La cooccurrence de la migraine et du trouble du déficit de l'attention/hyperactivité (TDAH) peut être une combinaison frustrante, en particulier lorsque les symptômes se manifestent de façon concomitante. Les symptômes du TDAH peuvent indirectement provoquer des crises de migraine en permettant aux déclencheurs de se manifester. Par ailleurs, une migraine peut représenter un défi important pour une personne qui s'efforce déjà de gérer ses symptômes de TDAH. Au CEFALY, nous nous engageons à aider les gens à comprendre pourquoi la migraine et le TDAH surviennent simultanément et, mieux encore, à soulager leurs symptômes.
Qu'est-ce que la migraine et le TDAH ?
Malgré tout ce que nous avons appris sur les neurotransmetteurs et l'activité cérébrale, certains phénomènes cérébraux nous échappent encore. La migraine et le TDAH sont des exemples d'affections que nous comprenons suffisamment bien pour les diagnostiquer et les prendre en charge, mais il reste encore beaucoup à apprendre. Par exemple, la recherche n'a pas encore mis en évidence la cause exacte de la migraine ou du TDAH. Voici ce que la science nous apprend aujourd'hui sur la migraine et le TDAH.
Migraine
La migraine est une affection neurologique qui provoque généralement des maux de tête violents et lancinants pouvant durer des heures, voire des jours. Le mal de tête se manifeste généralement d'un côté de la tête ou dans une zone spécifique. Il s'accompagne souvent d'autres symptômes tels qu'une sensibilité à la lumière, des nausées, des vomissements et des vertiges. Des troubles visuels, tels que des taches aveugles ou des flashs lumineux, sont également fréquents pendant et avant une migraine.
TDAH
Le TDAH est une trouble de l'humeur complexe mais courant qui se manifeste souvent par des difficultés de concentration, de l'impulsivité et des problèmes d'organisation. Bien que son nom contienne le terme "hyperactivité", le TDAH se présente sous de nombreuses formes et n'implique pas toujours un comportement hyperactif. Dans tous les cas, les symptômes du TDAH se manifestent sous forme de schémas qui peuvent avoir un impact sur la capacité de l'individu à fonctionner au sein de la société.
Le TDAH de chaque personne se manifestera probablement par un équilibre différent d'inattention, d'hyperactivité et d'impulsivité.
Les personnes qui tendent vers l'inattention peuvent avoir besoin d'un effort supplémentaire ou de médicaments pour rester concentrées. Elles peuvent également négliger fréquemment de minuscules détails dans leur travail.
Les personnes hyperactives ont souvent un comportement agité, comme s'agiter ou faire les cent pas.
Les personnes qui font preuve d'impulsivité sont susceptibles d'interrompre les autres au cours d'une conversation ou de compléter leurs phrases à leur place. Ces personnes peuvent également éprouver des difficultés à accomplir des tâches qui impliquent une gratification différée, ce qui les amène à s'ennuyer et à se tourner vers des activités qui leur procurent une stimulation plus immédiate.
Le lien entre la migraine et le TDAH
À première vue, la migraine et le TDAH peuvent sembler totalement étrangers l'un à l'autre. Pourtant, les personnes qui souffrent de l'une d'entre elles peuvent souvent vous parler de l'autre. Le lien entre la migraine et le TDAH n'est pas direct au point de suggérer qu'il existe une migraine TDAH, mais il y a certainement un certain chevauchement.
La recherche montre comorbidité entre le TDAH et la migraine pour les enfants et les adultes. Les femmes sont particulièrement sensibles : environ un tiers des femmes souffrant de TDAH ont des crises de migraine, contre 22,5 % des hommes.
D'autres résultats de recherche indiquent que les hommes atteints de TDAH sont plus de deux fois plus susceptibles La gravité des symptômes du TDAH chez les enfants est directement proportionnelle à la fréquence des crises de migraine.
Ces études établissent une corrélation entre le TDAH et la migraine, mais la recherche n'a pas encore mis en évidence de lien de causalité. Nous ne pouvons donc pas affirmer que le TDAH est à l'origine de la migraine ou vice versa. Ce que nous pouvons dire, c'est que le TDAH et la migraine - ainsi que les personnes qui en souffrent - peuvent partager certaines caractéristiques sous-jacentes qui entraînent une comorbidité notable.
Pourquoi le TDAH et la migraine coexistent-ils ?
Nous ne savons pas exactement pourquoi le TDAH et la migraine se produisent ensemble, mais les chercheurs ont quelques théories :
- Hormones : La migraine est plus fréquente chez les femmesCertains pensent donc qu'il y a un lien avec les fluctuations hormonales. La recherche montre également que les hormones régulent la façon dont les cellules de notre cerveau communiquent entre elles et avec les autres. affectent les symptômes du TDAH.
- Troubles de l'humeur et de l'anxiété : Les troubles de l'humeur et de l'anxiété vont souvent de pair avec le TDAH et la migraine. Ils pourraient constituer un fil conducteur entre les deux pathologies.
- Distractibilité, irritation et difficultés d'apprentissage : Ces symptômes du TDAH pourraient apparaître plus souvent en raison des crises de migraine, en particulier chez les enfants dont la capacité d'attention est plus courte.
- La génétique : Des facteurs génétiques pourraient également jouer un rôle, en affectant des neurotransmetteurs comme la dopamine, qui joue un rôle à la fois dans le TDAH et la migraine.
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La migraine est-elle un symptôme du TDAH ?
Bien que les personnes atteintes de TDAH soient plus susceptibles de souffrir de migraine, la migraine n'est pas un symptôme du TDAH. Les professionnels de la santé mentale diagnostiquent le TDAH à l'aide de la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique (DSM-5) de l'American Psychiatric Association. Le DSM-5 a une liste de symptômes et de conditions qui évaluent l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. La migraine ou les maux de tête ne sont pas inclus dans cette liste.
Néanmoins, certains symptômes du TDAH peuvent être exacerbés par la migraine, comme les problèmes d'attention soutenue ou rapprochée et d'organisation.
Les médicaments contre le TDAH provoquent-ils des migraines ?
De nombreuses personnes atteintes de TDAH prennent des médicaments stimulants pour réduire les symptômes tels que les troubles de l'humeur, du comportement et de la mémoire. Ils peut provoquer des maux de tête comme effet secondaire, mais il ne s'agit pas de crises de migraine. Les maux de tête provoqués par la prise de médicaments contre le TDAH sont généralement plus légers et moins complexes qu'une migraine. Les migraines sont plus sévères, localisées d'un côté de la tête et souvent accompagnées de symptômes supplémentaires, tels que des troubles visuels et des nausées.
Les maux de tête provoqués par les médicaments contre le TDAH disparaissent souvent peu de temps après le début du traitement. Le médicament peut également influencer la probabilité de crises de migraine en modifiant votre comportement. Par exemple, Les médicaments contre le TDAH peuvent diminuer l'appétitVous pouvez donc manger moins, ce qui peuvent provoquer une crise de migraine.
D'autre part, les stimulants ont des propriétés analgésiques, c'est-à-dire qu'ils peuvent aider à soulager la douleur. La recherche suggère que les les stimulants pourraient réduire la fréquence ou la gravité d'attaques.
Gérer la migraine et le TDAH
Le traitement de la migraine chez les personnes souffrant de TDAH est similaire à celui des personnes ne souffrant pas de TDAH. Il s'agit d'un processus très individualisé, et vous devrez donc prendre le temps de trouver ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. L'une des premières stratégies souvent recommandées aux personnes souffrant de migraine est la suivante tenir un journal des crises de migraine. Si vous avez déjà suivi vos symptômes de TDAH, le processus est assez comparable.
Suivez vos déclencheurs
Dans un journal ou un agenda de la migraine, vous notez vos crises de migraine, y compris le moment où elles se produisent, l'endroit où se situe la douleur, leur durée et leur intensité. Vous pouvez également noter d'autres facteurs susceptibles d'influer sur votre migraine, comme vos habitudes d'exercice, votre sommeil ou votre alimentation.
Les crises de migraine peuvent avoir un large éventail de déclencheurs, il faut donc les noter également. Voici quelques déclencheurs de migraine :
- Certains médicaments
- Consommation d'eau
- Consommation d'alcool
- Changements climatiques
- Stress
- Lumières vives ou stroboscopiques
- Odeurs fortes ou spécifiques
- Caféine
- Cycles menstruels
- Certains aliments, comme le chocolat, les noix et les agrumes.
Vous pouvez créer votre propre journal dans un cahier, imprimer des modèles en ligne ou télécharger une application. CeCe, par exemple, est une application qui vous aide à suivre vos déclencheurs et symptômes de migraine. L'interface intuitive vous aide à suivre ce qui est important et à comprendre les résultats. En plaçant votre journal des migraines sur votre téléphone, vous pouvez également recevoir des notifications pratiques tout au long de la journée. Comme le TDAH s'accompagne souvent d'oublis et d'une mentalité "loin des yeux, loin du cœur", les notifications et les modèles peuvent être particulièrement utiles.
Découvrez les remèdes contre la migraine qui vous conviennent le mieux
Vous n'aurez pas besoin de tenir votre journal des migraines éternellement. Avec un peu de chance, quelques mois suffiront pour obtenir suffisamment d'informations. Une fois que vous savez à quoi vous en tenir, vous pouvez vous plonger dans le vaste monde des remèdes contre la migraine et voir ce qui peut vous aider. Voici quelques techniques pour lutter contre les crises de migraine :
Éviter les déclencheurs
Limiter votre exposition aux déclencheurs que vous découvrez en tenant un journal peut vous aider à éviter les crises de migraine. De même, la tenue d'un journal peut vous aider à identifier les facteurs qui perturbent votre attention, alimentent votre impulsivité ou déclenchent l'hyperactivité. Comprendre quand les symptômes du TDAH se manifestent ou quand les crises de migraine surviennent vous permettra d'améliorer votre qualité de vie.
Prise de suppléments
Comme pour de nombreux problèmes de santé, les données relatives à la prise de compléments alimentaires en cas de migraine sont mitigées. Certains sont bien étayés scientifiquement, d'autres non. Assurez-vous de connaître Quels sont les compléments alimentaires contre la migraine qui ont fait l'objet de recherches ?. Consultez toujours votre médecin avant de les prendre, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance, comme des stimulants. Certains suppléments peuvent interagir avec des médicaments prescrits.
Programmation de rappels de repas et d'hydratation
Donner la priorité à la nutrition et à l'hydratation peut aider à prévenir les migraines. Cependant, les symptômes du TDAH peuvent rendre difficile l'établissement de priorités. Un petit rappel peut faire une grande différence. Essayez de programmer des alarmes pour les repas afin de ne pas oublier d'alimenter votre corps. Vous pouvez également utiliser des alarmes ou des minuteries pour faire des pauses plus fréquentes afin de rester hydraté.
Suivre les prescriptions du médecin
Les suggestions de votre médecin pour le TDAH ou la migraine peuvent aller de conseils comportementaux à des prescriptions utiles ou une combinaison des deux. Il est important de reconnaître que toute solution proposée par votre médecin n'aura d'effet qu'avec le temps et la constance. Qu'il s'agisse d'appliquer des conseils comportementaux ou de respecter votre calendrier de prise de médicaments, le respect des consignes de votre médecin est un élément important de la prise en charge de votre maladie.
Améliorer la pleine conscience
Les activités de pleine conscience telles que la méditation et la respiration profonde peuvent être utilisées pour gérer la migraine. La façon dont le corps se détend pendant une routine de pleine conscience réduit la tension musculaire qui accompagne les migraines. La pleine conscience peut également vous aider à faire face mentalement à la douleur. Cette pratique a également des résultats prometteurs pour le TDAHIl peut donc être utile dans les deux cas.
Modifier votre régime alimentaire et votre activité physique
En fonction des résultats de votre journal de la migraine, vous constaterez peut-être qu'il est nécessaire de modifier les éléments suivants votre régime alimentaire ou vos habitudes en matière d'exercice physique aide à réduire la fréquence ou la gravité des crises.
La tenue d'un journal peut révéler que vous ne mangez pas autant ou aussi souvent que vous le devriez, ce qui déclenche des migraines telles que l'hypoglycémie. Vous pouvez également constater que certains choix alimentaires déclenchent vos maux de tête.
L'exercice physique peut soulager les tensions musculaires, favoriser la libération d'endorphines et améliorer la qualité du sommeil. Trouver une routine d'exercice qui vous convient peut réduire les migraines tout en aidant à soulager les symptômes du TDAH.
Utilisation d'un dispositif de stimulation nerveuse
De nombreuses personnes peuvent soulager les symptômes de la migraine en stimulant le nerf trijumeau. CEFALY est un dispositif cliniquement prouvé, sans médicament, qui se fixe sur le front et envoie de petites impulsions électriques au nerf. Cette stimulation peut soulager les crises de migraine aiguës et réduire la fréquence et l'intensité des crises.
Gérer la migraine avec CEFALY
La gestion du TDAH et de la migraine peut être délicate. Le TDAH peut rendre difficile la mémorisation des remèdes contre la migraine, comme les suppléments ou les exercices physiques. De plus, si vous prenez des médicaments contre le TDAH, vous pouvez hésiter à prendre un autre médicament. CEFALY est une solution totalement exempte de médicaments, soutenue par des recherches cliniques approfondies et disponible sans ordonnance. Vous pouvez utiliser la technologie unique de CEFALY pour soulager et prévenir les crises de migraine avec des effets secondaires minimes.
Associé à l'application CeCe migraine, CEFALY peut vous aider à gérer les crises de migraine d'une manière adaptée au TDAH. Nous vous enverrons des rappels, vous aiderons à suivre vos symptômes et à comprendre ces conditions. Commencez votre voyage vers le soulagement de la migraine. Voir comment fonctionne le CEFALY ou acheter le dispositif CEFALY aujourd'hui !
