Vivre avec la migraine peut parfois être ressenti comme un handicap isolant que personne ne comprend. Mais saviez-vous que la migraine touche plus d'un milliard de personnes dans le monde ? La migraine est en fait très courante et pourtant, il n'y a pas deux expériences identiques. Les déclencheurs, l'intensité, les symptômes, tout cela est propre à chaque individu.
Pour certaines personnes souffrant de migraine, la dépression est un facteur qui peut aller de pair. En fait, il s'agit d'un lien à double sens : si vous souffrez de dépression, vous pouvez développer une migraine et, de même, si vous vivez avec une migraine, celle-ci peut entraîner une dépression.
La dépression est un trouble de l'humeur qui touche plus de 280 millions de personnes dans le monde. De même que la migraine n'est pas un simple mal de tête, la dépression est plus qu'un simple sentiment de tristesse. Le désespoir, la fatigue et la perte d'intérêt pour les activités ne sont que quelques-uns des indicateurs de la dépression.
La migraine et la dépression peuvent partager certains facteurs génétiques et physiologiques. Une activité réduite dans le thalamus et des niveaux anormaux de dopamine et de sérotonine sont observés dans les deux troubles.
La migraine et la dépression sont également liées d'autres manières. Par exemple :
- certains médicaments contre la migraine sont liés à la dépression
- certains déclencheurs possibles de la migraine, tels que l'alcool ou le manque de qualité du sommeil, peuvent conduire à la dépression
- même la vie quotidienne avec une douleur chronique peut entraîner une dépression
Individuellement, la migraine et la dépression peuvent avoir un effet négatif sur votre vie, mais combinées, elles peuvent avoir un impact encore plus important. L'augmentation de l'invalidité, la surconsommation de médicaments et la perte excessive de temps de travail n'en sont que quelques exemples.
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Comment traiter la dépression et la migraine ?
La recherche et les études cliniques ont débouché sur de nombreuses options de traitement de la migraine et de la dépression, qui varient d'une personne à l'autre. "Il existe une approche multidisciplinaire (du traitement de la migraine et de la dépression) qui semble vraiment fonctionner", déclare Cara Scruggs, conseillère professionnelle agréée chevronnée et défenseur des patients. Cette approche comprend
- Modifications du mode de vie
- Psychothérapie
- Interventions pharmacologiques
- Modifications non pharmacologiques
Modifications du mode de vie
Les modifications du mode de vie se concentrent sur la gestion des déclencheurs. En identifiant les éléments déclencheurs des symptômes de la migraine et de la dépression, vous pouvez ensuite prendre des mesures pour les éliminer ou au moins réduire leur fréquence et leur gravité. Le stress, les changements hormonaux et certains aliments sont des exemples de déclencheurs. Bien que l'approche soit propre à chaque personne, il est toujours bénéfique de modifier son mode de vie en faisant de l'exercice, en pratiquant la méditation et en adoptant un régime alimentaire sain.
Psychothérapie
Également appelée "thérapie par la parole", la psychothérapie est un traitement qui peut aider les personnes à faire face à un large éventail de problèmes émotionnels et de santé mentale. Il existe de nombreuses modalités différentes, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie de groupe de soutien et d'autres encore. L'objectif de la psychothérapie est d'identifier certaines émotions et certains comportements et de vous aider à les modifier afin d'améliorer votre qualité de vie.
Interventions pharmacologiques
Certains traitements comprennent des médicaments qui traitent la migraine, la dépression ou les deux. Comme pour tout médicament, certaines combinaisons peuvent interagir avec d'autres et provoquer des réactions indésirables, ou empêcher le médicament d'agir. Discutez avec votre médecin pour déterminer si un traitement pharmacologique vous convient et élaborez ensemble le plan adéquat.
Interventions non pharmacologiques
Outre les changements de mode de vie mentionnés ci-dessus, y compris l'exercice physique et la méditation pour la gestion du stress, il existe d'autres moyens non médicamenteux de traiter la douleur migraineuse et les symptômes de la dépression.
Le biofeedback est une approche dans laquelle vous travaillez avec un professionnel et utilisez des capteurs et des conseils pour surveiller et réguler certaines fonctions corporelles, telles que le rythme cardiaque et les schémas respiratoires.
La stimulation magnétique transcrânienne (SMT) est une procédure dans laquelle des champs magnétiques stimulent l'activité cérébrale. Il s'agit d'une thérapie non invasive, généralement axée sur le traitement de la dépression.
La stimulation externe du nerf trijumeau (eTNS) est un autre traitement non invasif spécifique à la migraine. Cette méthode vise à soulager la migraine en stimulant et en désensibilisant le nerf trijumeau, principale voie d'accès à la douleur migraineuse. Introduit pour la première fois en 2008, CEFALY est le premier dispositif portable d'eTNS autorisé par la FDA pour la migraine, de la FDA pour le soulagement de la migraine.. Le CEFALY offre des modes aigus et préventifs pour soulager les symptômes de la migraine et réduire la fréquence des crises de migraine au fil du temps. Il se fixe à une électrode adhésive sur le front et fournit une stimulation douce et ciblée.
Vivre avec la migraine et la dépression peut être un défi quotidien, et trouver la bonne approche fait partie du parcours de guérison. Plus important encore, sachez qu'il y a toujours de l'aide et que vous n'avez pas à souffrir seul de la dépression ou de la migraine. Parlez-en à votre médecin, consultez un thérapeute et laissez ces experts vous aider à reprendre le contrôle grâce à un plan de traitement.
