Conseils pour la gestion des migraines en déplacement

Vous avez pris du retard sur un gros projet professionnel, mais vous ne pouvez pas travailler tard parce que vous avez promis d'aider à la compétition de natation ce soir, et votre voiture vient de faire un drôle de bruit, mais vous n'avez pas le temps de l'emmener au garage, et vous avez complètement oublié de déjeuner, mais il est déjà 15 h 15... Maintenant, vous sentez une migraine arriver. Au secours !

La vie ne s'arrête pas pour la migraine, malheureusement. Mais être préparé peut vous aider à comprendre les déclencheurs de la migraine, à traiter les symptômes de la migraine et à garder la tête hors de l'eau. Essayez ces quatre conseils.

Gardez des boîtes à outils pour la migraine à la maison, au travail et dans votre véhicule.

Une trousse à outils pour la migraine désigne simplement un ensemble d'objets qui peuvent aider à prévenir les crises de migraine, à soulager la douleur de la migraine, à traiter les symptômes individuels et tout simplement à se sentir mieux. Que faut-il mettre dans une trousse à outils pour la migraine ? Cela dépend vraiment de ce qui fonctionne pour vous.

Dans votre boîte à outils domestique, par exemple, vous pouvez avoir des poches de glace ou un coussin chauffant prêts à l'emploi. Dans votre véhicule, vous pouvez avoir de l'eau, des encas et des lunettes de soleil. Les médicaments contre la migraine et votre CEFALY DUAL sont toujours bons à garder à portée de main.

Suivez vos symptômes, vos déclencheurs et vos traitements avec l'application CeCe migraine.

On vous a probablement dit que vous devriez tenir un journal des migraines. Bien sûr, cela semble être une bonne idée, mais devez-vous vraiment sortir un carnet lorsque vous souffrez atrocement et commencer à écrire ce que vous ressentez ?

Essayez plutôt l'application gratuite CeCe Migraine Management. Il s'agit d'un moyen intuitif d'enregistrer vos déclencheurs et symptômes de migraine et de reconnaître les tendances au fil du temps. L'interface minimale, sans publicité, vous permet d'enregistrer et d'analyser vos crises de migraine de la manière qui vous convient le mieux. L'avantage est qu'au fil du temps, vous serez en mesure de voir les tendances de vos schémas migraineux et de mieux identifier vos déclencheurs personnels et les traitements efficaces.

Téléchargez l'application CeCe

Gardez votre dispositif CEFALY chargé et prêt à fonctionner.

CEFALY est compact et portable, ce qui le rend idéal pour traiter la migraine lorsque vous n'êtes pas chez vous. N'oubliez pas de garder votre CEFALY chargé afin de pouvoir l'utiliser dès l'apparition des symptômes. Le nouveau CEFALY Connected dispose d'un système de charge amélioré, vous n'avez donc plus besoin de le brancher. Il suffit de le poser sur la station de charge incluse.

Nous avons également ajouté au kit CEFALY une pochette de rangement durable pour les électrodes. Garder les électrodes propres et les ranger dans une pochette hermétique peut vous aider à maximiser le nombre d'utilisations de vos électrodes. Si vous êtes parfois à court d'électrodes de manière inattendue, envisagez de souscrire un abonnement d'électrodes. Vous économiserez 5 % et bénéficierez de la livraison gratuite.

Faites une pause pendant une minute.

Parfois, la vie est écrasante. Si vous avez l'impression que tout est trop lourd, prenez un moment pour faire quelque chose qui vous restaure. Buvez de l'eau, prenez une collation, marchez dehors, récitez un mantra ou essayez un exercice rapide de déstressage.

Le stress est l'un des déclencheurs de migraine les plus courants - non seulement sur le moment, mais aussi pendant la période de relâchement qui suit une période de stress intense[i]. La déshydratation et le fait de sauter des repas peuvent également déclencher une crise de migraine. C'est pourquoi la partie la plus importante de la gestion des migraines sur le pouce est de prendre le temps de faire une pause, de regarder à l'intérieur et de se demander : De quoi avez-vous besoin ? Prenez d'abord soin de vous.