Un semestre ou une session à l'étranger peut être la période la plus excitante de votre carrière universitaire. Si vous vivez avec une migraine, cela peut aussi être un peu effrayant.
- Qui s'occupera de vous si vous avez une très forte crise de migraine ?
- Comment allez-vous communiquer avec les médecins ?
- Que se passe-t-il si vous n'avez plus de médicaments contre la migraine ?
Ne laissez pas vos peurs vous freiner ! Vous méritez de profiter de l'aventure de vos études à l'étranger. Conservez ce guide pour gérer la migraine lorsque vous voyagez à l'étranger.
Conseils pour la gestion de la migraine avant un voyage d'études à l'étranger
Remplissez votre trousse à outils contre la migraine. Bien que vous puissiez probablement trouver certains produits essentiels dans les pharmacies locales de votre destination, il est préférable d'emporter tous les remèdes contre la migraine dont vous avez l'habitude de vous servir. Disposer d'une trousse à outils contre la migraine peut également vous aider à gérer votre stress, car vous savez que vous êtes prêt à tout.
Prenez rendez-vous avec votre spécialiste des maux de tête ou votre médecin traitant. Parlez à votre médecin de votre prochain voyage et de vos inquiétudes, comme le risque de développer des maux de tête dus à une surconsommation de médicaments si vos crises de migraine s'aggravent pendant votre séjour à l'étranger. Votre médecin peut vous prescrire un traitement préventif de la migraine, tel que des médicaments ou des injections de Botox. Si la quantité de votre médicament contre la migraine aiguë (comme les triptans) est limitée, demandez à votre médecin (et à votre assureur) comment vous pouvez en obtenir davantage pour votre voyage d'études à l'étranger.
Obtenez une lettre du médecin et des copies de toutes les ordonnances. Il n'est pas facile de faire renouveler des ordonnances à l'étranger (nous y reviendrons dans un instant). Il est plus facile d'obtenir les soins dont vous avez besoin si vous avez des documents attestant de votre migraine et de tout autre problème de santé. Veillez à ce que votre directeur de programme reçoive également des copies de vos documents médicaux.
Renseignez-vous sur les restrictions en matière de médicaments dans votre pays d'études. La plupart des médicaments contre la migraine peuvent être emportés en voyage, mais il ne faut pas laisser faire le hasard. Si vous étudiez au Japon, par exemple, vous devez savoir que les lois concernant les médicaments sur ordonnance sont très strictes. De plus, si vous devez emporter plus d'un mois de médicaments sur ordonnance, vous devrez demander un Yakkan Shoumei (certificat d'importation spécial). Le directeur de votre programme vous renseignera à ce sujet.
Entraînez-vous à exprimer vos besoins médicaux dans la langue de votre destination. En italien, c'est emicrania. En allemand, c'est Migräne. Et en portugais, c'est enxaqueca. Avant de partir étudier à l'étranger, apprenez à dire quelques mots essentiels sur vos besoins en matière de migraine. Les phrases clés peuvent être : "Je suis désolé, je ne peux pas manger ça, cela provoque une forte migraine" ou "J'ai une crise de migraine, y a-t-il un endroit où je peux m'allonger ?
Souscrivez une assurance médicale internationale ou une assurance voyage. Sachez que votre assurance maladie américaine n'est généralement pas acceptée à l'étranger. Il est fort probable que votre programme d'études à l'étranger vous oblige à souscrire une assurance voyage ou une assurance médicale internationale. (Même si ce n'est pas obligatoire, vous avez certainement besoin d'une assurance à l'étranger si vous souffrez de migraine). Prenez le temps de lire les documents relatifs à votre assurance. Souvent, l'assurance voyage comprend une ligne d'assistance téléphonique que vous pouvez appeler si vous avez besoin d'aide pour trouver un spécialiste médical, faire renouveler une ordonnance ou obtenir des soins d'urgence.
Commencez à utiliser le dispositif de thérapie par neuromodulation du CEFALY pour soulager et prévenir la migraine. Pourquoi le CEFALY est-il idéal pour le traitement de la migraine en voyage ?
- Vous n'avez pas besoin d'ordonnance.
- Vous pouvez l'utiliser en toute sécurité en même temps que les médicaments contre la migraine et d'autres traitements.
- Une étude a montré que le mode PREVENT réduisait le nombre de jours de migraine de 30 % en moyenne après trois mois d'utilisation quotidienne.
- Le CEFALY est compact et facile à transporter. Veillez simplement à emporter des électrodes supplémentaires.
Conseils pour la prise en charge de la migraine lors d' un séjour d'études à l'étranger
S'en tenir à une routine. Le respect d'un emploi du temps strict peut grandement contribuer à la prévention des migraines. Cela signifie les mêmes heures de repas, la même heure de coucher, la même quantité de caféine, etc. Il y aura certainement une période d'adaptation ! Si vous étudiez à Madrid, par exemple, personne ne dîne à 19 heures. Votre nouvelle routine consistera en un petit-déjeuner matinal, un en-cas à midi, un déjeuner copieux entre 14 et 16 heures, un autre en-cas et un dîner vers 21 heures.
N'oubliez pas les traitements préventifs de la migraine. Des traitements quotidiens de 20 minutes de neuromodulation avec le CEFALY peuvent faire une énorme différence dans la fréquence des migraines. Engagez-vous à intégrer le CEFALY dans votre routine du coucher.
Trouvez un allié de la migraine dans votre groupe d'études à l'étranger. Cela peut prendre du temps ! Au fur et à mesure que vous apprenez à connaître les autres étudiants, identifiez un ou deux d'entre eux qui pourraient faire partie de votre réseau de soutien aux migraineux. Vous ne cherchez pas un gardien, mais plutôt quelqu'un d'empathique qui sera là quand vous aurez besoin d'un ami. "Ma colocataire était géniale en deuxième année et me lisait de temps en temps mes notes d'une voix très apaisante et je faisais de mon mieux pour répéter ce qu'elle disait. C'était bon pour la mémoire et je n'avais pas besoin de lire", explique une étudiante migraineuse.
Parlez-en à vos professeurs. Contrairement à ce qui se passe aux États-Unis, les établissements d'enseignement supérieur à l'étranger ne proposent pas toujours d'aménagements officiels pour les étudiants souffrant d'un handicap (comme la migraine). Mais il peut être utile d'avoir une conversation avec votre professeur pour lui faire savoir comment la migraine peut affecter votre capacité à étudier et à passer des examens. Demandez conseil à votre directeur de programme.
Comment renouveler une ordonnance de médicaments contre la migraine lors d'un voyage à l'étranger ?
Il est difficile de renouveler une ordonnance en dehors des États-Unis, car les pharmacies à l'étranger n'acceptent généralement que les ordonnances rédigées dans le pays concerné. Si vous devez renouveler votre traitement contre la migraine, vous devrez prendre rendez-vous avec un prestataire de soins de santé local. Trouvez quelqu'un qui parle anglais, si possible (votre assurance voyage ou le directeur de votre programme peuvent vous aider à cet égard). Apportez votre ordonnance américaine et la lettre du médecin, puis présentez-la à une pharmacie locale.
Lorsque les médicaments prescrits contre la migraine ne sont pas disponibles - ou si vous voulez simplement éviter les effets secondaires néfastes des médicaments - le CEFALY apporte un soulagement puissant des symptômes de la migraine et de la prévention. Saviez-vous que vous pouvez essayer le CEFALY chez vous pendant 90 jours sans risque ? Découvrez les résultats de la thérapie de neuromodulation pour la migraine qui changent la vie. Commandez CEFALY dès aujourd'hui.
