Tout le monde a quelques produits de soins personnels préférés qui l'aident à paraître et à se sentir au mieux de sa forme. Mais votre parfum, votre lotion ou votre shampoing préférés peuvent-ils déclencher des migraines ?
Si vous avez des crises de migraine après avoir pris une douche ou appliqué des produits de soin ou de maquillage, il se peut qu'un produit de soin personnel soit en cause. Découvrez dans cet article quels produits de votre routine peuvent être des déclencheurs de migraine et pourquoi. Identifier les facteurs déclenchants et changer de produit peut réduire la fréquence de vos crises et vous aider à retrouver une vie normale.
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1. Le parfum
Les parfums et les déodorants sont souvent un problème pour les personnes migraineuses parce qu'ils sont très odorants. Plus de 55 % des participants à une étude ont déclaré que le parfum était associé à leurs crises de migraine. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le parfum pose problème aux migraineux, mais il existe deux théories principales : l'osmophobie et les produits chimiques.
Les migraineux sont plus susceptibles de souffrir d'une maladie appelée osmophobie, une hypersensibilité aux odeurs. Si vous souffrez d'osmophobie, un parfum, un savon ou un déodorant à forte odeur peut provoquer une crise de migraine. Même les odeurs légères peuvent devenir insupportables et aggraver les symptômes. En outre, les parfums peuvent déclencher des crises de migraine en raison des composés organiques volatils (COV) contenus dans leur formule. Les COV sont connus pour provoquer des maux de tête, en particulier lorsqu'ils s'accumulent dans des pièces mal ventilées.
Si vous pensez que les parfums forts exacerbent votre migraine, choisissez des produits sans parfum et évitez d'en utiliser.
2. Teinture pour cheveux
Les produits chimiques contenus dans certaines teintures capillaires peuvent provoquer des maux de tête et des crises de migraine. En particulier, de nombreuses personnes sont allergiques ou sensibles à une substance chimique appelée paraphénylènediamine (PPD) contenue dans les teintures capillaires. Les symptômes d'une réaction à la PPD commencent par une dermatite de contact, qui se traduit par une peau rouge, piquante ou brûlante. Les réactions allergiques libèrent de l'histamine et provoquent une inflammation dans le corps, ce qui peut déclencher et aggraver la migraine. Les fortes odeurs dégagées par les teintures capillaires peuvent également provoquer une crise de migraine si vous souffrez d'osmophobie.
Si vous souhaitez toujours vous teindre les cheveux, mais que vous voulez réduire le risque de migraine, envisagez d'utiliser des teintures naturelles et sans produits chimiques, comme le henné ou les teintures à base de légumes. Vérifiez toujours que les ingrédients ne contiennent pas d'allergènes tels que le PPD, l'ammoniaque, le peroxyde et le résorcinol. Les teintures capillaires peuvent prétendre être naturelles mais contenir des produits chimiques.
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3. Shampooing et après-shampooing
Le shampooing peut provoquer des crises de migraine chez certaines personnes en raison de ses ingrédients. La plupart des shampooings vendus dans le commerce contiennent des conservateurs tels que le méthylisothiazolinone, le formaldéhyde et le benzoate de sodium, qui peuvent provoquer une réaction allergique à l'origine d'une crise de migraine. D'autres produits chimiques, tels que l'agent hydratant propylène glycol et l'agent nettoyant lauryl sulfate de sodium, peuvent également poser problème.
Certains shampooings contiennent également des huiles essentielles, qui peuvent déclencher une crise de migraine si vous y êtes allergique. Si vous êtes sensible aux odeurs fortes, les parfums contenus dans certains shampooings et après-shampooings peuvent également exacerber votre migraine. Choisissez des shampooings sans parfum et sans produits chimiques induisant la migraine pour éliminer le shampooing en tant que déclencheur de migraine.
4. Maquillage et soins de la peau
D'autres produits cosmétiques, tels que le maquillage et les produits de soin, peuvent également déclencher la migraine. En plus de provoquer des réactions allergiques, certains cosmétiques contiennent des perturbateurs endocriniens tels que les phtalates, le formaldéhyde, les parabènes et le triclosan. Ces produits chimiques peuvent interférer avec les niveaux d'hormones de votre corps et provoquer des perturbations, ce qui est un déclencheur de migraine courant chez les femmes.
Lorsque vous choisissez des produits de maquillage et de soins de la peau, recherchez les étiquettes qui indiquent sans parabène, sans phtalate et hypoallergénique. Vous pouvez également essayer des produits de maquillage naturels qui ne contiennent pas de produits chimiques synthétiques susceptibles d'affecter vos niveaux d'hormones.
5. Crème solaire chimique
Le port d'une crème solaire est essentiel lorsque vous passez une journée au soleil, car elle protège votre peau des rayons UV nocifs. Cependant, certaines crèmes solaires chimiques peuvent déclencher des crises de migraine. Les écrans solaires chimiques contiennent des composés qui absorbent les rayons UV du soleil et les empêchent d'atteindre la peau.
Des études montrent que certains d'entre eux - comme l'homosalate, l'octocrylène et l'oxybenzone - peuvent perturber les niveaux hormonaux et provoquer des allergies cutanées. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette association. En 2020, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a publié une déclaration selon laquelle les écrans solaires contenant ces substances chimiques ne sont pas généralement reconnus comme sûrs (GRAS), car les données sont insuffisantes pour étayer un constat de sécurité.
La FDA ne classe que deux ingrédients dans les crèmes solaires comme GRAS : l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ces ingrédients constituent les écrans solaires minéraux, une alternative aux écrans solaires chimiques. Les écrans solaires minéraux sont moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques, ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de migraine.
Comment utiliser les produits de soins personnels sans déclencher la migraine ?
Il peut être frustrant de penser que vos produits préférés provoquent des crises de migraine. Si cela vous arrive, suivez ces conseils :
- Consultez un médecin : La première chose à faire si vous pensez qu'un produit de soins personnels déclenche votre migraine ou provoque une réaction allergique est de consulter votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer le problème, à résoudre les symptômes et à trouver des solutions alternatives.
- Lisez les étiquettes des produits : Une fois que vous avez trouvé les produits ou les ingrédients qui vous déclenchent, lisez attentivement les étiquettes des produits. Lisez les allégations au recto et les ingrédients au verso pour vous assurer qu'ils ne contiennent pas d'éléments déclencheurs.
- Testez les produits par patch : Après avoir acheté un nouveau produit, essayez-en un peu sur une parcelle de peau pour vérifier s'il provoque une réaction allergique. L'avant-bras, l'oreille ou le dessous de la mâchoire sont de bons endroits pour effectuer un test épicutané. Répétez le test pendant au moins sept jours pour voir si une réaction se produit.
- Tenez un journal des déclencheurs : La plupart des migraineux ont des crises plus fréquentes lorsqu'ils sont confrontés à plusieurs déclencheurs. Par exemple, un parfum peut provoquer une crise si vous êtes stressé et avez mal dormi, même si cela ne posait pas de problème auparavant. Notez vos crises, vos symptômes et les causes possibles pour identifier les tendances et les déclencheurs.
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