Environ une personne sur six souffre de maux de tête ou de migraines sévères rien qu'aux États-Unis. Ces maux de tête sont l'une des principales causes d'invaliditédans le monde en raison de leurs effets débilitants. La thérapie des migraines a évolué au cours des dernières décennies pour s'adapter aux patients qui ont des problèmes de santé mentale liés aux migraines.
Les patients migraineux sont cinq fois plus susceptibles de développer une dépression et 25 fois plus susceptibles de développer de l'anxiété que les patients non migraineux. Le stress est l'un des principaux déclencheurs des migraines - l'un des premiers éléments que les traitements comportementaux et la thérapie de la migraine tentent d'aborder. Des techniques de stimulation aux médicaments et à la relaxation, il existe de nombreuses méthodes différentes qui peuvent aider à réduire les effets des crises de migraine sur la santé mentale.
Quels sont les avantages du traitement de la migraine ?
Des maux de tête ou des migraines excessifs peuvent rendre difficile la gestion de choses importantes dans votre vie, comme les relations, l'école et le travail. Les migraines peuvent entraîner la dépression, l'anxiété et le stress, ce qui peut nuire à votre santé mentale au fil du temps.
Les migraines et le stress font partie d'un processus cyclique de cause à effet. Trouver des moyens de minimiser ou de gérer vos migraines peut donc améliorer votre état d'esprit général. Outre la réduction du stress, l'intégration de la thérapie antimigraineuse dans votre routine présente de nombreux avantages pour la santé :
- Gestion de la douleur
- Apprendre les méthodes de relaxation
- Amélioration des habitudes de sommeil
- Réduction de l'anxiété
- Stabilité du système nerveux
- Un sentiment de contrôle accru
Les avantages supplémentaires du traitement de la migraine pourraient également être les suivants :
- Le régime alimentaire : Certains aliments, comme la caféine, les viandes et l'alcool, peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes. Trouver des méthodes efficaces de traitement de la migraine peut vous permettre de consommer ces aliments avec modération et de vous fixer des objectifs pour améliorer votre régime alimentaire.
- La forme physique : Si vos migraines vous empêchent de pratiquer des activités physiques, la thérapie antimigraineuse peut vous permettre de reprendre un exercice régulier, ce qui offre encore plus de bénéfices pour la santé.
- Réduire les effets secondaires : De nombreux médicaments contre la migraine peuvent avoir divers effets secondaires, notamment des étourdissements, une prise de poids et des nausées. Le recours à la thérapie antimigraineuse au lieu des médicaments peut éliminer ces effets secondaires.
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La science derrière la thérapie de la migraine
Comme pour de nombreuses affections, les patients et les professionnels de la santé préfèrent les alternatives aux traitements médicamenteux, notamment la thérapie. Les options de traitement pour la prévention des migraines se sont développées ces dernières années pour aider ceux qui ne trouvent pas de soulagement, même avec différents médicaments.
Les neurologues affirment que ces médicaments, souvent développés pour traiter l'épilepsie, peuvent créer des effets secondaires intolérables qui l'emportent sur la nuisance des migraines chez certains patients. Parmi ces effets indésirables, citons la somnolence, les douleurs thoraciques, la nervosité et la faiblesse musculaire. Avec le temps, les patients qui ne prennent ces médicaments que pendant les poussées ou par intermittence pendant plusieurs années finissent par ne plus répondre aux propriétés analgésiques des médicaments.
D'autre part, certains professionnels pensent que la thérapie, lorsqu'elle est associée à certains dosages de médicaments, est efficace pour prévenir les migraines. Étant donné que les symptômes de la migraine varient d'un patient à l'autre, il peut être difficile de déterminer quels médicaments et quels dosages sont les plus efficaces. Il n'y a pas d'approche unique qui fonctionne pour tout le monde, c'est pourquoi essayer différentes options peut vous aider à trouver celle qui fonctionne le mieux.
Types de traitement de la migraine
Il existe plusieurs types de thérapies contre la migraine que vous pouvez essayer pour voir ce qui soulage vos symptômes ou tout effet secondaire associé à vos migraines.
L'American Migraine Foundation (AMF) a constaté que 30 à 60 % des personnes souffrant de migraines ont signalé une diminution de leurs maux de tête après avoir utilisé une ou plusieurs de ces thérapies, en particulier pour celles qui souffrent également d'anxiété et de dépression. Voici trois options différentes de thérapie de la migraine à envisager.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la migraine
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme courante de psychothérapie qui s'est avérée efficace pour gérer le stress et l'anxiété à l'origine des migraines. Ce type de thérapie identifie les schémas de pensée négative et établit des liens entre les pensées, le comportement et les sensations physiques. Si la TCC est utilisée pour de nombreuses raisons différentes, il existe une TCC spécifique à la migraine qui semble efficace pour réduire les migraines et les maux de tête.
Dans ce type de TCC, les thérapeutes tentent de modifier les comportements qui augmentent la probabilité de développer une migraine. Toutefois, si un patient constate une réduction de la fréquence de ses migraines, mais estime toujours que celles-ci ont un impact sur sa vie quotidienne, les thérapeutes peuvent passer à une TCC basée sur la pleine conscience. Ce type de TCC se concentre sur la réduction des effets négatifs des migraines sur la vie des gens en identifiant les risques de crises migraineuses et la manière de modifier les réponses qui contribuent à l'anxiété et à la dépression.
Thérapie de relaxation
La thérapie de relaxation consiste à utiliser différentes techniques de relaxation pour calmer le système nerveux et offrir des avantages similaires à la TCC. L'un des principaux déclencheurs des migraines est le stress, et la thérapie de relaxation vise à cibler directement le stress en utilisant une ou plusieurs de ces techniques :
- Respiration rythmée ou profonde : respirer longuement et lentement en inspirant et en expirant profondément est une pratique courante de la thérapie de relaxation. Certains thérapeutes demandent aux patients de compter jusqu'à cinq à chaque respiration et de prêter attention à la façon dont leur corps se détend.
- La relaxation musculaire : Cette technique vous apprend à relâcher la tension dans vos muscles en vous concentrant sur les zones qui vous semblent tendues ou contractées et en les relâchant.
- La méditation : Il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, mais le but ultime est d'aider à arrêter le flux des pensées et de vous aider à vous concentrer sur une chose centrale, ce que l'on appelle aussi la pratique de la pleine conscience. La méditation peut contribuer à améliorer votre réaction à la douleur, y compris aux migraines.
- La relaxation par imagerie mentale : Également connue sous le nom d'imagerie guidée, cette forme de thérapie de relaxation vise à créer une connexion entre l'esprit et le corps à l'aide d'images calmes et paisibles.
Thérapie par biofeedback
La thérapie par rétroaction biologique consiste à connecter un patient à des machines pour mesurer les réponses physiologiques involontaires, notamment la fréquence cardiaque, la tension musculaire et la transpiration de la peau. Essentiellement, cette thérapie fournit des mesures physiques du stress pour vous aider à apprendre et à comprendre comment modifier votre réaction et commencer une stratégie préventive pour le réduire. L'appareil montrera au patient des sons ou des graphiques indiquant les moments où vous vous sentez plus stressé afin que vous appreniez à le contrôler.
Le traitement de la migraine me convient-il ?
Lorsque vous envisagez de suivre un traitement contre la migraine, vous devez tenir compte de certains éléments avant de prendre votre décision. Voici quelques éléments à prendre en compte avant de choisir une autre option de traitement de la migraine.
Parlez-en à votre médecin
Si vous envisagez d'ajouter une thérapie ou de réduire la dose de vos médicaments - ou de les éliminer complètement - il est essentiel de parler avec votre médecin traitant et d'examiner les meilleures options. Faites-lui part de vos symptômes actuels, de vos besoins et de vos préoccupations afin de déterminer le meilleur plan d'action. Votre médecin peut vous orienter vers un thérapeute spécialisé dans la migraine ou même vous suggérer une autre solution adaptée à vos besoins.
Tenir compte des coûts
Avant de commencer une thérapie ou des médicaments, il est bon de vérifier si les coûts sont couverts par l'assurance maladie et de voir combien vous pourriez avoir à payer de votre poche.
Essayez les dispositifs portables
Avant de prendre une décision ou de vous engager dans une thérapie ou des médicaments, vous pouvez également essayer un dispositif portable qui offre un soulagement sans médicament, tel que CEFALY Connected. Ce dispositif vise à résoudre le problème persistant de la migraine grâce à des innovations thérapeutiques avancées.
Ce dispositif autorisé par la FDA pour aider à lutter contre les migraines cible le nerf trijumeau - le nerf souvent responsable de la douleur des migraines. Il s'agit d'une option préférable à essayer avant de commencer un traitement médicamenteux ou une thérapie, afin d'éviter les effets secondaires potentiellement indésirables des médicaments ou les dépenses coûteuses et le temps consacré aux séances.
Essayez CEFALY sans risque comme alternative au traitement de la migraine
Chez CEFALY, nous savons combien il peut être frustrant de souffrir de migraines et de devoir faire des compromis avec des médicaments qui ne sont pas toujours efficaces. Les migraines peuvent vous donner l'impression d'être isolé du monde et avoir un impact négatif sur votre santé mentale.
Notre dispositif antimigraineux se fixe sur votre front et peut être utilisé comme un traitement autonome ou en combinaison avec d'autres méthodes que vous trouvez efficaces. Contrairement à certaines techniques, CEFALY s'accompagne de moins d'effets secondaires et permet de traiter et de prévenir les migraines. Avant d'essayer une thérapie, pourquoi ne pas essayer CEFALY sans risque ? Apprenez-en plus sur le fonctionnement de CEFALY et essayez-le avec notre garantie de 60 jours.
