Pour de nombreuses femmes, les fluctuations hormonales jouent un rôle important dans le déclenchement des crises de migraine. Lors d'une récente conversation avec Michele, également connue sous le nom de l'infirmière de la migrainenous avons exploré son parcours avec la migraine hormonale, son expérience de la gestion de la migraine pendant la grossesse et le post-partum, et les outils qu'elle utilise pour trouver un soulagement - y compris le CEFALY.
Rencontrez Michele : l'infirmière spécialiste de la migraine
Michele est une avocate bien connue de la communauté migraineuse, qui partage des conseils, des expériences personnelles et des points de vue sur la vie avec la migraine. Elle est passée d'une migraine chronique à une migraine plus épisodique et, en tant que nouvelle maman, elle doit relever les défis de l'équilibre entre la maternité et la gestion de la migraine.
Voici ce que Michele dit de son histoire, de ses symptômes et de ses stratégies pour faire face à la migraine hormonale.
La migraine hormonale : Quand a-t-elle commencé ?
Le parcours de Michele en matière de migraine a commencé pendant la puberté, une période où de nombreuses femmes ressentent pour la première fois des migraines hormonales. Elle se souvient :
"Aussi loin que je me souvienne, les hormones ont joué un rôle dans mon parcours de migraineuse. Lorsque j'ai commencé à avoir des crises de migraine, mon médecin m'a rassurée en me disant qu'il était courant pour les femmes d'avoir des migraines au moment de leurs règles. Cela a toujours fait partie de ma vie".
Comme Michele, de nombreuses femmes remarquent une augmentation de la fréquence et de la gravité des migraines au moment de leur cycle menstruel. Les fluctuations hormonales, en particulier les variations du taux d'œstrogènes, sont un facteur déclenchant bien connu de la migraine.
Symptômes de la migraine hormonale
Michele décrit les symptômes typiques de la migraine :
- Douleur unilatérale à la tempe (qui peut changer de côté)
- Sensibilité à la lumière
- Nausées
- Dans le passé, des symptômes plus graves, tels que des douleurs à l'arrière de la tête et une vision floue, ont été observés.
Au fil du temps, ses crises de migraine sont devenues moins fréquentes et moins intenses, mais elle présente toujours des symptômes, en particulier lors des changements hormonaux.
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Reconnaître les premiers signes : La phase du prodrome
Le prodrome est la phase d'alerte qui précède l'apparition d'une crise de migraine. Michele a appris à reconnaître les signaux subtils de son corps :
"Avant que la crise de migraine ne se déclenche, je ressens généralement un sentiment d'oppression : "Je ne me sens pas bien". Les lumières semblent soudain trop vives - si je suis au travail, l'écran de mon ordinateur me semble éblouissant, et à la maison, je commence à éteindre les lumières sans m'en rendre compte. Je demande à mon mari : "As-tu changé les ampoules ?" Il me répond : "Non, tu as probablement une migraine".
Une fois qu'elle a reconnu ces signes précoces, Michele prend des mesures proactives :
- Hydratation et électrolytes - Boire de l'eau contenant des électrolytes l'aide à rester hydratée.
- Grignotage - Prendre un petit repas s'il n'a pas mangé depuis un certain temps.
- Lunettes contre la migraine - Porter des lunettes teintées, en particulier pendant le travail.
- Utilisation de son appareil CEFALY - Elle s'assure que son appareil est chargé et prêt à l'emploi.
Quel est l'impact des changements hormonaux et de la grossesse sur la migraine ?
Pour Michèle, les crises de migraine s'aggravent dans les jours qui précèdent ses règles et sont parfois déclenchées par l'ovulation. Elle explique :
"Quelques jours avant mes règles, mes crises de migraine étaient plus difficiles à traiter et répondaient moins bien aux médicaments. Pendant la grossesse, les premier et deuxième trimestres ont été difficiles, mais au troisième trimestre, lorsque les hormones se sont stabilisées, je me suis sentie beaucoup mieux.
Dans la phase post-partum, Michele craignait que ses symptômes de migraine ne reviennent en force, mais elle a été surprise :
"Je m'attendais à ce qu'elles s'aggravent à nouveau, mais je n'ai plus qu'une migraine par semaine, ce qui est une victoire !
Idées reçues sur la migraine hormonale
Michele s'attaque à une idée reçue importante sur la migraine hormonale :
"Les gens pensent qu'il est normal d'avoir des migraines au moment des règles. C'est un problème de femme, on ne peut rien y faire. Je pense que c'est une idée fausse. Il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour rendre la migraine plus légère, plus facile à gérer, ou même simplement pour avoir un plan de match.
La santé des femmes, en général, est souvent mal comprise, et la migraine ne fait pas exception. Comprendre les facteurs déclencheurs et les traitements disponibles peut aider les femmes à prendre le contrôle de leurs crises de migraine plutôt que de les subir.
La boîte à outils de Michele pour la migraine
Michele préfère commencer par des approches non médicamenteuses avant de recourir aux médicaments. Voici ce que contient sa trousse à outils pour soulager la migraine :
- Électrolytes - Il est essentiel de rester hydraté.
- Gingembre - Utilisé comme anti-inflammatoire naturel.
- Cefaly - Appareil de neuromodulation qui aide à soulager et à prévenir les crises de migraine.
- Huile de menthe poivrée - Un stick à appliquer sur les tempes pour soulager les douleurs et les nausées.
- Blocs de glace - Toujours dans son congélateur pour un soulagement rapide.
- Masque de sommeil lesté - Particulièrement utile pendant la grossesse et en cas de douleurs aux tempes.
Michele insiste sur le fait que ces outils peuvent être utilisés conjointement pour un soulagement maximal.
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La neuromodulation : Une option thérapeutique moins connue
De nombreuses personnes ignorent encore l'existence du CEFALYun dispositif de neuromodulation conçu pour soulager la migraine. Michele l'a découvert par le biais des médias sociaux et était d'abord sceptique.
"Je n'en avais jamais entendu parler, j'ai donc consulté le site web du CEFALY et j'ai lu tous les articles fondés sur des données probantes. C'est tellement transparent, ce qui est très agréable. Cela m'a donné confiance pour l'essayer.
Son expérience avec le CEFALY a été extrêmement positive :
"Il a littéralement fonctionné dès le premier jour et je l'ai absolument adoré. Lorsque je l'ai reçu, j'ai eu une poussée un mois ou deux plus tard. Je l'utilisais tous les jours pour essayer de me débarrasser de ces maux de tête récurrents - et ça a marché.
Avec l'introduction du CEFALY Connected et son intégration à l'application CeCe Migraine Management, les utilisateurs peuvent désormais suivre leurs séances, leurs niveaux d'intensité et leurs symptômes de migraine en temps réel. Michele adore le fait qu'elle puisse maintenant :
- Suivez les temps de session sans perdre le compte.
- Ajustez les niveaux d'intensité à un niveau confortable.
- Télécharger ses données sur la migraine pour les partager avec son médecin.
Prise en charge de la migraine pendant la grossesse et le post-partum
Michele partage un point de vue honnête sur la grossesse avec la migraine :
"J'ai su pour la première fois que j'étais enceinte parce que j'avais l'une des pires migraines qui soient ! Au cours du premier trimestre, mes migraines sont devenues très intenses. Elles ont également doublé avec les nausées matinales. Ce n'était pas drôle du tout. Mais une fois que j'ai atteint la fin du deuxième trimestre et le début du troisième, mes migraines se sont stabilisées et sont redevenues normales, elles sont devenues très légères et je n'en avais qu'une par semaine. C'était comme une bouffée d'air frais".
Dans la phase post-partum, de nouveaux déclencheurs sont apparus :
- Privation de sommeil - Le fait de se réveiller toutes les 2 ou 3 heures a affecté la fréquence de ses migraines.
- Changements dans les habitudes alimentaires - Manque de temps pour préparer les repas comme auparavant.
- Sensibilité accrue au bruit - Les pleurs et les sons forts peuvent être accablants.
Malgré ces difficultés, Michele a trouvé des moyens de gérer la migraine post-partum:
- S'appuyer sur le CEFALY - Son médecin a approuvé le CEFALY comme une option sûre pour elle.
- Faire des pauses - S'accorder du temps pour se reposer lorsque c'est possible.
- Utiliser des solutions simples - packs de glace, hydratation et lunettes anti-migraine.
"Si vous hésitez à avoir des enfants à cause de la migraine, sachez que la récompense en vaut la peine", dit Michele.
Vous êtes aux prises avec une migraine hormonale ? Il y a de l'espoir.
Le parcours de Michele témoigne de la puissance de la connaissance de soi et de la gestion proactive de la migraine. Par essais et erreurs, elle a mis au point une trousse à outils qui fonctionne pour elle, lui permettant de profiter de sa vie de nouvelle maman tout en tenant les crises de migraine à distance.
Si vous êtes aux prises avec une migraine hormonale, n'oubliez pas que vous n'avez pas à souffrir en silence. Il existe des outils et des stratégies qui peuvent vous aider, depuis le suivi de vos symptômes jusqu'à l'exploration de dispositifs de neuromodulation comme le CEFALY. Découvrez comment le CEFALY peut soulager votre douleur migraineuse et vous donner plus de bonnes journées : Essayez-le sans risque pendant 90 jours !
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