La bière peut-elle déclencher des crises de migraine ?

Lorsque l'on vit avec la migraine, il faut parfois renoncer à certaines choses que l'on aime pour éviter les crises de migraine. De nombreuses choses peuvent déclencher la migraine, notamment le fait de se coucher tard, de manger du chocolat, de prendre des bains de soleil et de faire de l'exercice. Malheureusement, la bière et d'autres boissons alcoolisées peuvent également être à l'origine de migraines. Mais pourquoi la bière provoque-t-elle des crises de migraine ?

Chaque personne souffrant de migraine est différente. Pour certains, une bière occasionnelle n'est pas un problème. Pour d'autres, boire de la bière est une garantie d'apparition des symptômes. Si vous vous situez quelque part entre les deux, voici quelques éléments clés à connaître.

• Crises de migraine déclenchées par l'alcool et maux de tête dus à la gueule de bois
• La relation entre la bière et la migraine
• Pourquoi a-t-on la migraine après avoir bu de la bière ?
• Comment savoir si la bière déclenche vos crises de migraine ?
• Comment éviter la migraine sans sauter l'heure de l'apéritif ?
• Comment soulager la douleur de la migraine après avoir bu ?

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Crises de migraine déclenchées par l'alcool et maux de tête dus à la gueule de bois

De nombreuses personnes ressentent un mal de tête retardé dû à l'alcool (MDAA) - plus communément appelé mal de tête dû à la gueule de bois - le matin après avoir consommé beaucoup d'alcool, y compris de la bière. Cependant, il est important de comprendre que les maux de tête dus à la gueule de bois ne sont pas les mêmes que les crises de migraine déclenchées par l'alcool.

Crises de migraine déclenchées par l'alcool

Chez certaines personnes, la bière peut provoquer un mal de tête dans les heures qui suivent sa consommation, appelé mal de tête induit par l'alcool. Pour les personnes souffrant de migraine, ce mal de tête fait souvent partie d'une crise de migraine. Il se manifeste par une douleur pulsatile d'un côté de la tête, accompagnée d'autres symptômes tels que des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière et au son.

Maux de tête dus à la gueule de bois

Le mal de tête dû à la gueule de bois ou DAIH provoque également des douleurs à la tête et des nausées, mais ces symptômes se manifestent généralement après avoir bu et s'être endormi. Lorsque vous vous réveillez, vous pouvez ressentir une douleur des deux côtés de la tête ou du front. Vous pouvez également avoir des vertiges, des nausées et un rythme cardiaque rapide.

Tout le monde peut avoir des maux de tête dus à la gueule de bois. Toutefois, les personnes souffrant de migraine sont plus susceptibles d'en souffrir que les personnes non migraineuses. Il se peut également que la consommation d'alcool soit moins importante pour provoquer une crise de migraine chez les personnes souffrant de migraine.

La relation entre la bière et la migraine

Les chercheurs tentent encore de comprendre la relation entre la bière et la migraine. Cependant, il est clair que la consommation d'alcool, quel qu'il soit, peut déclencher la migraine chez certaines personnes.

Une étude réalisée en 2018 sur près de 2 200 patients migraineux a révélé que plus d 'un tiers d'entre eux - 35,6 % - ont déclaré que l'alcool était un facteur déclenchant de la migraine. Le vin rouge était le déclencheur le plus courant parmi les boissons alcoolisées. La bière arrive en quatrième position, après le vin blanc et le champagne. La vodka était la boisson la moins susceptible de déclencher la migraine.

Comme la vodka ne contient pratiquement pas d'autres ingrédients que de l'éthanol et de l'eau, les chercheurs pensent que l'éthanol n'est peut-être pas le principal responsable de la migraine induite par l'alcool. D'autres composés présents dans les boissons alcoolisées et les changements de comportement associés à la consommation d'alcool pourraient également être en cause.

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Pourquoi a-t-on la migraine après avoir bu de la bière ?

Tout le monde a des crises de migraine pour des raisons différentes, quelle que soit la boisson en cause. La raison exacte pour laquelle la bière déclenche la migraine n'est pas encore claire, mais il y a quelques raisons potentielles :

Déshydratation

L'alcool contenu dans la bière est un diurétique, ce qui signifie qu'il augmente la production d'urine et vous donne envie de faire pipi plus souvent. Le fait d'aller fréquemment aux toilettes sur une courte période peut vous déshydrater. En outre, vous pouvez oublier de boire suffisamment d'eau lorsque vous consommez de l'alcool, ce qui aggrave votre déshydratation. La déshydratation est un facteur commun de déclenchement de la migraine, ce qui en fait un coupable probable de la migraine induite par l'alcool.

Congénères

Le processus de fermentation de la bière produit principalement de l'éthanol ou de l'alcool, mais aussi d'autres sous-produits appelés congénères. Ceux-ci donnent à la bière sa saveur, son arôme et sa couleur. Des études suggèrent que les congénères peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes. Les boissons foncées - y compris la bière et le vin - ont tendance à contenir plus de congénères, ce qui explique pourquoi elles peuvent provoquer plus de crises de migraine que les alcools plus légers.

Amines biogènes

La bière contient également des amines biogènes provenant des bactéries lactiques présentes dans les produits fermentés. Voici deux exemples d'amines biogènes présentes dans la bière et susceptibles d'avoir un effet sur la migraine :

• Histamine : La bière contient de l'histamine, une substance chimique naturelle que le système immunitaire utilise pour réagir aux allergènes. Des niveaux élevés d'histamine provoquent une inflammation dans l'organisme, ce qui peut déclencher une migraine.
• Tyramine : La tyramine est un composé issu de la décomposition de l'acide aminé tyrosine. Elle est naturellement présente dans les aliments et les boissons fermentés et vieillis. Toutes les bières sont fermentées, mais leur teneur en tyramine varie. Des études montrent que l 'ingestion de tyramine est liée à des maux de tête, mais le lien exact n'est pas clair.

Comment savoir si la bière déclenche vos crises de migraine ?

La migraine affecte chaque personne différemment, et la compréhension de vos déclencheurs spécifiques peut vous aider à atténuer les futures crises de migraine. Pour savoir si la bière est un déclencheur pour vous, suivez vos symptômes dans un journal de la migraine et voyez si vous pouvez détecter des schémas dans les déclencheurs et les traitements. L'application CeCe Migraine Management vous permet de tenir un journal en temps réel sur votre téléphone, ce qui facilite le suivi des déclencheurs.

Notez autant d'informations que possible, comme le type de boisson, le nombre de verres et la gravité des symptômes. Notez également les autres déclencheurs possibles, comme les aliments que vous avez mangés ou l'heure à laquelle vous vous êtes couché. Certaines personnes constatent qu'elles peuvent tolérer la bière à certains moments, lorsque d'autres facteurs déclenchants - tels que le manque de sommeil, le stress et les changements hormonaux - sont moins susceptibles de les affecter.

Si vous prenez des médicaments contre la migraine, demandez à votre médecin si vous devez éviter l'alcool en raison d'interactions potentiellement dangereuses.

Comment éviter la migraine sans sauter l'heure de l'apéritif ?

Vivre avec la migraine est une question d'équilibre. En fonction de la gravité et de la régularité de vos crises de migraine, vous pourrez peut-être boire un verre de temps en temps sans ressentir de symptômes. Pour certains, un journal des migraines suffit à comprendre les conséquences de chaque boisson. Pour d'autres, il est préférable d'arrêter complètement de boire.

Si vous envisagez de continuer à boire, gardez ces conseils à l'esprit pour réduire le risque de migraine :

• Essayez différents types de bière : Si vous aimez la bière mais que vous trouvez qu'elle déclenche parfois des migraines, il peut être intéressant d'essayer différents types de bière. Certaines personnes s'accommodent bien d'une bière plus légère ou d'une bière pauvre en houblon. Vous pouvez également essayer des filtres qui éliminent les composés déclencheurs tels que les sulfites ou l'histamine.
• Choisissez des marques que vous connaissez : Si vous avez tendance à être sensible à différents types d'alcool, il est préférable d'éviter la tournée des bars. Contentez-vous des marques et des types d'alcool que vous avez tolérés dans le passé.
• Évitez la bière verte : Si vous souffrez de migraine, il est préférable d'éviter la bière verte servie dans les bars à l'occasion de la Saint-Patrick. Elle contient un colorant alimentaire vert fabriqué à partir du colorant alimentaire Yellow 5, qui est un déclencheur de migraine pour certains.
• Buvez en petites quantités : En buvant le moins possible, vous éviterez une déshydratation excessive et vous aiderez votre corps à atténuer les facteurs déclenchants. Buvez une bière ou deux, puis contentez-vous de boissons non alcoolisées.
• Restez hydraté : Pour contrer l'effet déshydratant de l'alcool, buvez un verre d'eau par verre. Vous devriez également boire beaucoup d'eau avant et après une séance de consommation d'alcool.
• Contrôler les autres déclencheurs : Le stress, le manque de sommeil, le fait de sauter des repas et la menstruation sont autant de facteurs qui peuvent déclencher une migraine. Évitez de boire de la bière lorsque vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme, et vous éviterez peut-être une migraine.

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Comment soulager la douleur de la migraine après avoir bu ?

Imaginons que vous fassiez tout ce qui est indiqué ci-dessus et que vous ressentiez encore des symptômes de migraine après avoir bu. Cela arrive ! Lorsque vous sentez une migraine arriver, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour traiter les symptômes. Suivez ces conseils pour soulager votre migraine :

• Arrêtez de boire : Bien que l'alcool ne soit pas le seul facteur déclenchant, il est préférable d'arrêter de boire avant que vos symptômes ne s'aggravent.
• Hydratez-vous : Si vous ne l'avez pas encore fait, commencez à boire de l'eau pour réhydrater votre corps.
• Utiliser le CEFALY : Fixez votre dispositif CEFALY contre la migraine sur votre front, allongez-vous et commencez un traitement ACUTE dès les premiers signes d'une crise de migraine.
• Allongez-vous et reposez-vous : Vous pouvez commencer à calmer votre corps et votre esprit en prenant un moment de repos. Pour un meilleur soulagement, allongez-vous dans une pièce sombre et calme.
• Éviter les médicaments sur ordonnance : La plupart des médicaments contre la douleur sont dangereux à prendre avec de l'alcool. Consultez votre ordonnance pour obtenir des conseils.

FAQ sur les migraines à la bière

Voici les réponses à quelques questions supplémentaires que se posent généralement les personnes souffrant de migraine :

• La bière pression peut-elle provoquer des migraines ? Oui, la bière pression - une bière stockée dans des fûts et servie par un robinet - peut provoquer des migraines chez les personnes souffrant de migraines. La raison pourrait en être que la bière en fût contient généralement plus de composés non filtrés et de bactéries.
• Le houblon peut-il provoquer des migraines? Oui, le houblon peut déclencher des migraines. Le houblon est la plante que l'on utilise pour fabriquer la bière, mais certains l'utilisent aussi comme ingrédient de cuisine. L'ingestion de houblon, sous quelque forme que ce soit, peut provoquer des maux de tête si vous êtes sensible aux composés de la plante. Les bières contenant davantage de houblon peuvent être particulièrement stimulantes.
• Pourquoi l'IPA me donne-t-il des migraines ? L'India Pale Ale (IPA) est un type de bière qui contient plus de houblon que la bière ordinaire et qui a une teneur élevée en alcool. Ces deux facteurs peuvent expliquer pourquoi certaines personnes souffrant de migraine ont plus de crises avec l'IPA qu'avec d'autres bières.

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