Te sientes tembloroso y mareado. Te preocupa que puedas vomitar en el suelo. Y un compañero de trabajo te dice: "Deberías salir a tomar aire fresco. Eso siempre me ayudaba cuando tenía migrañas".
Si vives con migraña, habrás oído comentarios insensibles, mal informados o simplemente groseros. Cuando oiga un comentario hiriente sobre la migraña, ¿qué debe hacer? Depende de quién hable. Si se trata de un desconocido o un conocido, no tiene por qué malgastar su energía mental corrigiéndolo. Si quien habla es un amigo querido o un ser querido, entonces vale la pena explicarle por qué su comentario te ha hecho daño. Incluso puedes sugerir cosas que pueden decirte para apoyarte durante la migraña. Las personas que de verdad se preocupan por ti te escucharán e intentarán hacerlo mejor.
Y si conoces a alguien que vive con migraña, entonces por favor no digas estas cosas:
"Creo que te sentirías mejor si bebieras más agua".
Esto es realmente exasperante, y con razón. Digámoslo alto para la gente de atrás: No se puede curar la migraña bebiendo agua.
Aunque la deshidratación puede ser un desencadenante de migrañas, beber agua no es un remedio mágico. Otros comentarios similares a éste: "Creo que te sentirías mejor si hicieras más ejercicio, hicieras yoga o estuvieras menos estresado". Sí, ciertas prácticas de estilo de vida pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de migraña. No, no pueden curar una enfermedad neurológica grave. Cuando la gente sugiere que el "bienestar" es la respuesta, están diciendo sutilmente que usted está provocando sus propios ataques de migraña al no cuidarse.
"¿Otro ataque de migraña? Las tienes todo el tiempo".
Esto suele decirse con un aire de exasperación o incredulidad. La persona que te habla puede pensar que estás fingiendo tener un ataque o que utilizas la migraña como excusa para eludir una obligación. No entienden que la migraña crónica significa tener al menos 15 días de dolor de cabeza cada mes. Eso significa que la mitad de tu vida está marcada por los síntomas de la migraña.
"Oh sí, yo también solía tener migrañas".
Otra versión: "Una vez tuve migraña". Esto suele ser bien intencionado, se dice cuando alguien quiere expresar su empatía. Pero, por supuesto, no es muy útil. Cualquiera que haya tenido una migraña "una vez", o hace mucho tiempo, no puede entender lo que es vivir con una migraña episódica o crónica.
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"¿No hay nada que puedas tomar para eso?"
¡Si esta gente pudiera ver tu botiquín! No tienen ni idea. Un comentario relacionado es "¿Has probado...?" - cuando la gente te sugiere que tomes un remedio para la migraña de venta libre, o aceites esenciales, o el último medicamento recetado que acaban de ver en un anuncio.
"Me parece que estás bien".
Tienes un ataque de migraña, pero aún así consigues llegar al trabajo o a una reunión social. Estás ahí, sintiéndote fatal, sin saber cuánto tiempo más podrás aguantar, y entonces un compañero de trabajo o un amigo te dice alegremente: "¡A mí me parece que estás bien!". No entienden que las personas con migraña tienen años de práctica en poner buena cara y ocultar el dolor, para poder evitar la compasión y las preguntas intrusivas.
También pueden decir: "Si eres capaz de funcionar, no puede ser tan malo". Te dan ganas de gritar: "¡No tengo elección!". Si tienes hijos que cuidar, un trabajo que desempeñar u otras responsabilidades, no puedes tumbarte a descansar, por mucho que quieras.
"Tienes que querer mejorar".
Los comentarios más venenosos son los que sugieren que la migraña es "todo en tu cabeza". Hay muchas variantes de éste:
- "Siento que sólo haces esto para llamar la atención".
- "El bienestar es una elección".
- "Tienes que dejar de ser tan negativo".
Estas personas se niegan a reconocer que la migraña es una enfermedad real y una discapacidad invisible. A veces, la persona que dice esto es tu proveedor de atención médica. Si ese es el caso, es hora de cambiar de proveedor, inmediatamente.
Hay una forma de encontrar la compasión y el apoyo que necesitas: de otras personas que viven con migraña. Únete a la comunidad CEFALY conectando con nosotros en Facebook o Instagram. Encontrarás consejos útiles para vivir con migraña, así como ofertas especiales de CEFALY.
