Le temps vous a fait mal à la tête ces derniers temps ? Les variations de la pression barométrique pourraient en être la cause.
"Si vous vous êtes réveillé avec une migraine ou si vous vous sentez mal, c'est peut-être à cause de cela", explique Giuls, défenseur de la migraine, connue sur TikTok(@giulsandgemma) pour sa collection de baromètres en verre.
Bien que le temps soit hors de votre contrôle, cela ne signifie pas qu'il n'y a rien à faire pour gérer la migraine due aux variations de la pression barométrique. Comprendre le lien entre la pression barométrique et la migraine peut vous aider à mieux gérer votre maladie et à ne plus craindre les prévisions météorologiques.
Le lien entre la pression barométrique et la migraine
La pression barométrique, la pression atmosphérique et la pression atmosphérique décrivent toutes la même mesure. Il s'agit du poids que l'air exerce sur tout ce qui se trouve sur Terre - et sur chacun d'entre nous. La pression barométrique fluctue constamment en fonction de l'endroit où l'on se trouve et du temps qu'il fait.
Par exemple, les zones de basse pression atmosphérique sont généralement nuageuses, venteuses et pluvieuses, tandis que les zones de haute pression atmosphérique bénéficient généralement d'un ciel dégagé et d'un air frais et sec. Nous savons que le climat peut déclencher la migraine - et vos sinus pourraient en être la cause.
Nos sinus sont des cavités interconnectées remplies d'air. La plupart des gens ont huit cavités sinusales dans la tête, situées au-dessus, au-dessous et entre les yeux, derrière le nez et les joues. Même si les sinus sont petits, ils peuvent causer beaucoup d'inconfort, en particulier chez les personnes sujettes à la migraine.
En règle générale, l'air à l'intérieur de nos cavités sinusales doit être en équilibre avec l'air extérieur. Toutefois, en cas de déséquilibre ( appelé "compression des sinus" ), comme une chute soudaine de la pression atmosphérique, les personnes souffrant de migraine et sensibles à ces changements peuvent ressentir une crise. Ce phénomène peut être dû à de nombreuses réactions en chaîne.
Par exemple, une baisse de la pression barométrique peut entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins du cerveau pour obtenir plus d'oxygène. Cette dilatation peut déclencher une migraine. Les variations de la pression atmosphérique peuvent également faire pénétrer du liquide dans les tissus du nez et des sinus, ce qui entraîne un déséquilibre des fluides, des poussées d'allergie et des migraines.
Essayez CEFALY pour soulager la migraine
Symptômes de la migraine due à la pression barométrique
En gardant ces liens à l'esprit, nous pouvons mieux comprendre les symptômes qui peuvent accompagner une migraine due à la pression barométrique. Lors d'une migraine due à la pression barométrique, vous pouvez ressentir les symptômes suivants:
- Douleur lancinante à la tête
- Douleur ou pression dans les tempes ou le front
- Vertiges ou étourdissements
- Sensibilité à la lumière ou au son
- Engourdissement du visage ou du cou
- Nausées ou vomissements
- Congestion nasale
- Écoulement postnasal
- Les yeux pleins de larmes
Les symptômes ci-dessus varient d'une personne à l'autre. Connaître vos symptômes peut vous aider à mieux gérer votre migraine due à la pression barométrique.
Identifier les facteurs déclenchants de la migraine liés à la pression barométrique
Utilisez un journal de la migraine pour vous aider à suivre et à identifier si les changements de pression atmosphérique sont un déclencheur de votre migraine. Que vous préfériez un journal physique ou une application, assurez-vous de noter chaque détail, qui peut inclure :
- Date et heure : Quand et à quelle heure la crise de migraine s'est-elle produite ?
- Durée de la migraine : Combien de temps a duré votre crise de migraine ?
- Intensité de la migraine : Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluez-vous la gravité de votre migraine ?
- Symptômes ressentis : Notez vos symptômes à chaque étape de la migraine, d'avant à après la crise. Mettez en évidence ceux qui peuvent correspondre à la liste des symptômes ci-dessus.
- Les relevés de pression barométrique : Que vous utilisiez un baromètre domestique ou une application météorologique, notez tout changement de pression significatif.
- Conditions météorologiques : Quel était le temps ? Était-il froid et orageux ou chaud et humide ? Le temps et la température ont-ils changé brusquement ?
- Le lieu : Étiez-vous à l'intérieur ou à l'extérieur d'un bâtiment ? Ou étiez-vous dans un avion ? Étiez-vous à une altitude plus élevée ?
Il existe d'autres facteurs que vous pouvez suivre pour vraiment comprendre vos déclencheurs de migraine. Vous pouvez inclure les médicaments spécifiques que vous avez pris, vos habitudes de sommeil, vos niveaux de stress et ce que vous avez mangé.
Comment gérer la migraine due à la pression barométrique ?
Si vous pensez que vos crises de migraine sont liées aux variations de la pression barométrique, il existe quelques remèdes que vous pouvez essayer.
Remèdes pharmaceutiques
Des médicaments en vente libre aux médicaments délivrés sur ordonnance, il existe de nombreuses options à prendre en compte :
- Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre comme l'ibuprofène
- Les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène (Tylenol)
- Médicaments anti-nausée
- Triptans sur ordonnance
- Supplément d'oxyde de magnésium
- Supplément de vitamine B2
Veillez à consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à prendre un nouveau médicament.
Remèdes maison
Vous pouvez également opter pour des remèdes non pharmaceutiques :
- Appliquer une compresse chaude ou froide sur le cou et la tête.
- Limiter les efforts ou les activités physiques.
- Pratiquez des techniques de relaxation.
- Se reposer dans une pièce calme et sombre.
- Reposez-vous bien.
- Restez hydraté.
- Essayez la neurostimulation trigéminale externe (eTNS).
Encore une fois, consultez un professionnel de la santé avant de prendre un nouveau médicament ou d'essayer d'autres remèdes pour aider à gérer la migraine. Un spécialiste de la migraine peut adapter un plan de traitement en fonction de vos besoins et des facteurs déclenchants. Votre journal des migraines peut aider ces professionnels à mieux comprendre la situation.
Comment prévenir la migraine due à la pression barométrique ?
Voici quelques stratégies préventives pour minimiser le risque d'apparition d'une migraine due à la pression barométrique :
1. Surveillez la météo : Utilisez une application météo ou un baromètre pour vérifier les changements soudains de pression atmosphérique ou de temps. Si vous savez à quoi vous attendre, vous pouvez mieux gérer votre migraine.
2. Restez hydraté : La déshydratation peut être un facteur déclenchant. Veillez donc à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.
3. Dormez régulièrement : Essayez de maintenir un horaire de sommeil régulier pour que votre corps soit résistant et bien reposé. Les mauvaises habitudes de sommeil sont un facteur commun de déclenchement des migraines.
4. Gérer le stress : Le stress est un autre facteur déclenchant courant. Optez pour des techniques de gestion du stress telles que la méditation ou la respiration profonde.
5. Utiliser des dispositifs : Utiliser des dispositifs médicaux eTNS, comme ceux de CEFALY. Ces dispositifs non invasifs et sans ordonnance peuvent aider à gérer la fréquence et la gravité des migraines.
6. Mangez sainement : Veillez à manger régulièrement des aliments nutritifs pour éviter l'hypoglycémie, qui peut déclencher la migraine. Évitez certains aliments, comme l'alcool ou certains fromages, qui déclenchent la migraine.
7. Faites de l'exercice régulièrement : Trouvez une routine d'exercice adaptée à la migraine pour vous aider à gérer votre niveau de stress et votre santé cardiovasculaire.
8. Évitez les déclencheurs : Essayez d'éviter autant que possible les facteurs déclenchant vos migraines, en particulier lorsque le temps change brusquement.
9. Portez des lunettes de soleil : Le port de lunettes de soleil polarisées à l'extérieur peut aider à réduire la sensibilité à la lumière.
10. Essayez les humidificateurs : Essayez d'utiliser des humidificateurs pour maintenir un taux d'humidité constant à l'intérieur.
Bien que vous ne puissiez pas contrôler la météo, vous pouvez gérer la migraine due aux variations de la pression barométrique. Veillez à toujours avoir une trousse à outils pour la migraine où que vous alliez, au cas où une migraine surviendrait alors que vous n'êtes pas chez vous.
CEFALY peut vous aider quel que soit le temps
Qui aurait cru qu'un changement de pression barométrique pouvait déclencher une réaction en chaîne dans notre corps - et provoquer une migraine ? Ne laissez pas les bulletins météorologiques vous inquiéter. Prenez en main la gestion de vos migraines.
Le dispositif médical de CEFALY, homologué par la FDA, est cliniquement prouvé pour cibler le nerf trijumeau, qui est la voie principale de la douleur migraineuse. Grâce à ses deux modes de traitement, ACTIF et PRÉVENTIF, vous pouvez mieux gérer la douleur et la fréquence de vos migraines. Environ 79 % des utilisateurs ont constaté un soulagement de la douleur - il n'est donc pas étonnant que notre appareil soit apprécié par de nombreuses personnes.
Essayez CEFALY Connected dès aujourd'hui et faites-en l'expérience par vous-même !
