¿Puede la cerveza desencadenar ataques de migraña?

Cuando se padece migraña, es posible que haya que renunciar a muchas cosas que nos gustan para evitar los ataques de migraña. Hay muchas cosas que pueden desencadenar la migraña, como trasnochar, comer chocolate, tomar el sol y hacer ejercicio. Por desgracia, la cerveza y otras bebidas alcohólicas también pueden ser un problema. Pero, ¿por qué la cerveza provoca ataques de migraña?

Cada persona con migraña es diferente. Para algunos, una cerveza ocasional no es un gran problema. Para otros, beber cerveza es garantía de que les provocará síntomas. Si te encuentras en un punto intermedio, aquí tienes algunas cosas clave que debes saber.

• Migrañas provocadas por el alcohol frente a cefaleas provocadas por la resaca
• La relación entre la cerveza y la migraña
• ¿Por qué se tiene migraña después de beber cerveza?
• Cómo saber si la cerveza desencadena tus migrañas
• Cómo evitar la migraña sin saltarse la hora feliz
• Cómo aliviar el dolor de la migraña después de beber

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Migrañas provocadas por el alcohol frente a cefaleas provocadas por la resaca

Muchas personas experimentan una cefalea retardada inducida por el alcohol (DAIH) -más comúnmente conocida como cefalea de resaca- a la mañana siguiente de haber bebido mucho alcohol, incluida la cerveza. Sin embargo, es importante entender que las cefaleas de resaca no son lo mismo que las migrañas desencadenadas por el alcohol.

Migrañas provocadas por el alcohol

En algunas personas, la cerveza puede provocar dolor de cabeza a las pocas horas de su consumo, lo que se denomina cefalea inducida por el alcohol. Para las personas con migraña, este dolor de cabeza suele formar parte de un ataque de migraña. Se siente como un dolor pulsátil en un lado de la cabeza, acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y el sonido.

Dolores de cabeza por la resaca

Aunque la cefalea de resaca o DAIH también provoca dolor de cabeza y náuseas, normalmente experimentarás estos síntomas después de beber y luego irte a dormir. Cuando te despiertes, es posible que te duelan ambos lados de la cabeza o la frente. También puedes sentirte mareado, tener náuseas y un ritmo cardíaco acelerado.

Cualquiera puede tener dolor de cabeza por resaca. Sin embargo, las personas con migraña son más propensas a padecerla que las que no la padecen. También es posible que las personas con migraña necesiten consumir menos alcohol para sufrir un DAIH o un ataque de migraña.

La relación entre la cerveza y la migraña

Los investigadores siguen intentando comprender la relación entre la cerveza y la migraña. Sin embargo, está claro que beber cualquier tipo de alcohol puede desencadenar migraña en algunas personas.

Un estudio de 2018 de casi 2.200 pacientes con migraña descubrió que más de un tercio de ellos, el 35,6%, informó que el alcohol era un desencadenante de la migraña. El vino tinto fue el desencadenante más común entre las bebidas alcohólicas. La cerveza ocupaba el cuarto lugar, después del vino blanco y el champán. El vodka era la bebida con menos probabilidades de desencadenar migrañas.

Dado que el vodka casi no contiene ingredientes aparte del etanol y el agua, los investigadores creen que el etanol puede no ser el principal culpable de la migraña inducida por el alcohol. Otros compuestos que se encuentran en las bebidas alcohólicas y los cambios de comportamiento asociados a la bebida también pueden ser los culpables.

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¿Por qué se tiene migraña después de beber cerveza?

A todo el mundo le dan migrañas por motivos diferentes, independientemente de las bebidas que consuma. La razón exacta por la que la cerveza desencadena la migraña aún no está clara, pero hay algunas razones potenciales:

Deshidratación

El alcohol de la cerveza es diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina y hace que necesites orinar más a menudo. Ir al baño con frecuencia en un periodo corto puede deshidratarte. Además, puede olvidarse de beber suficiente agua mientras bebe alcohol, lo que le provocará una mayor deshidratación. La deshidratación es un desencadenante común de la migraña, lo que la convierte en un probable culpable de la migraña inducida por el alcohol.

Congéneres

El proceso de fermentación de la cerveza produce principalmente etanol o alcohol, pero también crea otros subproductos llamados congéneres. Éstos dan a la cerveza su sabor, aroma y color. Los estudios sugieren que los congéneres pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Las bebidas más oscuras, como la cerveza y el vino, suelen tener más congéneres, por lo que pueden provocar más migrañas que los alcoholes más ligeros.

Aminas biogénicas

La cerveza también contiene aminas biógenas procedentes de las bacterias lácticas que se encuentran en los productos fermentados. Dos ejemplos de aminas biógenas de la cerveza que pueden afectar a la migraña son:

• Histamina: La cerveza contiene histamina, una sustancia química natural que el sistema inmunitario utiliza para responder a los alérgenos. Los niveles elevados de histamina provocan inflamación en el organismo, lo que puede desencadenar migrañas.
• Tiramina: La tiramina es un compuesto producido a partir de la descomposición del aminoácido tirosina. Se encuentra de forma natural en alimentos y bebidas fermentados y madurados. Toda la cerveza está fermentada, pero los niveles de tiramina varían. Los estudios demuestran que la ingestión de tiramina está relacionada con los dolores de cabeza, pero la relación exacta no está clara.

Cómo saber si la cerveza desencadena tus migrañas

La migraña afecta a cada persona de forma diferente, y conocer sus desencadenantes específicos puede ayudarle a mitigar futuros ataques de migraña. Para averiguar si la cerveza es un desencadenante para usted, siga sus síntomas en un diario de migraña y vea si puede detectar patrones en los desencadenantes y los tratamientos. La aplicación CeCe Migraine Management te permite llevar un diario en tiempo real en tu teléfono, lo que facilita el seguimiento de los desencadenantes.

Anota toda la información posible, como el tipo de bebida, el número de copas y la gravedad de los síntomas. Anota también otros posibles desencadenantes, como la comida que ingeriste o la hora a la que te acostaste. Algunas personas descubren que pueden tolerar la cerveza en determinados momentos, cuando es menos probable que les afecten otros desencadenantes, como la falta de sueño, el estrés y los cambios hormonales.

Si toma medicación para la migraña, pregunte a su profesional sanitario si debe evitar el alcohol debido a las interacciones potencialmente perjudiciales.

Cómo evitar la migraña sin saltarse la hora feliz

Vivir con migraña es cuestión de equilibrio. Dependiendo de la gravedad y la consistencia de sus ataques de migraña, es posible que pueda disfrutar de una bebida de vez en cuando sin síntomas. Para algunos, un diario de la migraña es suficiente para comprender las consecuencias de cada bebida. Para otros, puede ser mejor eliminar la bebida por completo.

Si piensa seguir bebiendo, tenga en cuenta estos consejos para reducir el riesgo de migraña:

• Pruebe distintos tipos de cerveza: Si te gusta la cerveza, pero a veces te desencadena migrañas, puede valer la pena que pruebes distintos tipos. A algunas personas les va bien la cerveza más ligera o la que tiene poco lúpulo. También puedes probar filtros que eliminen los compuestos desencadenantes, como el sulfito o la histamina.
• Elija marcas que conozca: Si tiendes a ser sensible a los distintos tipos de alcohol, es posible que quieras saltarte la excursión para beber. Limítate a las marcas y tipos de alcohol que has tolerado en el pasado.
• Evite la cerveza verde: Si tienes migraña, probablemente sea mejor que te saltes la cerveza verde que sirven en los bares por el Día de San Patricio. Contiene colorante alimentario verde elaborado con colorante alimentario Amarillo 5, que es un desencadenante de migraña para algunas personas.
• Beba en pequeñas cantidades: Mantener la bebida al mínimo evita la deshidratación excesiva y ayuda al organismo a mitigar los desencadenantes. Tómate una cerveza o dos, y luego limítate a las bebidas sin alcohol.
• Mantente hidratado: Para contrarrestar el efecto deshidratante del alcohol, bebe un vaso de agua por trago. También debes beber mucha agua antes y después de beber.
• Controla otros desencadenantes: El estrés, la falta de sueño, saltarse comidas y la menstruación pueden ser desencadenantes de migrañas. Evita la cerveza cuando no te sientas bien y podrás evitar una migraña.

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Cómo aliviar el dolor de la migraña después de beber

Supongamos que haces todo lo mencionado anteriormente y sigues sintiendo síntomas de migraña después de beber. Eso ocurre. Cuando sientas que se acerca una migraña, hay muchas medidas que puedes tomar para tratar los síntomas. Sigue estos consejos para aliviar tu migraña:

• Deja de beber: Aunque el alcohol no sea el único desencadenante, es mejor dejar la bebida antes de que los síntomas empeoren.
• Hidrátate: Si aún no lo has hecho, empieza a beber agua para rehidratar tu cuerpo.
• Utilización de CEFALY: Colóquese el dispositivo CEFALY contra la migraña en la frente, túmbese boca arriba e inicie un tratamiento AGUDO al menor síntoma de crisis migrañosa.
• Túmbate y descansa: Puedes empezar a calmar tu cuerpo y tu mente tomándote un momento para descansar. Túmbate en una habitación oscura y tranquila para sentirte más aliviado.
• Evite los medicamentos con receta: La mayoría de los analgésicos son peligrosos si se toman con alcohol. Consulte su receta para que le orienten.

Preguntas frecuentes sobre la migraña cervecera

He aquí las respuestas a algunas preguntas adicionales que suelen plantearse las personas con migraña:

• ¿Puede la cerveza de barril provocar migrañas? Sí, la cerveza de barril -una cerveza que se almacena en barriles y se sirve a través de un grifo- puede provocar migrañas a las personas que las padecen. La razón podría ser que la cerveza de barril suele tener más compuestos no filtrados y bacterias.
• ¿Puede el lúpulo provocar migrañas? Sí, el lúpulo puede provocar migrañas. El lúpulo es la planta que la gente utiliza para hacer cerveza, pero algunos lo usan como ingrediente para cocinar. Ingerir lúpulo en cualquiera de sus formas puede provocarle dolor de cabeza si es sensible a los compuestos de la planta. Las cervezas con más lúpulo pueden ser especialmente desencadenantes.
• ¿Por qué me da migraña la IPA ? La India Pale Ale (IPA) es un tipo de cerveza que contiene más lúpulo que la cerveza normal y tiene un alto contenido de alcohol. Estos dos factores pueden ser la causa de que algunas personas con migraña sufran más ataques con la IPA que con otras cervezas.

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