Vous avez beaucoup à faire pendant votre journée de travail, et une crise de migraine peut nuire à votre productivité quotidienne et à votre plaisir au travail. Bien que tout le monde puisse souffrir de migraine, les femmes sont trois à quatre fois plus susceptibles de souffrir de migraine.
La migraine est un trouble largement incompris qui peut avoir des répercussions négatives sur les relations, la carrière et les finances d'une femme. Les personnes qui subissent fréquemment des crises de migraine savent à quel point elles peuvent être débilitantes. Les crises peuvent provoquer de fortes douleurs à la tête, des nausées et des vertiges. Elles peuvent durer jusqu 'à trois jours et interférer avec votre capacité à fonctionner normalement.
En raison des idées fausses et de la stigmatisation qui entourent la migraine, des millions de femmes migraineuses se sentent isolées dans leur parcours migraineux. Toutefois, si vous souffrez de migraine au travail, sachez que vous n'êtes pas seule. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l'impact de la migraine sur les femmes au travail. Vous découvrirez également quelques déclencheurs courants de la migraine à surveiller et des conseils pour gérer les crises pendant la journée de travail.
Comment la migraine affecte-t-elle les femmes au travail ?
Lorsque vous êtes victime d'une crise de migraine au travail et que vous ne bénéficiez pas d'un soutien et d'aménagements adéquats, il peut s'avérer difficile de rester concentré. Votre productivité peut commencer à diminuer, ce qui affecte vos performances à long terme, vos opportunités de carrière et votre satisfaction au travail. Nous examinons ci-dessous en détail l'impact de la migraine au travail.
Moins de productivité
L'un des principaux problèmes auxquels les migraineux sont confrontés au travail est la perte de productivité. Les crises de migraine sont généralement imprévisibles et peuvent survenir soudainement. Pendant une crise, il peut être difficile de se concentrer et de travailler comme d'habitude. Il se peut que vous mettiez plus de temps à terminer votre travail ou que vous fassiez plus d'erreurs.
Travailler malgré la maladie s'appelle du présentéisme, ce qui est mauvais à la fois pour votre santé et pour les résultats de votre entreprise. En fait, le présentéisme coûte beaucoup plus cher aux entreprises que l'absentéisme, lorsque les travailleurs prennent des congés.
Malheureusement, les lieux de travail qui ont une mauvaise culture d'entreprise appliquent et encouragent souvent le présentéisme. De nombreuses femmes continuent à travailler malgré les crises de migraine, de peur de prendre du retard ou de perdre leur emploi. Le problème peut s'aggraver lorsque la direction n'a qu'une connaissance limitée de la migraine.
Moins de possibilités de promotion
La plupart des entreprises offrent des possibilités de promotion aux personnes qui travaillent dur et dépassent les attentes. Cependant, même si vous faites de votre mieux et travaillez dur lorsque vous êtes en bonne santé, les crises de migraine peuvent réduire vos chances de promotion, sans que vous en soyez responsable. La raison principale en est les idées fausses sur la migraine. Il est communément admis que la migraine n'est pas une maladie grave et qu'elle ne provoque que de "mauvais maux de tête".
Lorsque les collègues et la direction croient à ces mythes sur la migraine, ils peuvent commencer à avoir une vision négative de vos performances professionnelles. Lorsque vous devez vous absenter pour cause de migraine, ils peuvent considérer que vous vous occupez de vous-même comme étant paresseux ou non engagé. Ces mêmes croyances peuvent apparaître dans les évaluations des performances lorsque vous n'avez pas été aussi performante au travail à cause des crises de migraine. Les femmes souffrant de migraine peuvent rater des opportunités d'avancement et de promotion à cause de cette stigmatisation de la migraine.
Diminution de la satisfaction au travail
Les problèmes liés à la stigmatisation de la migraine peuvent commencer à transformer le travail en un environnement toxique. Lorsque vous êtes entouré de personnes qui vous jugent pour votre maladie, il est difficile d'être heureux au travail. Ajoutez à cela l'épuisement dû aux crises de migraine et la frustration causée par le manque de reconnaissance, et vous risquez de commencer à détester votre travail.
Lorsque vous n'avez pas d'autre choix que de continuer à travailler pour une entreprise qui ne vous soutient pas, la satisfaction au travail diminue. Dans ce cas, les gens se sentent souvent stressés, tristes et seuls au travail. Le problème fait boule de neige, car une mauvaise santé mentale et le stress peuvent déclencher et aggraver la migraine.
Les déclencheurs de la migraine chez les femmes sur le lieu de travail
La raison pour laquelle de nombreuses femmes migraineuses sont confrontées à des crises au travail est qu'il existe une multitude de facteurs déclencheurs. de déclencheurs en abondance de déclencheurs. Parmi les causes les plus courantes de la migraine chez les femmes au travail, on peut citer
- Les parfums : Les migraineux souffrant d'osmophobie - une aversion pour les odeurs - peuvent avoir des crises de migraine à cause d'odeurs fortes. Au travail, il peut s'agir de parfums forts, de produits de nettoyage, de diluants pour peinture ou de fumée de cigarette.
- Les lumières fluorescentes : Les bureaux sont souvent équipés de lumières fluorescentes qui peuvent déclencher des migraines chez les personnes souffrant de photophobie. Cette maladie vous rend sensible à la lumière, en particulier juste avant le début d'une crise.
- Les écrans d'ordinateur : Regarder un écran d'ordinateur toute la journée peut également déclencher des crises de migraine. Les écrans provoquent une fatigue oculaire, qui est fatigue oculaire, qui est connue pour induire des migraines.
- Bruits forts : Les lieux de travail sont pleins de bruits forts provenant des personnes, des machines et des véhicules. Les migraineux souffrent souvent de phonophobie, c'est-à-dire d'une sensibilité aux sons.
- L'inactivité : La position assise prolongée peut également entraîner une augmentation des crises de migraine. C'est souvent le cas des personnes qui ont un travail de bureau. De plus, si vous vous avachissez, la tension dans votre cou peut augmenter les risques de migraine.
- Le stress : Le travail est une principale cause de stressqui peut avoir un impact sur votre santé mentale. Une mauvaise santé mentale entraîne de l'irritabilité et des troubles du sommeil et peut provoquer des crises de migraine.
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Conseils de gestion de la migraine pour les femmes qui travaillent
Essayez les stratégies suivantes pour limiter les crises de migraine au travail et améliorer votre expérience professionnelle :
- Sensibilisez vos collègues : Entamez des conversations sur la migraine avec votre patron et vos collègues. Expliquez-leur ce qu'est la migraine et comment elle influence votre vie. Grâce à une meilleure compréhension, ils peuvent commencer à se sentir plus empathiques à l'égard de votre situation.
- Demandez des aménagements : Il est tout à fait raisonnable de demander des aménagements au travail pour vous aider à gérer votre migraine. Aux États-Unis, demander des des aménagements pour un handicap est protégée par l'Americans with Disabilities Act. Des horaires de travail flexibles, des bureaux en position debout, des salles calmes, un éclairage plus doux et une meilleure acoustique sont quelques idées.
- Faites des pauses : Tout au long de la journée de travail, levez-vous et faites des pauses fréquentes. Éloignez-vous de votre écran et marchez un peu.
- Restez hydraté : La déshydratation est un facteur déclenchant fréquent de la migraine et il est facile d'oublier de boire au travail. Prévoyez une grande bouteille d'eau et fixez des rappels pour boire tout au long de la journée.
- Créez un kit migraine : Gardez à portée de main sur votre lieu de travail des poches de glace ou de chaleur, des médicaments et un dispositif antimigraineux comme le CEFALY. Lorsque vous sentez qu'une crise commence, vous avez tout ce qu'il faut pour atténuer la douleur.
Choisir CEFALY pour le traitement de la migraine
Vivre et travailler avec une douleur migraineuse est difficile, c'est pourquoi nous avons créé CEFALY. CEFALY est un petit appareil de traitement de la migraine doté de deux modes - ACUTE et PREVENT. Le mode ACUTE aide à soulager la douleur pendant une crise, tandis que le mode PREVENT peut vous permettre de passer plus de jours sans migraine. L'appareil se place sur le front et cible le nerf trijumeau en transmettant des impulsions électriques précises. Une étude a montré que 38,1 % des utilisateurs de CEFALY ont réduit de moitié ou plus le nombre de jours de migraine grâce à une utilisation conforme.
La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin d'ordonnance pour utiliser le CEFALY. Il est agréé par la FDA, sans médicament et facile à utiliser, de sorte que vous pouvez commencer dès que vous recevez votre dispositif. De plus, nous offrons une garantie de remboursement de 90 jours au cas où vous ne seriez pas satisfait après quelques mois d'utilisation régulière.
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