La migraine est plus qu'un simple mal de tête. Il s'agit d'une affection neurologique dont les maux de tête douloureux ne sont qu'un des symptômes. La migraine épisodique est un type de migraine dont les symptômes se manifestent moins de 15 jours par mois. Certains mois, il se peut que vous n'ayez aucune crise. En revanche, les personnes souffrant de migraine chronique présentent des symptômes 15 jours ou plus par mois.
Les personnes souffrant de migraine épisodique ont des crises moins fréquentes, mais lorsqu'elles surviennent, elles n'en sont pas moins perturbantes. Il est essentiel de comprendre la migraine épisodique pour trouver le traitement approprié. En l'absence de plan, la migraine épisodique peut entraîner des difficultés au travail et dans la vie privée. Avec les bons outils et les bonnes informations, vous pouvez vous attaquer à votre migraine épisodique et atténuer l'effet des crises dans votre vie quotidienne.
Comprendre la migraine épisodique et la migraine chronique
La migraine épisodique n'est pas un type de migraine différent. Ce terme fait plutôt référence à la fréquence des crises de migraine. Les personnes souffrant de migraine épisodique présentent des symptômes moins de 15 jours par mois. Les personnes qui présentent des symptômes de migraine 15 jours par mois ou plus entrent dans la catégorie des migraines chroniques.
La migraine épisodique est moins fréquente et souvent moins intense, et le plan de traitement est généralement différent de celui de la migraine chronique. Déterminer si la migraine est épisodique ou chronique vous aidera, vous et votre équipe médicale, à élaborer un plan de traitement.
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Symptômes épisodiques de la migraine
Les symptômes de la migraine épisodique et de la migraine chronique sont souvent similaires, bien qu'ils varient d'une personne à l'autre. La plupart durent entre quatre et 72 heures. Les quatre phases de la migraine sont les suivantes
- Prodrome : Cette phase se produit avant l'apparition des symptômes de la migraine. Vous pouvez être irritable, déprimé ou avoir des difficultés à dormir. D'autres symptômes incluent des fringales et des difficultés de concentration.
- Aura : l'aura migraineuse se traduit par des symptômes neurologiques qui apparaissent souvent avant le mal de tête. Vous pouvez avoir des difficultés à parler ou constater des changements de vision, des engourdissements, des picotements et des faiblesses.
- Maux de tête : Une migraine se traduit souvent par une douleur débilitante. Vous pouvez également vous sentir sensible à la lumière et au son ou avoir des nausées et des vomissements. Les migraines s'accompagnent souvent de douleurs au niveau du cou.
- Postdrome : Cette phase survient après la disparition des symptômes primaires. Les symptômes comprennent la fatigue, la dépression et les troubles de la concentration.
Les causes et le diagnostic de la migraine épisodique
Les causes de la migraine sont complexes. Les scientifiques n'ont pas encore mis le doigt sur une cause unique, ce qui rend le diagnostic difficile. Aux États-Unis, seul un quart des adultes souffrant de migraine épisodique reçoit un diagnostic précis.
Pour diagnostiquer la migraine épisodique, les médecins vous interrogeront sur vos symptômes avant et pendant la crise. Ils voudront également savoir combien de temps durent les crises et à quelle fréquence elles se produisent. Il peut également s'enquérir de vos antécédents familiaux et de votre environnement et déterminer d'autres facteurs de risque. Ceux-ci peuvent inclure l'obésité, des troubles du sommeil et des problèmes de santé mentale tels que la dépression.
Plusieurs facteurs peuvent déclencher des crises de migraine, notamment
- Le stress : Le stress est un facteur déclenchant commun à environ 70 % des personnes souffrant de migraine.
- Aliments et boissons : Les conservateurs et autres substances contenus dans certains aliments peuvent déclencher la migraine. La caféine, les boissons sucrées et la déshydratation sont également des déclencheurs courants.
- Changements hormonaux : Les hormones sont un facteur déclenchant courant, en particulier chez les femmes.
- Déclencheurs environnementaux : L'environnement peut être un facteur déclenchant important. Les lumières vives, les bruits forts et les odeurs fortes sont des coupables courants.
- Les habitudes de sommeil : Le manque de sommeil est un facteur déclenchant fréquent de la migraine. Pour certains, un excès de sommeil peut avoir le même effet.
Si vous pensez souffrir de migraine épisodique, il est préférable de consulter un médecin pour le confirmer. Il vous proposera un plan de traitement spécifique à vos symptômes.
La migraine épisodique peut-elle devenir chronique ?
Dans certains cas, la migraine épisodique peut se "transformer" et devenir chronique avec le temps. La migraine chronique et la migraine épisodique peuvent également survenir à différents moments de la vie.
Cependant, la plupart des personnes souffrant de migraine épisodique ne développent jamais de migraine chronique. Certains facteurs de risque peuvent augmenter les chances, notamment la surconsommation de médicaments contre la migraine. Il est important de noter ici que la surconsommation de médicaments ne fait pas automatiquement référence à un trouble de l'utilisation de substances. En outre, la surconsommation peut se produire même avec des médicaments qui n'entraînent pas d'accoutumance. Les prestataires de soins médicaux surveillent de près les médicaments contre la migraine afin d'éviter toute surconsommation.
Traitement de la migraine épisodique
Il n'existe pas encore de traitement curatif de la migraine, c'est pourquoi le traitement est davantage axé sur la prévention et le soulagement. Votre médecin vous aidera à identifier les facteurs déclenchants et à éviter les crises. Il vous aidera également à élaborer un plan pour vous soulager en cas de crise. Voici quelques traitements typiques de la migraine épisodique.
Changements de mode de vie
De nombreux facteurs déclenchant la migraine existent dans notre vie quotidienne. Ces petits changements dans le mode de vie permettent de s'attaquer à ces déclencheurs et d'aider à prévenir les crises :
- Mangez régulièrement des repas nutritifs.
- Établir un horaire de sommeil cohérent.
- Évitez la caféine et l'alcool.
- Introduisez des exercices légers dans votre routine.
- Essayez des techniques de relaxation pour gérer le stress.
- Identifier et éviter les déclencheurs.
- Limiter l'exposition au soleil.
- Lutter contre les allergies saisonnières.
Médicaments contre la migraine
Trouver un médicament efficace est souvent un processus d'essais et d'erreurs. Bien que de nombreux médicaments, tels que des comprimés ou des injections mensuelles, existent pour aider à prévenir ou à traiter la migraine épisodique, ils donnent des résultats différents d'une personne à l'autre. Dans certains cas, ils peuvent être extrêmement utiles. Dans d'autres, les résultats peuvent être limités. Les analgésiques peuvent apporter un certain soulagement pendant les crises, mais une utilisation excessive peut entraîner des céphalées de surconsommation de médicaments, également connues sous le nom de céphalées de rebond. Certaines personnes obtiennent de bons résultats avec des alternatives non médicamenteuses, telles que les médicaments homéopathiques et les huiles essentielles.
Suivi de la migraine
Le suivi de vos déclencheurs et de vos crises fournit des informations précieuses sur votre migraine. L'application CeCe Migraine Management vous permet d'identifier des schémas et de suivre vos symptômes et vos traitements. Avec le temps, vous comprendrez mieux ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Vous pouvez également tenir un journal détaillé de vos migraines et télécharger des rapports à partager avec votre médecin.
Neuromodulation
Cette thérapie de précision cible les voies douloureuses spécifiques de la migraine. L'eTNS est un type de neuromodulation qui soulage la douleur et réduit la fréquence des migraines en ciblant le nerf trijumeau, la voie principale de la douleur migraineuse.
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