Todo el mundo tiene unos cuantos productos de cuidado personal favoritos que le ayudan a verse y sentirse lo mejor posible. Pero, ¿podría su fragancia, loción o champú favoritos ser un desencadenante de migrañas?
Si sufre crisis de migraña después de ducharse o aplicarse productos de cuidado de la piel y maquillaje, la culpa puede ser de un producto de cuidado personal. Descubra en este artículo qué elementos de su rutina pueden ser desencadenantes de migrañas y por qué. Identificar sus desencadenantes y cambiar de producto puede reducir la frecuencia de sus ataques y ayudarle a recuperar su vida.
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1. Perfume
Los perfumes y desodorantes suelen ser un problema para las personas con migraña porque tienen olores fuertes. Más del 55% de los participantes en un estudio afirmaron que el perfume estaba relacionado con sus crisis de migraña. Los investigadores no están seguros de por qué los perfumes son un problema para las personas con migraña, pero hay dos teorías principales: la osmofobia y las sustancias químicas.
Los migrañosos son más propensos a padecer una afección llamada osmofobia, una hipersensibilidad a los olores. Si padeces osmofobia, los perfumes, jabones o desodorantes de olor fuerte pueden provocarte una crisis de migraña. Incluso los olores ligeros pueden resultar insoportables y empeorar los síntomas. Además, los perfumes pueden desencadenar crisis de migraña debido a los compuestos orgánicos volátiles (COV) de su fórmula. Se sabe que los COV provocan dolores de cabeza, sobre todo cuando se acumulan en habitaciones con poca ventilación.
Si sospecha que las fragancias fuertes exacerban su migraña, elija productos sin fragancia y evite el uso de perfumes.
2. Tinte de pelo
Las sustancias químicas de algunos tintes capilares pueden provocar cefaleas y migrañas. En concreto, muchas personas son alérgicas o sensibles a una sustancia química de los tintes para el pelo llamada parafenilendiamina (PPD). Los síntomas de una reacción al PPD comienzan con una dermatitis de contacto, que provoca enrojecimiento, escozor o ardor en la piel. Las reacciones alérgicas liberan histamina y provocan inflamación en el organismo, lo que puede desencadenar y agravar la migraña. Los fuertes olores que desprenden los tintes capilares también pueden provocar un ataque de migraña si padeces osmofobia.
Si aún así quieres teñirte el pelo, pero quieres reducir las probabilidades de sufrir un ataque de migraña, considera la posibilidad de utilizar tintes naturales y sin productos químicos, como la henna o los tintes vegetales. Comprueba siempre que los ingredientes no contengan alérgenos como PPD, amoníaco, peróxido y resorcinol. Los tintes capilares pueden afirmar que son naturales, pero aún así contienen algunas sustancias químicas.
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3. Champú y acondicionador
El champú puede provocar crisis de migraña a algunas personas debido a sus ingredientes. La mayoría de los champús comerciales contienen conservantes como la metilisotiazolinona, el formaldehído y el benzoato sódico, que pueden provocar una reacción alérgica que desencadene una crisis de migraña. Otras sustancias químicas -como el agente hidratante propilenglicol y el agente limpiador lauril sulfato sódico- también podrían ser un problema.
Algunos champús también contienen aceites esenciales, que pueden desencadenar una crisis de migraña si eres alérgico a ellos. Si eres sensible a los olores fuertes, las fragancias de algunos champús y acondicionadores también podrían exacerbar tu migraña. Elige champús sin fragancia y sin sustancias químicas que provoquen migrañas para eliminar el champú como desencadenante de la migraña.
4. Maquillaje y cuidado de la piel
Otros productos cosméticos, como el maquillaje y los artículos para el cuidado de la piel, también pueden desencadenar migrañas. Además de provocar reacciones alérgicas, algunos cosméticos contienen sustancias químicas alteradoras endocrinas (SAE), como ftalatos, formaldehído, parabenos y triclosán. Estas sustancias químicas pueden interferir en los niveles hormonales del organismo y provocar alteraciones, lo que es un desencadenante habitual de migrañas en las mujeres.
Cuando elijas productos de maquillaje y cuidado de la piel, busca etiquetas que indiquen que no contienen parabenos ni ftalatos y que son hipoalergénicos. También puedes probar productos de maquillaje naturales que no contengan sustancias químicas sintéticas que puedan afectar a tus niveles hormonales.
5. Protector solar químico
Usar protección solar es esencial cuando se pasa un día al sol, ya que protege la piel de los dañinos rayos UV. Sin embargo, algunos protectores solares químicos pueden desencadenar sus crisis de migraña. Los protectores solares químicos contienen compuestos que absorben los rayos UV del sol e impiden que lleguen a la piel.
Los estudios demuestran que algunos de ellos -como el homosalato, el octocrileno y la oxibenzona- pueden alterar los niveles hormonales y provocar alergias cutáneas. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar esta asociación. En 2020, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) emitió un comunicado en el que declaraba que los protectores solares con estas sustancias químicas no son generalmente reconocidos como seguros (GRAS) porque no hay datos suficientes que respalden una conclusión de seguridad.
La FDA sólo clasifica como GRAS dos ingredientes de los protectores solares: el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Estos ingredientes constituyen los protectores solares minerales, una alternativa a los protectores solares químicos. Los protectores solares minerales son menos propensos a causar reacciones alérgicas, por lo que son una buena opción para las personas con migraña.
Cómo utilizar los artículos de higiene personal sin desencadenar la migraña
Puede ser frustrante cuando sospechas que tus productos favoritos te provocan ataques de migraña. Si te ocurre esto, sigue estos consejos:
- Consulte a un médico: Lo primero que debes hacer si crees que un artículo de higiene personal te está provocando una migraña o una reacción alérgica es consultar a tu médico. Puede ayudarte a determinar cuál es el problema, a resolver los síntomas y a encontrar soluciones alternativas.
- Lee las etiquetas de los productos: Una vez que hayas descubierto qué productos o ingredientes son desencadenantes, lee atentamente las etiquetas de los productos. Fíjate en las afirmaciones de la parte delantera y lee los ingredientes de la parte trasera para asegurarte de que no contienen tus desencadenantes.
- Prueba los productos con un parche: Después de comprar un producto nuevo, prueba un poco en un trozo de piel para comprobar si provoca una reacción alérgica. Un buen lugar es el antebrazo, detrás de la oreja o debajo de la mandíbula. Repita la prueba del parche durante un mínimo de siete días para ver si se produce una reacción.
- Lleve un diario de desencadenantes: La mayoría de las personas con migraña tienen ataques más frecuentes cuando experimentan múltiples desencadenantes. Por ejemplo, el perfume puede provocarte un ataque si estás estresado y has dormido mal, aunque antes no fuera un problema. Lleva un registro de tus crisis, síntomas y posibles causas para identificar tendencias y desencadenantes.
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