El impacto de la migraña en su familia

La migraña puede parecer una batalla solitaria. Eres tú contra el dolor, tú contra tu cerebro.

Pero la migraña también puede afectar a las relaciones con los seres queridos y los hijos. Es duro perderse las vacaciones y la vida cotidiana porque uno se encuentra mal. También es difícil asumir todas las responsabilidades del cuidado y del hogar cuando tu pareja está fuera de servicio. Pero con amor, compasión y comunicación, las familias pueden aliviar la carga de la migraña.

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Cómo afecta la migraña a cónyuges y parejas

En el importante estudio Chronic Migraine Epidemiology and Outcomes (CaMEO), aproximadamente entre el 17 y el 18 por ciento de los encuestados afirmaron que las migrañas habían contribuido a sus problemas de pareja. No es de extrañar. Las crisis de migraña pueden obligarle a cancelar planes y perderse grandes ocasiones. Pueden provocar cambios de humor e irritabilidad. Y pueden hacer que su pareja se sienta impotente, temerosa o incluso resentida. Entonces, ¿cuál es el secreto para mantener una relación romántica cuando se tiene migraña?

Lahonestidad y la comunicación son de gran ayuda. No intentes ocultar o minimizar tus síntomas. Es posible que quieras proteger a tu pareja de lo peor que estás experimentando, pero es importante que le hagas saber por lo que estás pasando. Comparta algunas formas específicas en las que su pareja puede ayudarle, pero también explíquele que la migraña es algo que tiene que manejar por su cuenta; nadie puede quitarle el dolor. Hazle saber a tu pareja que la aprecias y que comprendes que la migraña también afecta a su vida.

Si tienes problemas porque tu cónyuge o pareja tiene migraña, recuerda esta regla: Consuelo dentro, descarga fuera. También conocida como "teoría del anillo", significa que tu trabajo consiste en consolar a la persona que sufre el dolor (tu pareja) y luego buscar a otras personas, como un amigo o un terapeuta, que puedan escucharte desahogarte. Tus problemas también son válidos, pero tu pareja con migraña no es la mejor persona para escuchar tus quejas.

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Cómo afecta la migraña a sus hijos

Las crisis de migraña suelen robar un tiempo precioso a la familia. Puedes perderte cumpleaños, partidos de fútbol, conciertos en el colegio y mucho más. La gente se pregunta: ¿Qué te pasa? ¿Por qué no estás ahí?

No se preocupe demasiado por lo que piensen los demás. En lugar de ello, concéntrese en explicar la migraña a sus hijos de una manera apropiada para su edad, lo que incluye:

• Hablar de los síntomas y de cómo se siente durante un ataque
• Asegurarles que un ataque de migraña es temporal y que usted estará bien después
• Permitirles que le ayuden en pequeñas cosas, como traerle agua helada o bajar las persianas
• Discutir cómo las rutinas pueden cambiar durante un ataque; por ejemplo, un abuelo o una niñera puede venir a cuidarlos.

Puede haber un resquicio de esperanza para los niños que tienen un padre con migraña: Desde una edad temprana, aprenden a ser autosuficientes, a sentir empatía y compasión por las personas con discapacidades invisibles.

Cómo afecta la migraña a su familia

En el estudio CaMEO, porcentajes significativos de personas con migraña informaron de repercusiones en su vida familiar. El tiempo a solas con sus cónyuges se vio interrumpido, tuvieron que ausentarse de actividades familiares y celebraciones importantes, y hubo que redistribuir las tareas domésticas. A causa de estos problemas, muchas personas con migraña se sienten culpables, tristes o ansiosas por los efectos en su familia.

"La migraña, y especialmente [la migraña crónica], es una enfermedad crónica debilitante que puede afectar a muchos aspectos de la vida familiar, incluidos los roles, las responsabilidades, las relaciones y la comunicación", hallaron los investigadores del CaMEO. "Los resultados destacan la importancia de evaluar, documentar y tratar el impacto que la migraña tiene en toda la familia". Existen tratamientos eficaces para disminuir esta carga, afirman, entre ellos la terapia cognitivo-conductual, la terapia familiar y la atención psiquiátrica.

Cuando la migraña tensa las relaciones familiares, no intentes ocultarlo ni esperes simplemente que las cosas mejoren. El mejor enfoque es de frente. Hable con su pareja, hable con sus hijos y hable con su profesional sanitario sobre nuevas formas de tratar y prevenir la migraña, como la neuromodulación con CEFALY.

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