L'impact de la migraine sur votre famille

La migraine peut ressembler à un combat solitaire. C'est vous contre la douleur, vous contre votre cerveau.

Mais la migraine peut aussi affecter les relations avec les proches et les enfants. Il est difficile de ne pas participer aux vacances et à la vie quotidienne parce qu'on se sent malade. Il est également difficile d'assumer toutes les responsabilités liées aux soins et au ménage lorsque votre partenaire est indisponible. Mais avec de l'amour, de la compassion et de la communication, les familles peuvent alléger le fardeau de la migraine.

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Comment la migraine affecte-t-elle les conjoints et les partenaires ?

Dans la grande étude Chronic Migraine Epidemiology and Outcomes (CaMEO), environ 17 à 18 % des personnes interrogées ont déclaré que les migraines avaient contribué à des problèmes relationnels. Ce n'est pas surprenant ! Les crises de migraine peuvent vous obliger à annuler des projets et à manquer de grandes occasions. Elles peuvent provoquer des sautes d'humeur et de l'irritabilité. Et elles peuvent donner à votre partenaire un sentiment d'impuissance, de peur ou même de ressentiment. Quel est donc le secret pour maintenir une relation amoureuse lorsque l'on souffre de migraine ?

L'honnêteté et la communication sont très utiles. N'essayez pas de cacher ou de minimiser vos symptômes. Vous pouvez vouloir protéger votre partenaire du pire de ce que vous vivez, mais il est important de lui faire savoir ce que vous vivez. Expliquez-lui comment il peut vous aider, mais aussi que la migraine est une maladie que vous devez gérer seul(e) - personne ne peut faire disparaître la douleur. Faites savoir à votre partenaire que vous l'appréciez et que vous comprenez que la migraine affecte aussi sa vie.

Si vous êtes en difficulté parce que votre conjoint ou partenaire a la migraine, rappelez-vous cette règle : Réconforter à l'intérieur, évacuer à l'extérieur. Connue également sous le nom de "théorie des anneaux", cette règle signifie que votre tâche consiste à réconforter la personne qui souffre (votre partenaire), puis à trouver d'autres personnes, comme un ami ou un thérapeute, qui pourront vous écouter. Vos difficultés sont également valables, mais votre proche migraineux n'est pas la meilleure personne pour entendre vos plaintes.

Lire la suite : Ce qu'il faut faire et ne pas faire pour soutenir un proche atteint de migraine

Comment la migraine affecte-t-elle vos enfants ?

Les crises de migraine volent souvent un temps précieux à la famille. Vous pouvez manquer des anniversaires, des matchs de football, des concerts à l'école et bien d'autres choses encore. Les gens se posent des questions : Qu'est-ce qui ne va pas ? Pourquoi n'es-tu pas là ?

Ne vous préoccupez pas trop de ce que pensent les autres. Essayez plutôt d'expliquer la migraine à vos enfants d'une manière adaptée à leur âge :

• Parler des symptômes et de ce que vous ressentez pendant une crise.
• Rassurez-les en leur disant qu'une crise de migraine est temporaire et que tout ira bien après.
• Donnez-leur la possibilité de vous aider par de petits gestes, comme vous apporter de l'eau glacée ou baisser les stores.
• Discuter de la façon dont les routines peuvent changer pendant une attaque ; par exemple, un grand-parent ou une baby-sitter peut venir les surveiller.

Les enfants dont l'un des parents est migraineux ont peut-être un côté positif : Dès leur plus jeune âge, ils apprennent l'autonomie, l'empathie et la compassion pour les personnes souffrant de handicaps invisibles.

Comment la migraine affecte-t-elle votre famille ?

Dans l'étude CaMEO, des pourcentages significatifs de personnes souffrant de migraine ont fait état d'impacts sur leur vie familiale. Les moments passés en tête-à-tête avec leur conjoint ont été perturbés, elles ont dû s'abstenir de participer à des activités familiales et à des fêtes importantes, et les tâches ménagères ont dû être redistribuées. En raison de ces difficultés, de nombreuses personnes migraineuses se sentent coupables, tristes ou anxieuses des effets sur leur famille.

"La migraine, et en particulier la migraine chronique, est une maladie chronique débilitante qui peut affecter de nombreux aspects de la vie familiale, notamment les rôles, les responsabilités, les relations et la communication", ont constaté les chercheurs de CaMEO. "Les résultats soulignent l'importance d'évaluer, de documenter et de traiter l'impact de la migraine sur l'ensemble de la famille. Selon eux, il existe des traitements efficaces pour alléger ce fardeau, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie familiale et les soins psychiatriques.

Lorsque la migraine pèse sur les relations familiales, il ne faut pas essayer de le cacher ou d'espérer que les choses s'arrangent. La meilleure approche consiste à aborder le problème de front. Parlez à votre partenaire, à vos enfants et à votre médecin des nouveaux moyens de traiter et de prévenir la migraine, comme la neuromodulation avec CEFALY.

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