La coexistencia de migraña y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede ser una combinación frustrante. El TDAH puede causar indirectamente ataques de migraña al permitir que surjan factores desencadenantes. Mientras tanto, un ataque de migraña puede presentar desafíos significativos para una persona que ya está trabajando para controlar sus síntomas de TDAH. En CEFALY, estamos comprometidos a ayudar a las personas a entender por qué la migraña y el TDAH ocurren simultáneamente y, mejor aún, a aliviar sus síntomas.

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¿Qué son la migraña y el TDAH? 

A pesar de lo mucho que hemos aprendido sobre los neurotransmisores y la actividad cerebral, algunos fenómenos cerebrales siguen siendo un misterio. La migraña y el TDAH son ejemplos de afecciones que entendemos lo suficientemente bien como para diagnosticarlas y tratarlas, pero aún queda mucho por aprender. Por ejemplo, la investigación aún no ha demostrado una causa exacta para la migraña o el TDAH. He aquí lo que la ciencia nos dice hoy sobre la migraña y el TDAH. 

Migraña 

La migraña es una afección neurológica que suele causar dolores de cabeza intensos y punzantes que pueden durar horas o incluso días. El dolor de cabeza suele producirse en un lado de la cabeza o en una zona concreta. Suele ir acompañado de otros síntomas como sensibilidad a la luz, náuseas, vómitos y mareos. Los trastornos visuales, como los puntos ciegos o los destellos luminosos, también son frecuentes durante y antes de una migraña. 

TDAH

El TDAH es un trastorno del estado de ánimo complejo pero frecuente que suele causar problemas de concentración, impulsividad y problemas para organizarse. Aunque el nombre incluye el término "hiperactividad", el TDAH se presenta de muchas formas y no siempre implica un comportamiento hiperactivo. En cualquier caso, los patrones sintomáticos del TDAH pueden afectar a la capacidad de una persona para desenvolverse en la sociedad. 

El TDAH es diferente en cada persona, con distintas combinaciones de falta de atención, hiperactividad e impulsividad.

Las personas que tienden a la falta de atención pueden necesitar un esfuerzo adicional o medicación para mantener la concentración. También es posible que pasen por alto pequeños detalles de su trabajo. 

Las personas que se encuentran en la parte hiperactiva del espectro suelen mostrar un comportamiento inquieto, como inquietarse o pasearse de un lado a otro. 

Las personas impulsivas suelen interrumpir a los demás durante la conversación o completar sus frases. Estas personas también pueden tener dificultades con las tareas que implican una gratificación tardía, lo que hace que se sientan aburridas y se inclinen por actividades que proporcionan una estimulación más inmediata. 

La conexión entre la migraña y el TDAH

A primera vista, la migraña y el TDAH pueden parecer completamente ajenos. Pero quienes padecen una de ellas a menudo pueden hablarte de la otra. La relación entre la migraña y el TDAH no es tan directa como para sugerir la existencia de una migraña por TDAH, pero no cabe duda de que existe cierto solapamiento.

La investigación muestra comorbilidad entre el TDAH y la migraña tanto en niños como en adultos. Las mujeres son especialmente susceptibles: alrededor de un tercio de las mujeres con TDAH sufren crisis de migraña, frente al 22,5% de los hombres.

Otros resultados de la investigación nos dicen que los hombres con TDAH son más del doble de probabilidades que los hombres sin TDAH de sufrir crisis de migraña, y la gravedad de los síntomas del TDAH en los niños es directamente proporcional a la frecuencia de las crisis de migraña. 

Estos estudios encuentran una correlación entre el TDAH y la migraña, pero la investigación aún no ha desvelado la causalidad. Así pues, no podemos afirmar que el TDAH provoque migraña o viceversa. Lo que sí podemos decir es que el TDAH y la migraña -así como las personas que los padecen- pueden compartir algunas características subyacentes que dan lugar a una notable comorbilidad. 

¿Por qué coinciden el TDAH y la migraña?

No sabemos exactamente por qué el TDAH y la migraña van juntos, pero los investigadores tienen algunas teorías:

  • Hormonas: La migraña es más frecuente en las mujerespor lo que algunos creen que puede estar relacionada con las fluctuaciones hormonales. La investigación también muestra que las hormonas regulan cómo se comunican nuestras células cerebrales y afectan a los síntomas del TDAH.
  • Trastornos del estado de ánimo y de la ansiedad: Los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad suelen ir acompañados del TDAH y la migraña. Podrían ser un hilo conductor entre ambas afecciones.
  • Distracción, irritación y problemas de aprendizaje: Estos síntomas del TDAH podrían aparecer con mayor frecuencia debido a los ataques de migraña, sobre todo en el caso de los niños con menor capacidad de atención.
  • La genética: Los factores genéticos también podrían desempeñar un papel, afectando a neurotransmisores como la dopamina, que interviene tanto en el TDAH como en la migraña.

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¿Es la migraña un síntoma del TDAH?

Aunque las personas con TDAH pueden ser más propensas a padecer migraña, la migraña no es un síntoma del TDAH. Los profesionales de la salud mental diagnostican el TDAH con la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM-5) de la Asociación Americana de Psiquiatría. El DSM-5 contiene una lista de síntomas y afecciones que evalúan la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad. La migraña o los dolores de cabeza no están incluidos en esta lista.

Aun así, algunos síntomas del TDAH pueden verse exacerbados por la migraña, como los problemas de atención sostenida o cercana y de organización.

migraña y adhd

¿La medicación para el TDAH provoca migraña?

Muchas personas con TDAH toman medicamentos estimulantes para reducir síntomas como los problemas de humor, comportamiento y memoria. En pueden causar dolores de cabeza como efecto secundario, pero pero no son lo mismo que las migrañas.. Un dolor de cabeza provocado por la medicación para el TDAH suele ser más leve y menos complejo que una crisis de migraña. Las migrañas son más graves, se localizan en un lado de la cabeza y suelen ir acompañadas de otros síntomas, como trastornos visuales y náuseas. 

Los dolores de cabeza provocados por la medicación para el TDAH suelen remitir poco después de empezar a tomarla. La medicación también puede influir en la probabilidad de ataques de migraña al afectar a tu comportamiento. Por ejemplo, la medicación para el TDAH puede disminuir el apetitoapetito, por lo que es posible que puede provocar una crisis de migraña..

Por otra parte, los estimulantes tienen algunas propiedades analgésicas, lo que significa que pueden ayudar a aliviar el dolor. Las investigaciones sugieren que estimulantes podrían reducir la frecuencia o gravedad de los ataques.

Manejo de la migraña y el TDAH

El tratamiento de la migraña en personas con TDAH es similar al tratamiento en personas sin TDAH. Es un proceso muy individual, por lo que tendrás que tomarte un tiempo para encontrar lo que te funciona y lo que no. Una de las primeras estrategias que se suelen recomendar a las personas con migraña es llevar un diario de los ataques de migraña. Si alguna vez has llevado un registro de tus síntomas de TDAH, el proceso es bastante comparable.

Seguimiento de los factores desencadenantes

Con un diario de migrañas, puedes llevar un registro de tus ataques de migraña, incluyendo cuándo ocurren, dónde está el dolor, cuánto duran y qué tan severos son. También querrás anotar otros factores que puedan afectar a tu migraña, como los hábitos de ejercicio, el sueño o la dieta. 

Los ataques de migraña pueden tener una amplia gama de desencadenantes, así que anótelos también. Algunos desencadenantes de la migraña son:

  • Algunos medicamentos
  • Toma de agua
  • Consumo de alcohol
  • Cambios en el clima
  • Estrés
  • Luces brillantes o estroboscópicas
  • Olores fuertes o específicos
  • Cafeína
  • Ciclos menstruales
  • Algunos alimentos, como el chocolate, los frutos secos y los cítricos

Puedes hacer tu propio diario en un cuaderno, imprimir plantillas en línea o descargar una aplicación. CeCe, por ejemplo, es una aplicación que te ayuda a hacer un seguimiento de tus desencadenantes y síntomas de migraña. La interfaz intuitiva te ayuda a hacer un seguimiento de lo que es importante y a entender los resultados. Al poner tu diario de migrañas en tu teléfono, también puedes recibir convenientes notificaciones a lo largo del día. Dado que el TDAH suele conllevar olvidos y una mentalidad de "fuera de la vista, fuera de la mente", las notificaciones y las plantillas pueden ser especialmente útiles.

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Descubra los remedios contra la migraña que mejor le funcionan

No es necesario que lleves tu diario de migrañas para siempre. Con suerte, unos pocos meses de registro te darán suficiente información. Una vez que sepas con qué estás trabajando, puedes sumergirte en el amplio mundo de los remedios para la migraña y ver qué te ayuda. Algunas técnicas para hacer frente a los ataques de migraña son:

Evitar los desencadenantes

Limitar tu exposición a los factores desencadenantes que descubras a través del diario puede ayudarte a evitar las crisis de migraña. Del mismo modo, llevar un diario puede ayudarle a identificar los factores que interrumpen su atención, alimentan su impulsividad o desencadenan la hiperactividad. Comprender cuándo se manifiestan los síntomas del TDAH o cuándo se producen las crisis de migraña le permitirá mejorar su calidad de vida.

Tomar suplementos

Como ocurre con muchos problemas de salud, las pruebas sobre el consumo de suplementos para la migraña pueden ser contradictorias. Algunos cuentan con buenas pruebas científicas, pero otros no. Asegúrese de saber qué suplementos para la migraña están respaldados por la investigación. Consulte siempre a su médico antes de tomarlos, sobre todo si toma algún medicamento con receta, como estimulantes. Algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados.

Establecer recordatorios de comidas e hidratación 

Dar prioridad a la nutrición y la hidratación puede ayudar a prevenir la aparición de migrañas. Sin embargo, los síntomas del TDAH pueden dificultarlo. Los recordatorios pueden ayudar. Intente programar alarmas para las comidas, de modo que recuerde alimentar su cuerpo. También puede utilizar alarmas o temporizadores para hacer pausas más frecuentes para beber agua, de modo que se mantenga hidratado.

Seguir las órdenes del médico

Las sugerencias de tu médico para el TDAH o la migraña pueden ir desde consejos conductuales hasta recetas útiles o una combinación de ambas cosas. Es importante reconocer que cualquier solución que te dé tu médico sólo surtirá efecto con tiempo y constancia. Desde hacer cambios en el estilo de vida hasta cumplir con el programa de medicación, seguir las órdenes del médico es una parte importante del control de la enfermedad. 

Mejorar la atención plena

Las actividades de atención plena, como la meditación y la respiración profunda, pueden utilizarse para controlar la migraña. El modo en que el cuerpo se relaja durante una rutina de atención plena reduce la tensión muscular que acompaña a las migrañas. La atención plena también puede ayudar a afrontar mentalmente el dolor. Esta práctica también tiene resultados prometedores para el TDAH.

Cambiar la dieta y hacer ejercicio

Dependiendo de los resultados de su diario de migrañas, puede que le convenga cambiar su dieta o sus hábitos de ejercicio ayuda a reducir la frecuencia o la gravedad de los ataques. 

Llevar un diario puede revelar que no comes tanto o tan a menudo como deberías, lo que puede desencadenar migrañas como una bajada de azúcar. También puede descubrir que algunos alimentos desencadenan sus dolores de cabeza. 

El ejercicio puede aliviar la tensión muscular, provocar la liberación de endorfinas y mejorar la calidad del sueño. Encontrar una rutina de ejercicios que funcione para ti puede reducir las migrañas y, al mismo tiempo, ayudarte con los síntomas del TDAH. 

Utilización de un dispositivo de estimulación nerviosa

Muchas personas pueden aliviar los síntomas de la migraña estimulando el nervio trigémino. CEFALY es un dispositivo clínicamente probado y sin fármacos que se coloca en la frente y envía pequeños impulsos eléctricos al nervio. Esta estimulación puede aliviar las crisis agudas de migraña y reducir su frecuencia e intensidad.

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Gestionar la migraña con CEFALY

Controlar el TDAH y la migraña puede ser complicado. El TDAH puede hacer que sea difícil recordar los remedios para la migraña, como los suplementos o las rutinas de ejercicio. Además, si tomas medicación para el TDAH, puedes dudar si empezar a tomar otra . CEFALY es una solución completamente libre de fármacos, respaldada por una amplia investigación clínica y disponible sin receta médica. Puede utilizar la tecnología única de CEFALY para aliviar y prevenir los ataques de migraña con efectos secundarios mínimos.

En combinación con la aplicación CeCe para la migraña, CEFALY puede ayudarte a gestionar las crisis de migraña de una forma adaptada al TDAH. Te enviaremos recordatorios, te ayudaremos a hacer un seguimiento de tus síntomas y te ayudaremos a entender estas afecciones. Comience su viaje hacia el alivio de la migraña. Vea cómo funciona CEFALY o adquiera el dispositivo CEFALY hoy mismo.

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