Consejos para controlar la migraña sobre la marcha

Te estás retrasando en un gran proyecto de trabajo, pero no puedes trabajar hasta tarde porque prometiste ayudar en la competición de natación de esta noche, y tu coche acaba de empezar a hacer un ruido raro, pero no tienes tiempo de llevarlo al taller, y te has olvidado por completo de comer, pero ya son las 3:15... Ahora, sientes que te viene una migraña. ¡Ayuda!

La vida no se detiene por la migraña, por desgracia. Pero estar preparado puede ayudarle a entender los desencadenantes de la migraña, a tratar los síntomas de la misma y a mantener la cabeza a flote. Prueba estos cuatro consejos.

Tenga kits de herramientas para la migraña en casa, en el trabajo y en su vehículo.

Un kit de herramientas para la migraña significa simplemente una colección de cosas que pueden ayudar a prevenir los ataques de migraña, aliviar el dolor de la migraña, abordar los síntomas individuales y simplemente hacer que se sienta mejor. ¿Qué debe tener en un kit de herramientas para la migraña? Realmente depende de lo que funcione para usted.

En su kit de herramientas para el hogar, por ejemplo, puede tener bolsas de hielo o una almohadilla térmica listas para usar. En su vehículo, puede tener agua, aperitivos y gafas de sol. La medicación para la migraña y el CEFALY DUAL siempre son buenos para tenerlos a mano.

Sigue tus síntomas, desencadenantes y tratamientos con la aplicación CeCe para migrañas.

Seguro que alguna vez te han dicho que deberías llevar un diario de migrañas. Claro, parece una buena idea, pero ¿realmente se supone que debes sacar un cuaderno cuando tienes un dolor agonizante y empezar a escribir cómo te sientes?

Pruebe la aplicación gratuita CeCe Migraine Management. Es una forma intuitiva de registrar sus desencadenantes y síntomas de migraña y reconocer las tendencias a lo largo del tiempo. La interfaz mínima y sin anuncios le permite registrar y analizar sus ataques de migraña de la manera que tenga sentido para usted. La ventaja es que, con el tiempo, podrá ver las tendencias de sus patrones de migraña e identificar mejor sus desencadenantes personales y los tratamientos eficaces.

Descargue la aplicación CeCe

Mantenga su dispositivo CEFALY cargado y listo para funcionar.

CEFALY es compacto y portátil, por lo que resulta ideal para tratar la migraña cuando se está fuera de casa. No olvide mantener su CEFALY cargado para poder utilizarlo en cuanto aparezcan los síntomas. El nuevo CEFALY Connected tiene un sistema de carga mejorado, por lo que ya no tendrás que enchufarlo. Basta con colocarlo en la estación de carga incluida.

También hemos añadido al kit CEFALY una bolsa resistente para guardar los electrodos. Mantener los electrodos limpios y guardarlos en una bolsa sellada puede ayudarle a obtener el máximo número de usos de sus electrodos. Si a veces te quedas sin electrodos inesperadamente, considera la posibilidad de suscribirte a un servicio de electrodos. Ahorrarás un 5% y tendrás los gastos de envío gratis.

Haz una pausa de un minuto.

A veces, la vida es abrumadora. Si sientes que todo es demasiado, tómate un momento para hacer algo que te restaure. Bebe agua, toma un tentempié, camina al aire libre, reza un mantra o haz un ejercicio rápido para aliviar el estrés.

El estrés es uno de los desencadenantes más comunes de las migrañas, no sólo en el momento, sino en el periodo de bajón que se produce después de un periodo intenso de estrés[i] La deshidratación y saltarse las comidas también pueden desencadenar un ataque de migraña. Por eso, la parte más importante para controlar las migrañas sobre la marcha es tomarse un tiempo para hacer una pausa, mirar hacia dentro y preguntarse: ¿Qué necesitas? Cuida primero de ti mismo.