- ¿Puede una enfermedad desencadenar una crisis de migraña?
- ¿Cómo afecta COVID-19 a la migraña?
- Prevenir un ataque de migraña cuando se siente mal
- ¿La cuarentena empeorará mi migraña?
- Mejorar la salud mental
Es la época de las enfermedades: los meses de invierno en los que los resfriados, la gripe y ahora el COVID-19 hacen estragos. Si vives con migraña, es posible que temas esta época del año más que la mayoría. Temes que la enfermedad empeore la migraña. No quiere perder sus preciados días libres de migraña a causa de un desagradable virus o una infección bacteriana. Y si usted o un ser querido se enferma, ¿cómo se supone que va a manejar la migraña y otra enfermedad al mismo tiempo?
Aquí tienes algunas respuestas que te ayudarán a superar esta dura temporada.
¿Puede una enfermedad desencadenar una crisis de migraña?
Sí, las infecciones víricas y bacterianas pueden desencadenar la migraña. Los investigadores siguen estudiando los vínculos entre la migraña y el sistema inmunitario. Una de las áreas de interés son las citoquinas, una familia de moléculas que desempeñan un papel fundamental en la defensa del organismo contra las infecciones y que también están relacionadas con la sensibilización del nervio trigémino, la vía principal del dolor de la migraña.
A nivel macro, los síntomas desagradables de una enfermedad viral o bacteriana también pueden hacerte más susceptible a un ataque de migraña. "Sabemos que cuando no se duerme, cuando se tiene una mala hidratación, o cuando no se cuida, cualquiera de esas cosas puede desencadenar un dolor de cabeza, y por lo tanto tiene sentido que una enfermedad pueda desencadenar un dolor de cabeza también", dice la especialista en dolor de cabeza Lauren Doyle Strauss, DO, a Everyday Health.
Tenga en cuenta que un dolor de cabeza intenso unido a síntomas nuevos y desconocidos -como fiebre, convulsiones, rigidez de cuello, visión doble o entumecimiento- podría ser señal de una emergencia médica grave. Si tienes nuevos síntomas y/o tus síntomas de migraña cambian, acude a tu médico de inmediato o ve a urgencias.
¿Cómo afecta COVID-19 a la migraña?
¿Puede una infección por COVID-19 empeorar la migraña? Los investigadores aún no tienen todas las respuestas, pero algunas de las primeras investigaciones sugieren que sí. Muchas personas con COVID largo están reportando dolores de cabeza diarios y persistentes como un síntoma común. Si ya vives con migraña u otro trastorno de dolor de cabeza, la frecuencia del dolor de cabeza puede aumentar tras el diagnóstico de COVID-19.
Un pequeño estudio examinó a 121 pacientes con cefalea en Kuwait (78 de ellos con migraña) que también fueron diagnosticados con COVID. Los pacientes experimentaron un aumento significativo de los días de dolor de cabeza después de someterse a la COVID-19, y los que tenían migraña aumentaron el uso de analgésicos. El estudio demostró "que la COVID-19 tiene un impacto negativo significativo en los pacientes con un trastorno primario de cefalea preexistente, ya sea migraña o TTH", concluyeron los investigadores. También sugirieron que el estrés relacionado con COVID-19 podría haber inducido ataques de migraña en los participantes.
¿Cómo puedo prevenir una crisis de migraña cuando me siento mal?
Si ya te encuentras mal, lo que realmente quieres es evitar un ataque de migraña. Haz lo que puedas para elevar tu umbral de activación cuidándote especialmente.
Como explica la Fundación Americana de la Migraña, "la migraña tiene un umbral, y lo cerca que está una persona de ese umbral en un momento dado determina la frecuencia, la gravedad y la debilidad del dolor de cabeza y de otros síntomas del ataque. La clave es entender los desencadenantes individuales de la migraña y lo cerca que se está del umbral del ataque, y evitar los desencadenantes durante los momentos vulnerables."
Luchar contra una infección es sin duda un momento vulnerable. Así que vuelve a comprometerte con tu rutina de autocuidado de la migraña, que puede incluir:
- Comer sano a horas regulares
- Beber mucha agua
- Practicar una buena higiene del sueño, lo que significa seguir un horario y una rutina de sueño establecidos
- Participar en ejercicios suaves y de bajo impacto
- Cumplir con su régimen de tratamiento de la migraña, especialmente su programa diario de 20 minutos CEFALY PREVENT.
- Evitar los desencadenantes como el alcohol y la cafeína
¿No está seguro de cuáles son sus factores desencadenantes? Identificarlos es más fácil de lo que crees. Consiga la aplicación gratuita CeCe. Es una forma intuitiva de registrar tus desencadenantes y síntomas de migraña y reconocer las tendencias a lo largo del tiempo.
¿La cuarentena empeorará mi migraña?
A partir de diciembre de 2021, la guía de los CDC dice que debes autocuidarte durante cinco días si te diagnostican COVID-19 y eres asintomático, o si has estado expuesto a COVID-19 y no estás vacunado o no te has reforzado.
La cuarentena puede ser necesaria, pero es difícil. Te preocupa faltar al trabajo, cumplir con las obligaciones familiares, las posibilidades de que alguien enferme. ¿Y la migraña? ¿La cuarentena puede empeorarla?
Un estudio realizado en Italia descubrió lo contrario: las personas con migraña vieron reducida la frecuencia de los dolores de cabeza mientras estaban en cuarentena, con una correlación entre la mejora de los pacientes y el número de días que permanecieron en casa.
Si tienes que ponerte en cuarentena, intenta que tu entorno sea lo más agradable posible para la migraña: cómodo, tranquilo, fresco y con una iluminación suave. Intenta mantener tus horarios normales de sueño y alimentación. Y no dudes en pedir ayuda a tu red de apoyo.
Mi salud mental está sufriendo mucho. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
El estrés y el trauma prolongados del COVID-19 son difíciles de procesar para muchos de nosotros, dice Ilene Weingarten, terapeuta matrimonial y familiar: "Tiene un coste inmenso para la salud mental, inmenso; con el omicron en particular, ha habido un pico de sentimientos de desánimo, de desesperanza y de impotencia".
El estrés es un potente desencadenante de la migraña, y la carga de la ansiedad y la depresión puede ser demasiado para cualquiera. Sólo recuerda...
- La forma en que te sientes ahora es temporal, no permanente.
- Los profesionales de la salud mental pueden ayudarte a gestionar tus emociones negativas.
- Usted puede vivir bien cuando se tiene migraña.
- Hay estrategias que funcionan para combatir las migrañas inducidas por el estrés.
- No puedes controlar la migraña. Pero sí puede controla su plan de tratamiento de la migraña.
Si su plan actual no le funciona, pruebe CEFALY DUAL. No sólo alivia el dolor de la migraña durante un ataque, sino que también se ha demostrado clínicamente que disminuye la frecuencia de la migraña con el uso diario. Pruebe a utilizar el ajuste PREVENT de 20 minutos todos los días durante 30 días y compruebe si le funciona.
Conozca más sobre cómo actúa CEFALY para prevenir y aliviar el dolor de la migraña.
