En préparant un kit de soins pour la migraine à l'intention de votre famille ou de vos amis, vous leur donnez le sentiment d'être aimés et appréciés. Qu'il l'utilise maintenant ou dans une semaine ou deux, un kit de soulagement de la migraine fait maison encourage votre proche à ralentir et à prendre soin de lui chaque fois qu'il a une migraine.
Voici huit articles que vous pouvez inclure dans votre trousse de soins pour la migraine.
1. Protection des yeux
De nombreuses personnes souffrant de migraines présentent une photophobie sévère, ou une sensibilité extrême à la lumière, pendant ou avant une crise de migraine. Dans ce cas, essayez d'inclure des protections oculaires dans le kit migraine, comme des lunettes de soleil polarisées foncées, un masque pour les yeux ou des lunettes migraineuses FL-41.
Outre les lunettes de soleil ou les masques pour les yeux, le fait de passer du temps dans une pièce sombre peut également soulager les migraines de votre proche. Mais, pour les moments où il doit sortir, les lunettes de soleil les plus foncées que vous pouvez trouver seront utiles. Vous pouvez acheter des lunettes de soleil foncées avec des montures uniques pour correspondre au style de votre proche et l'aider à bloquer le soleil et les lumières fluorescentes, où qu'il aille.
Pensez également à ajouter un masque de sommeil occultant. Certaines marques existent même en version glacée ou chauffée pour aider à soulager les muscles.
2. Protection des oreilles
D'autres personnes souffrant de migraines peuvent présenter une sensibilité au bruit, comme l'hyperacousie. Pendant une migraine, la sensibilité au bruit s'aggrave souvent, d'où la nécessité de se protéger les oreilles. Essayez d'inclure des bouchons d'oreille ou des écouteurs antibruit dans votre trousse de soins. Un proche peut rapidement insérer des bouchons d'oreille s'il entend des bruits qui pourraient déclencher une migraine.
Les crises de migraine peuvent également entraîner une augmentation de la pression dans l'oreille et une sensation de plénitude de l'oreille. Certaines personnes prennent des suppléments pour augmenter le flux sanguin, réduire les acouphènes et la pression auriculaire et diminuer l'inflammation. Vous pouvez inclure des suppléments utiles dans la trousse de soins à laquelle votre proche peut accéder à tout moment.
Les casques offrent des éléments antibruit pour aider votre proche à se détendre ou à écouter de la musique calme s'il le souhaite. De nombreux casques sont disponibles dans des styles et des designs confortables, parfaits pour la gestion des migraines en déplacement.
3. Médicaments et suppléments
Les médicaments contre les migraines peuvent être l'un des éléments les plus précieux à inclure dans la trousse de soins de votre proche. Voici quelques traitements médicamenteux des symptômes de la migraine, notamment les nausées, les vertiges, les étourdissements et la douleur.
Nausées
Parmi les remèdes naturels contre les nausées figurent la menthe poivrée et le gingembre. La menthe poivrée contient du menthol, qui aide les muscles de l'estomac à se détendre. Elle peut également créer un effet de refroidissement pour soulager les nausées. Certains apprécient l'huile de menthe poivrée, que vous pouvez acheter sous forme d'huile essentielle et inclure dans le colis de soins. Pensez à ajouter du thé à la menthe ou au gingembre, car tous deux soulagent les nausées.
Pour d'autres, le fait de bouger l'air aide à réduire les symptômes de la nausée. Pensez à ajouter un petit ventilateur au colis de soins pour aider votre proche à se sentir mieux pendant ses déplacements.
Vertiges et étourdissements
D'autres personnes qui souffrent de migraine peuvent avoir des vertiges ou des étourdissements. Le ginkgo biloba est une plante chinoise connue pour résoudre les symptômes de vertige, les étourdissements et les problèmes d'équilibre en améliorant la circulation sanguine. Vous pouvez également inclure du Benadryl ou du Dramamine en vente libre dans la trousse de soins de votre proche.
Antidouleurs
Plus tôt votre proche prendra ses analgésiques, mieux il se sentira. Encouragez votre proche à prendre ses médicaments en plaçant des analgésiques en vente libre dans sa trousse de soins. Les analgésiques peuvent soulager les crises d'aura et de douleur pendant un certain temps et peuvent être encore plus efficaces lorsqu'ils sont pris dès l'apparition des symptômes.
4. Les huiles essentielles
Essayez d'inclure des huiles essentielles dans la trousse de soins de votre proche. Faire rouler ou tamponner des huiles sur les tempes ou la lèvre supérieure peut aider à soulager les nausées, les maux de tête ou les tensions du cou. Vous pouvez également inclure un désodorisant ou un diffuseur d'huile de lavande, de camomille ou de menthe poivrée pour produire un effet apaisant dans leur maison. Pour ceux qui sont sensibles aux odeurs et qui trouvent que certains parfums déclenchent des migraines, ajoutez un stick à bille dans leur trousse de soins. Elles peuvent utiliser des huiles essentielles pour bloquer les déclencheurs avec des senteurs apaisantes comme la lavande, l'orange ou le jasmin.
5. Packs chauds et froids
Les compresses froides et chaudes peuvent aider votre proche à soulager la douleur et l'inconfort pendant une migraine. Dans certains cas, la chaleur peut apporter un soulagement, tandis que d'autres apprécieront les produits réfrigérants ou glacés. Vérifiez auprès de votre proche avant d'ajouter un pack chaud ou froid à sa trousse de soins.
Vous pouvez inclure des rouleaux de glace pour atténuer ou distraire la douleur. D'autres apprécient les poches de glace qu'ils peuvent placer sur le dessus ou l'arrière de leur tête ou les masques de glace contre la migraine qui couvrent le haut de leur visage. Vous pouvez ajouter à la trousse de soins des compresses chaudes et un coussin chauffant pour ceux qui aiment la chaleur. Votre proche peut les appliquer sur ses muscles tendus ou douloureux et calmer sa douleur par la chaleur.
6. Une bouteille d'eau
L'hydratation peut être l'un des traitements les plus efficaces contre la migraine. Incluez une bouteille d'eau de taille généreuse dans la trousse de soins de votre proche pour l'encourager à boire de l'eau et à prendre ses comprimés. Il est essentiel de s'hydrater pour éviter les symptômes de déshydratation et les migraines, votre proche doit donc toujours avoir de l'eau à portée de main.
Voici quelques autres raisons de garder l'eau à proximité.
- Buvez avant d'avoir soif : Une personne qui a soif est déjà légèrement déshydratée, ce qui peut provoquer des maux de tête, de la fatigue, des vertiges et d'autres effets secondaires désagréables.
- Soulagement des symptômes : Quand la migraine frappe, utilisez de l'eau.
- Prenez des pilules : Gardez de l'eau à proximité pour faire passer les analgésiques et les suppléments.
- Mouillez un chiffon : Poser un linge humide sur le front peut soulager la douleur ou les nausées.
Une bouteille d'eau colorée et personnalisée peut encourager votre proche à s'hydrater à tout moment.
7. Une touche personnelle
Lorsque vous préparez une trousse de soins contre la migraine, vous devez inclure quelques articles amusants à faire découvrir à votre proche. La famille, les amis et les partenaires adoreront ouvrir un paquet et découvrir leur bonbon, leur collation ou leur film préféré. Vous pouvez également inclure des articles de confort comme des couvertures douces, des chaussettes ou des animaux en peluche.
8. Le traitement de la migraine par CEFALY
Envisagez d'offrir le dispositif de traitement de la migraine CEFALY à votre proche. CEFALY propose un traitement de la migraine sans médicament et cliniquement prouvé qui aide à soulager la douleur et à prévenir les crises. Le dispositif CEFALY Connected, compatible Bluetooth, se synchronise avec l'application CeCe, ce qui vous permet de suivre vos traitements sur votre téléphone.
Le dispositif est placé sur le front de la personne et cible le nerf trijumeau, principal vecteur de la douleur migraineuse. Le CEFALY est un moyen sûr et efficace de soulager les symptômes et la douleur. Envisagez d'inclure ce dispositif dans la trousse de soins pour migraine de votre proche et aidez-le à se sentir mieux chaque fois qu'il en a besoin.
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CEFALY est un traitement antimigraineux unique, non invasif et approuvé par la FDA. CEFALY se fixe à une électrode portée sur le front et envoie de minuscules impulsions électriques au nerf trijumeau. Ce traitement par neurostimulation permet de soulager la douleur pendant une crise de migraine et de réduire la fréquence des crises au fil du temps.
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