Las mujeres y las migrañas tienen una larga y colorida historia. Las mujeres constituyen el 75% de la población total que experimenta migrañas. Para algunas, los anticonceptivos pueden provocar migrañas cuando experimentan cambios hormonales. Otras descubren que los anticonceptivos regulan sus hormonas y les ayudan a controlar los ataques de migraña. Que los anticonceptivos provoquen migrañas depende de la persona.
La migraña ocupa el segundo lugar entre las causas de discapacidad en todo el mundo. Si sospechas que los anticonceptivos están desencadenando ataques de migraña, tienes opciones.
La relación entre las migrañas y los anticonceptivos
Las fluctuaciones hormonales son un desencadenante habitual de migrañas en muchas mujeres. Las píldoras anticonceptivas contienen hormonas que realizan varias acciones para evitar el embarazo. Las píldoras anticonceptivas pueden ser un desencadenante de migrañas si eres sensible a las hormonas. Los anticonceptivos orales suelen consistir en una píldora diaria. Tomas píldoras activas durante tres semanas y píldoras inactivas durante la cuarta semana del mes. Tomar píldoras inactivas hace que desciendan tus niveles de estrógeno, lo que puede desencadenar migrañas.
Cada persona tiene su propia experiencia con las migrañas. Para algunas, los anticonceptivos ayudan a controlar las migrañas regulando los ciclos menstruales. Las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo pueden desencadenar migrañas. Si eres sensible a estos cambios, puedes sufrir migrañas sin anticonceptivos. Lo mejor es que consideres tus opciones anticonceptivas.
Tipos de anticonceptivos orales y su efecto en las migrañas
Cuando se trata de la píldora anticonceptiva y las migrañas, hay algunos aspectos básicos que debes conocer. Existen dos píldoras anticonceptivas principales: la píldora combinada y la minipíldora. La píldora combinada contiene estrógeno y progesterona. La minipíldora sólo contiene progesterona.
Cada persona que sufre migraña es diferente. Algunas pueden tomar cualquier píldora. Si tiene migraña con aura, los cambios sensoriales antes del ataque son normales. Tomar la píldora combinada con este tipo de migraña puede aumentar el riesgo de ictus isquémico. Este tipo de migraña puede hacerla más sensible a las fluctuaciones de estrógenos. También puede experimentar ataques de migraña más intensos.
La minipíldora puede provocar hemorragias irregulares, otro posible desencadenante. Si experimentas migrañas anticonceptivas, consulta tu situación con un médico. Las fluctuaciones de estrógenos son menos frecuentes cuando tomas una píldora de ciclo prolongado. También puedes considerar otros anticonceptivos hormonales de larga duración. Cuanto más equilibradas estén tus hormonas, menos frecuentes serán tus crisis de migraña.
¿Qué puedes hacer si sufres migrañas mientras tomas anticonceptivos?
Si crees que existe una relación entre los anticonceptivos y la migraña, tienes muchas opciones:
Llevar un diario de migrañas
Cuanto más sepa qué desencadena sus migrañas, mejor podrá controlar el problema. Lleva un registro de lo siguiente:
- Fechas y horas: Registra cuándo se producen tus migrañas para poder identificar cualquier vínculo hormonal.
- Actividades: Registra lo que hiciste antes de que empezara la migraña para descartar estos desencadenantes.
- Alimentos y bebidas: Si puedes relacionar la migraña con cosas específicas que comes o bebes, puedes eliminarlas de tu dieta.
- Síntomas: Anote cualquier síntoma para poder comentarlo con su especialista en migrañas.
- Tratamientos: Enumera todos tus tratamientos y los resultados. Esta información te muestra qué te ayuda y qué no.
La aplicación CeCe Migraine Management simplifica la identificación de patrones de migraña. Puede registrar los ataques, realizar un seguimiento de los desencadenantes y generar informes para obtener más información. Establezca recordatorios desde una interfaz para ayudarle con su plan de tratamiento.
Buscar asesoramiento profesional
Tu médico, neurólogo o especialista en migrañas puede ayudarte a controlar los síntomas. Pueden decirte si existe alguna relación entre tus crisis de migraña y los anticonceptivos. También pueden ayudarte a decidir otras alternativas. Presta atención a los ataques más intensos y a los nuevos síntomas. Habla con un médico si experimentas estos cambios.
Considerar otras opciones anticonceptivas
Si los anticonceptivos desencadenan tus crisis de migraña, puedes considerar otros métodos anticonceptivos. Un dispositivo intrauterino (DIU) es una opción a largo plazo que no libera hormonas. También puedes optar por preservativos, diafragmas o una píldora con bajo contenido en estrógenos.
Practicar una buena gestión de la migraña
Muchos factores del entorno pueden desencadenar migrañas, desde la dieta hasta los productos químicos de limpieza. Una buena gestión de la migraña suele implicar la combinación de enfoques. Algunos consejos prácticos para controlar los desencadenantes de la migraña son:
- Controlar el estrés: El estrés es un factor desencadenante para el 70% de las personas que padecen migraña. Forma parte de la vida y a veces escapa a nuestro control. Añada a su rutina actividades que reduzcan el estrés. Algunas opciones son la meditación, el yoga y el ejercicio ligero.
- Bebe agua: La deshidratación es un desencadenante habitual de las migrañas. Ten agua a mano y llévala contigo cuando viajes.
- Come sano: Los conservantes, ciertos alimentos, el alcohol y la cafeína pueden desencadenar migrañas. Intenta llevar una dieta sana siempre que sea posible.
- Duerme lo suficiente: Dormir demasiado o muy poco también puede ser un desencadenante. Crea una rutina de sueño que te funcione y cúmplela siempre que sea posible.
- Crea un entorno tranquilo: Evita los olores fuertes, las luces brillantes y los ruidos fuertes.
- Concéntrese en el movimiento: La actividad física regular es beneficiosa. Exagerarla puede desencadenar o intensificar los ataques. Empieza poco a poco con ejercicios ligeros y de bajo impacto.
Crear un kit de herramientas para la migraña
Si los cambios hormonales te desencadenan, la planificación puede ayudarte a superar los ataques mensuales de migraña. Construye un kit de herramientas para la migraña que te haga sentir mejor durante un ataque. Un kit completo para la migraña incluye:
- Hielo: Un rodillo de hielo y algunas bolsas de hielo son excelentes para una terapia rápida con frío. También puedes enfriarte si el calor es uno de tus desencadenantes.
- Almohadilla eléctrica: Relaja los músculos tensos y combina frío y calor para aliviar algunos de tus síntomas.
- Aceites esenciales: Los aceites esenciales y los remedios herbales pueden ser útiles durante los ataques de migraña.
- Medicamentos: Asegúrese de tener suficientes medicamentos con y sin receta.
- CEFALY: Utilice este tratamiento de acción rápida y sin fármacos para reducir el dolor. Para obtener los mejores resultados, utilícelo al primer síntoma de un ataque. También puede utilizar el dispositivo en sesiones de tratamiento PREVENTIVO de 20 minutos. Con el tiempo, puede reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques de migraña.
Crear una red de apoyo para la migraña
El apoyo social es esencial para las personas que padecen migraña y otras enfermedades crónicas. Cuando te relacionas con personas similares, puedes aprender más sobre tus crisis de migraña. Recuérdense mutuamente que deben tomar la medicación y compartan consejos para controlar los desencadenantes.
La tecnología moderna te permite conectar con la gente sin salir de casa. Puedes unirte a un foro en línea o a una comunidad de migrañosos. Deben centrarse en una conversación sana y en compartir recursos legítimos. Hablar de tu trayectoria migrañosa te recuerda que no estás solo. Juntos, estás capacitado para tomar decisiones informadas sobre tu tratamiento.
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Controlar las crisis de migraña puede ser un reto cuando hay que equilibrar distintos medicamentos. El apoyo profesional y los hábitos positivos pueden ayudarte a controlar los desencadenantes hormonales. Con el tiempo, puedes reducir la frecuencia de las migrañas. Cuando aparezcan las migrañas, puede confiar en CEFALY. Este innovador producto puede reducir la frecuencia de los ataques y ayudarte a controlar los desencadenantes hormonales.
CEFALY es un dispositivo portátil que estimula el nervio trigémino y que puede utilizarse para aliviar las migrañas. Con su uso diario, CEFALY también ayuda en la prevención a largo plazo. Descubra CEFALY, compre su dispositivo portátil y transforme hoy mismo su tratamiento de la migraña.
