Les femmes et les migraines ont une histoire longue et colorée. Les femmes représentent 75 % de la population totale souffrant de migraines. Pour certaines personnes, la contraception peut provoquer des migraines en cas de changements hormonaux. Pour d'autres, la contraception régule leurs hormones et les aide à gérer les crises de migraine. La question de savoir si la contraception provoque des migraines dépend de la personne.
La migraine est la deuxième cause d'invalidité dans le monde. Si vous pensez que votre contraception déclenche des crises de migraine, vous avez des options.
Le lien entre migraines et contraception
Les fluctuations hormonales sont un facteur déclenchant de la migraine chez de nombreuses femmes. Les pilules contraceptives contiennent des hormones qui exercent plusieurs actions pour prévenir la grossesse. Les pilules contraceptives peuvent déclencher des migraines si vous êtes sensible aux hormones. Les contraceptifs oraux consistent souvent en une pilule quotidienne. Vous prenez des pilules actives pendant trois semaines et des pilules inactives pendant la quatrième semaine du mois. La prise de pilules inactives entraîne une baisse du taux d'œstrogènes, ce qui peut déclencher des migraines.
Chaque personne a une expérience unique de la migraine. Certaines personnes trouvent que la contraception les aide à gérer leurs migraines en régulant leurs cycles menstruels. Les fluctuations hormonales tout au long du cycle peuvent déclencher des migraines. Si vous êtes sensible à ces changements, vous pouvez souffrir de migraines sans contraception. Il est préférable d'examiner les options de contraception qui s'offrent à vous.
Types de contraception orale et leurs effets sur les migraines
En ce qui concerne la pilule contraceptive et les migraines, il y a quelques principes de base à connaître. Il existe deux pilules contraceptives principales : la pilule combinée et la mini-pilule. La pilule combinée contient des œstrogènes et de la progestérone. La mini-pilule ne contient que de la progestérone.
Chaque personne souffrant de migraine est différente. Certaines peuvent prendre n'importe quelle pilule. Si vous souffrez d'une migraine avec aura, les changements sensoriels avant la crise sont normaux. La prise de la pilule combinée avec ce type de migraine peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique. Ce type de migraine peut vous rendre plus sensible aux fluctuations des œstrogènes. Les crises de migraine peuvent également être plus intenses.
La mini-pilule peut provoquer des saignements irréguliers, ce qui constitue un autre facteur déclenchant possible. Si vous souffrez de migraines liées à la contraception, parlez-en à votre médecin. Les fluctuations d'œstrogènes sont moins fréquentes lorsque vous prenez une pilule à cycle prolongé. Vous pouvez également envisager d'autres contraceptifs hormonaux à long terme. Plus vos hormones sont équilibrées, moins vos migraines sont fréquentes.
Que faire en cas de migraines sous contraception ?
Si vous pensez qu'il existe un lien entre la contraception et la migraine, vous disposez de nombreuses options :
Tenir un journal des migraines
Plus vous saurez ce qui déclenche vos migraines, mieux vous pourrez gérer le problème. Tenez compte des éléments suivants :
- Dates et heures : Notez le moment où vos migraines surviennent afin de pouvoir identifier les liens hormonaux.
- Activités : Notez ce que vous avez fait avant le début de la migraine pour éliminer les facteurs déclenchants.
- Les aliments et les boissons : Si vous pouvez établir un lien entre la migraine et certaines choses que vous mangez ou buvez, vous pouvez les supprimer de votre régime alimentaire.
- Symptômes : Notez tout symptôme afin de pouvoir en discuter avec votre spécialiste de la migraine.
- Traitements : Dressez la liste de tous vos traitements et de leurs résultats. Ces informations vous permettent de savoir ce qui est efficace et ce qui ne l'est pas.
L'application CeCe Migraine Management simplifie l'identification des schémas migraineux. Vous pouvez enregistrer les crises, suivre les déclencheurs et générer des rapports pour une meilleure compréhension. Définissez des rappels à partir d'une interface unique pour vous aider dans votre plan de traitement.
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Demander l'avis d'un professionnel
Votre médecin, neurologue ou spécialiste de la migraine peut vous aider à gérer vos symptômes. Ils peuvent vous dire s'il existe un lien entre vos crises de migraine et la contraception. Il peut également vous aider à choisir d'autres solutions. Surveillez l'apparition de crises plus intenses et de nouveaux symptômes. Consultez un médecin si vous constatez ces changements.
Envisager d'autres options de contrôle des naissances
Si la contraception déclenche vos crises de migraine, vous pouvez envisager d'autres moyens de contraception. Un dispositif intra-utérin (DIU) est une option à long terme qui ne libère pas d'hormones. Vous pouvez également envisager les préservatifs, les diaphragmes ou une pilule à faible teneur en œstrogènes.
Pratiquer une bonne gestion de la migraine
De nombreux éléments de votre environnement peuvent déclencher la migraine, de l'alimentation aux produits chimiques de nettoyage. Une bonne gestion de la migraine implique souvent de combiner plusieurs approches. Voici quelques conseils pratiques pour gérer les déclencheurs de la migraine:
- Gérer le stress : Le stress est un facteur déclenchant pour 70 % des personnes souffrant de migraine. Il fait partie de la vie et échappe parfois à notre contrôle. Ajoutez à votre routine des activités qui réduisent le stress. La méditation, le yoga et l'exercice physique léger sont des options à essayer.
- Buvez de l'eau : La déshydratation est un facteur déclenchant de la migraine. Gardez de l'eau à portée de main et emportez-en en voyage.
- Mangez sainement : Les conservateurs, certains aliments, l'alcool et la caféine peuvent déclencher des migraines. Dans la mesure du possible, essayez d'adopter une alimentation saine.
- Dormez suffisamment : Un manque ou un excès de sommeil peut également être un facteur déclenchant. Créez une routine de sommeil qui vous convient et respectez-la dans la mesure du possible.
- Créez un environnement calme : Évitez les odeurs fortes, les lumières vives et les bruits forts.
- Mettez l'accent sur le mouvement : Une activité physique régulière est bénéfique. En revanche, une activité physique excessive peut déclencher ou intensifier les crises. Commencez par des exercices légers, à faible impact, puis développez-les.
Créer une boîte à outils pour la migraine
Si les changements hormonaux vous déclenchent, la planification peut vous aider à surmonter les crises de migraine mensuelles. Constituez une trousse à outils pour la migraine afin de vous sentir mieux lors d'une crise. Une trousse à outils complète pour la migraine comprend :
- La glace : Un rouleau de glace et des poches de glace sont excellents pour une thérapie rapide par le froid. Vous pouvez également vous rafraîchir si la chaleur est l'un de vos déclencheurs.
- Coussin chauffant : Détendez les muscles tendus et combinez le chaud et le froid pour soulager certains de vos symptômes.
- Les huiles essentielles : Les huiles essentielles et les remèdes à base de plantes peuvent être utiles pendant les crises de migraine.
- Médicaments : Assurez-vous d'avoir suffisamment de médicaments prescrits et en vente libre.
- CEFALY : Ce traitement sans médicament et à action rapide permet de réduire la douleur. Pour de meilleurs résultats, utilisez-le dès les premiers signes d'une crise. Vous pouvez également utiliser le dispositif lors de séances de traitement PREVENT de 20 minutes. Au fil du temps, il peut réduire la fréquence et l'intensité des crises de migraine.
Créer un réseau de soutien aux migraineux
Le soutien social est essentiel pour les personnes souffrant de migraine et d'autres maladies chroniques. Lorsque vous êtes en contact avec des personnes similaires, vous pouvez en apprendre davantage sur vos crises de migraine. Rappelez à chacun de prendre ses médicaments et partagez des conseils sur la gestion des déclencheurs.
Les technologies modernes vous permettent d'entrer en contact avec des personnes sans quitter votre domicile. Vous pouvez rejoindre un forum en ligne ou une communauté de la migraine. Ils devraient mettre l'accent sur des conversations saines et le partage de ressources légitimes. Parler de votre expérience de la migraine vous rappelle que vous n'êtes pas seul. Ensemble, vous êtes en mesure de prendre des décisions éclairées sur votre traitement.
Gérez votre migraine : découvrez notre option de traitement de la migraine sans médicament
La gestion des crises de migraine peut s'avérer difficile lorsqu'il s'agit de trouver un équilibre entre plusieurs médicaments. Un soutien professionnel et des habitudes positives peuvent vous aider à gérer les déclencheurs hormonaux. Avec le temps, vous pouvez réduire la fréquence de vos migraines. Lorsque les crises de migraine surviennent, vous pouvez compter sur CEFALY. Ce produit innovant peut réduire la fréquence des crises et vous aider à gérer les déclencheurs hormonaux.
CEFALY est un dispositif portable qui stimule le nerf trijumeau et qui peut être utilisé pour soulager les crises de migraine. Utilisé quotidiennement, CEFALY contribue également à la prévention à long terme. Découvrez CEFALY, achetez votre dispositif portable et transformez votre gestion de la migraine dès aujourd'hui !
