- Une maladie peut-elle déclencher une crise de migraine ?
- Comment COVID-19 agit-il sur la migraine ?
- Prévenir une crise de migraine lorsqu'on se sent malade
- La quarantaine va-t-elle aggraver ma migraine ?
- Améliorer la santé mentale
C'est la saison des maladies : les mois d'hiver où les rhumes, la grippe et maintenant COVID-19 sévissent. Si vous vivez avec la migraine, il se peut que vous redoutiez cette période de l'année plus que quiconque. Vous craignez que la maladie n'aggrave la migraine. Vous ne voulez pas perdre vos précieux jours sans migraine à cause d'un méchant virus ou d'une infection bactérienne. Et si vous ou l'un de vos proches tombe malade, comment allez-vous gérer la migraine et une autre maladie en même temps ?
Voici quelques réponses pour vous aider à traverser cette saison difficile.
Une maladie peut-elle déclencher une crise de migraine ?
Oui, les infections virales et bactériennes sont susceptibles de déclencher la migraine. Les chercheurs continuent d'étudier les liens entre la migraine et le système immunitaire. Ils s'intéressent notamment aux cytokines, une famille de molécules qui jouent un rôle essentiel dans la défense de l'organisme contre les infections et qui sont également liées à la sensibilisation du nerf trijumeau, principale voie de la douleur migraineuse.
À un niveau plus général, les symptômes nauséabonds d'une maladie virale ou bactérienne peuvent également vous rendre plus sensible à une crise de migraine. "Nous savons que lorsque vous ne dormez pas, que vous êtes mal hydraté ou que vous ne prenez pas soin de vous, n'importe lequel de ces facteurs peut déclencher un mal de tête, et il est donc logique qu'une maladie puisse également déclencher un mal de tête", explique le spécialiste des maux de tête Lauren Doyle Strauss, DO, à Everyday Health.
Sachez qu'un mal de tête sévère associé à des symptômes nouveaux et inhabituels - tels qu'une fièvre, des convulsions, une raideur de la nuque, une vision double ou un engourdissement - peut être le signe d'une urgence médicale grave. Si vous présentez de nouveaux symptômes et/ou si vos symptômes de migraine changent, consultez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences.
Comment COVID-19 agit-il sur la migraine ?
Une infection par COVID-19 peut-elle aggraver la migraine ? Les chercheurs n'ont pas encore toutes les réponses, mais certaines recherches préliminaires suggèrent que c'est le cas. De nombreuses personnes atteintes d'une infection à COVID-19 de longue durée signalent des maux de tête quotidiens et persistants comme un symptôme courant. Si vous souffrez déjà de migraine ou d'un autre trouble de la tête, la fréquence des maux de tête peut augmenter après un diagnostic de COVID-19.
Une petite étude a examiné 121 patients souffrant de maux de tête au Koweït (dont 78 ont une migraine) qui ont également reçu un diagnostic de COVID. Les patients ont connu une augmentation significative du nombre de jours de maux de tête après avoir pris du COVID-19, et ceux qui avaient la migraine ont augmenté leur utilisation d'analgésiques. L'étude a montré "que le COVID-19 a un impact négatif significatif sur les patients souffrant d'un trouble primaire préexistant de la céphalée, qu'il s'agisse de migraine ou de TTH", ont conclu les chercheurs. Ils ont également suggéré que le stress lié au COVID-19 pourrait avoir induit des crises de migraine chez les participants.
Comment puis-je prévenir une crise de migraine lorsque je me sens malade ?
Si vous êtes déjà mal en point, vous voulez vraiment, vraiment éviter une crise de migraine. Faites ce que vous pouvez pour augmenter votre seuil de déclenchement en prenant particulièrement soin de vous.
Comme l' explique l'American Migraine Foundation, "la migraine a un seuil, et la façon dont une personne se rapproche de ce seuil à un moment donné détermine la fréquence, la gravité et la débilité du mal de tête et des autres symptômes de la crise. La clé est de comprendre vos déclencheurs individuels de migraine et la façon dont vous vous rapprochez de votre seuil de crise, et d'éviter les déclencheurs pendant les périodes vulnérables."
La lutte contre une infection fait partie des moments de vulnérabilité. Recommencez donc à suivre votre programme de soins pour la migraine, qui peut inclure les éléments suivants :
- Manger des repas sains à des heures régulières
- Boire beaucoup d'eau
- Adopter une bonne hygiène du sommeil, c'est-à-dire respecter un horaire et une routine de sommeil fixes.
- Pratiquer des exercices doux et peu contraignants.
- Respecter votre régime de traitement de la migraine, en particulier votre programme quotidien de 20 minutes CEFALY PREVENT.
- Éviter les déclencheurs comme l'alcool et la caféine.
Vous ne savez pas exactement quels sont vos déclencheurs ? C'est plus facile que tu ne le penses de les identifier. Téléchargez l'application gratuite CeCe ! Il s'agit d'un moyen intuitif d'enregistrer vos déclencheurs et vos symptômes de migraine et de reconnaître les tendances au fil du temps.
La quarantaine va-t-elle aggraver ma migraine ?
Depuis décembre 2021, les directives du CDC indiquent que vous devez vous mettre en quarantaine pendant cinq jours si vous êtes diagnostiqué avec le COVID-19 et que vous êtes asymptomatique, ou si vous avez été exposé au COVID-19 et que vous n'êtes pas vacciné ou que vous n'avez pas reçu de rappel.
La quarantaine est peut-être nécessaire, mais c'est difficile. Vous vous inquiétez de manquer le travail, de remplir vos obligations familiales, de risquer de rendre quelqu'un d'autre malade. Et la migraine ? La quarantaine peut-elle l'aggraver ?
Une étude menée en Italie a révélé que c'était le contraire: les personnes souffrant de migraines ont vu la fréquence de leurs maux de tête diminuer pendant leur quarantaine, avec une corrélation entre l'amélioration des patients et le nombre de jours passés à la maison.
Si vous devez rester en quarantaine, essayez de rendre votre environnement aussi favorable à la migraine que possible : confortable, calme, frais et légèrement éclairé. Essayez de respecter vos horaires normaux de sommeil et d'alimentation. Et n'hésitez pas à appeler votre réseau de soutien pour obtenir de l'aide !
Ma santé mentale souffre vraiment. Que puis-je faire pour me sentir mieux ?
Le stress et le traumatisme prolongés du COVID-19 sont difficiles à gérer pour beaucoup d'entre nous, explique Ilene Weingarten, thérapeute conjugale et familiale : "Cela a un impact sur la santé mentale, immense ; avec l'omicron en particulier, il y a eu un pic de sentiments de découragement, de désespoir et d'impuissance."
Le stress est un puissant déclencheur de migraine, et le poids de l'anxiété et de la dépression peut être lourd à porter pour n'importe qui. N'oubliez pas...
- Ce que vous ressentez en ce moment est temporaire, pas permanent.
- Les professionnels de la santé mentale peuvent vous aider à gérer vos émotions négatives.
- Vous peut bien vivre quand on a la migraine.
- Il existe des stratégies efficaces pour lutter contre les migraines dues au stress.
- Vous ne pouvez pas contrôler la migraine. Mais vous pouvez peut contrôlez votre plan de traitement de la migraine.
Si votre régime actuel ne vous convient pas, essayez CEFALY DUAL. Non seulement il soulage la douleur migraineuse pendant une crise, mais il est cliniquement prouvé qu'il diminue la fréquence des migraines avec une utilisation quotidienne conforme. Essayez d'utiliser le réglage PREVENT de 20 minutes chaque jour pendant 30 jours, et voyez si cela fonctionne pour vous.
Apprenez-en davantage sur l'action de CEFALY pour prévenir et soulager les douleurs migraineuses.
