo tener una sensación abrumadora de: "Uf, no me encuentro bien". De repente, las luces me parecen demasiado brillantes; si estoy en el trabajo, la pantalla del ordenador me deslumbra, y en casa, empiezo a apagar las luces sin darme cuenta. Le pregunto a mi marido: "¿Has cambiado las bombillas?" Y me contesta: "No, seguro que te está dando migraña"".
Una vez que reconoce estos primeros signos, Michele toma medidas proactivas:
- Hidratación y electrolitos - Beber agua con electrolitos le ayuda a mantenerse hidratado.
- Tomar un tentempié - Hacer una pequeña comida si hace tiempo que no come.
- Gafas para la migraña - Llevar gafas tintadas, sobre todo mientras se trabaja.
- Uso de su dispositivo CEFALY - Se asegura de que su dispositivo está cargado y listo para usar.
¿Cómo influyen los cambios hormonales y el embarazo en la migraña?
Para Michele, los ataques de migraña empeoran en los días previos a la menstruación y a veces se desencadenan con la ovulación. Ella misma lo explica:
"Unos días antes de la menstruación, mis crisis de migraña eran más difíciles de tratar y respondían menos a la medicación. Durante el embarazo, mi primer y segundo trimestre fueron duros, pero en el tercero, cuando las hormonas se estabilizaron, me sentí mucho mejor."
En la fase posparto, Michele temía que sus síntomas de migraña volvieran con toda su fuerza, pero se llevó una sorpresa:
"Esperaba que volvieran a empeorar, pero sólo he estado teniendo aproximadamente una migraña a la semana, ¡lo cual me parece una victoria!".
Conceptos erróneos sobre la migraña hormonal
Michele aborda un importante concepto erróneo sobre la migraña hormonal:
"La gente cree que es normal tener migrañas durante la menstruación. Es cosa de mujeres, no hay nada que hacer. Creo que es una idea equivocada. Hay muchas cosas que se pueden hacer para que sean más leves, más llevaderas o incluso para tener un plan de acción".
La salud de la mujer, en general, suele ser mal entendida, y la migraña no es una excepción. Conocer los factores desencadenantes y los tratamientos disponibles puede ayudar a las mujeres a controlar sus crisis de migraña en lugar de limitarse a sufrirlas.
Herramientas para la migraña de Michele
Michele prefiere empezar con métodos no medicinales antes de recurrir a la medicación. Esto es lo que hay en su caja de herramientas para aliviar la migraña:
- Electrolitos - Mantenerse hidratado es fundamental.
- Jengibre - Se utiliza como remedio antiinflamatorio natural.
- Cefaly - Dispositivo de neuromodulación que ayuda a calmar y prevenir las crisis de migraña.
- Aceite de menta - Un roll-on para aliviar el dolor en las sienes y las náuseas.
- Compresas de hielo - Siempre almacenadas en su congelador para un alivio rápido.
- Antifaz para dormir con peso - Especialmente útil durante el embarazo y para el dolor de sienes.
Michele subraya que estas herramientas pueden utilizarse conjuntamente para obtener el máximo alivio.
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Neuromodulación: Una opción de tratamiento menos conocida
Mucha gente todavía no conoce CEFALYun dispositivo de neuromodulación diseñado para aliviar la migraña. Michele lo descubrió por primera vez a través de las redes sociales y al principio se mostró escéptica.
"Nunca había oído hablar de él, así que entré en el sitio web de CEFALY y leí todos los artículos basados en la evidencia. Es muy transparente, lo cual está muy bien. Eso me dio confianza para probarlo".
Su experiencia con CEFALY fue abrumadoramente positiva:
"Funcionó literalmente desde el primer día y me ha encantado. Cuando lo compré, tuve un brote uno o dos meses después. Lo usaba todos los días, intentando salir de esos dolores de cabeza de rebote... y funcionó."
Con la introducción del CEFALY Connected y su integración con la aplicación CeCe Migraine Management, los usuarios ahora pueden realizar un seguimiento de sus sesiones, niveles de intensidad y síntomas de migraña en tiempo real. A Michele le encanta que ahora pueda:
- Controla los tiempos de las sesiones sin perder la cuenta.
- Ajuste los niveles de intensidad a un ajuste cómodo.
- Descargue sus datos de migraña para compartirlos con su médico.
Gestión de la migraña durante el embarazo y el posparto
Michele comparte una perspectiva honesta sobre el embarazo con migraña:
"Supe por primera vez que estaba embarazada porque tuve una de las peores migrañas de mi vida. Durante el primer trimestre, las migrañas fueron muy intensas. Además, se duplicaron con las náuseas matutinas. No fue nada divertido. Pero cuando llegué al final del segundo trimestre y entré en el tercero, mis migrañas volvieron a la normalidad, se volvieron muy leves y solo tenía una a la semana. Fue como un soplo de aire fresco".
En la fase posparto, surgieron nuevos desencadenantes:
- Privación de sueño - Despertarse cada 2-3 horas afectaba a la frecuencia de sus migrañas.
- Cambios en los hábitos alimentarios - No tener tiempo para preparar las comidas como antes.
- Mayor sensibilidad al ruido: el llanto y los sonidos fuertes pueden resultar abrumadores.
A pesar de estas dificultades, Michele ha encontrado formas de controlar la migraña posparto:
- Confiar en CEFALY - Su médico aprobó CEFALY como una opción segura para ella.
- Hacer pausas - Darse tiempo para descansar siempre que sea posible.
- Utilizar soluciones sencillas: bolsas de hielo, hidratación y gafas para la migraña.
"Si estás dudando si tener hijos a causa de la migraña, debes saber que la recompensa merece la pena", dice Michele.
¿Luchas contra la migraña hormonal? Hay esperanza.
El viaje de Michele es un testimonio del poder del autoconocimiento y de la gestión proactiva de la migraña. A base de ensayo y error, ha creado un conjunto de herramientas que le funcionan y le permiten disfrutar de la vida como madre primeriza al tiempo que mantiene a raya los ataques de migraña.
Si padeces migraña hormonal, recuerda que no tienes por qué sufrir en silencio. Existen herramientas y estrategias que pueden ayudarte, desde el seguimiento de tus síntomas hasta la exploración de dispositivos de neuromodulación como CEFALY. Descubra cómo CEFALY puede aliviar su dolor migrañoso y proporcionarle más días buenos: Pruébelo sin riesgo durante 90 días.
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