Les plantes médicinales contre les migraines - sont-elles vraiment efficaces ? Les remèdes à base de plantes peuvent être controversés, certaines personnes ne jurant que par eux tandis que d'autres restent sceptiques. La recherche suggère que certaines plantes peuvent en fait contribuer à réduire la fréquence et la gravité des migraines. Poursuivez votre lecture pour savoir dans quelle mesure cela est vrai et quelles plantes pourraient valoir la peine d'être essayées.
Que sont les compléments alimentaires à base de plantes ?
Les suppléments à base de plantes sont dérivés de plantes et sont utilisés pour traiter potentiellement des maladies et maintenir la santé. Ils peuvent être consommés sous forme de pilules et de comprimés, de liquides, de poudres, de thés et de teintures. Les produits à base de plantes peuvent également utiliser diverses parties d'une plante, telles que son :
- Fleurs
- Fruits
- Feuilles
- Huile
- Racines
- Semences
Bien que de nombreux médicaments en vente libre et sur ordonnance utilisent également des dérivés de plantes, il ne s'agit pas des mêmes produits. Ces médicaments utilisent des ingrédients réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Selon la FDA, les compléments à base de plantes entrent dans la catégorie des compléments alimentaires. En vertu du Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA), la FDA ne peut approuver ces compléments avant leur mise sur le marché, mais il existe des réglementations spécifiques.
L'utilisation de compléments alimentaires à base de plantes remonte à des milliers d'années et trouve son origine dans des pays comme la Chine et l'Inde. Bien que la phytothérapie ait une histoire riche et qu'elle ait contribué à façonner la médecine moderne, elle fait toujours l'objet d'un examen minutieux de la part des consommateurs, de la FDA et d'autres agences gouvernementales. Toutefois, certaines études montrent des effets prometteurs sur les personnes souffrant de migraine.
Quels sont les compléments alimentaires à base de plantes qui aident à soulager la migraine ?
Si vous souhaitez utiliser des plantes contre la migraine, plusieurs options s'offrent à vous. Poursuivez votre lecture pour découvrir les sept meilleurs traitements à base de plantes pour la migraine. Sachez toutefois que nous ne pouvons pas vous donner d'avis médical ; avant de prendre des compléments alimentaires à base de plantes, consultez votre médecin.
1. Pétasite (Petasites hybridus)
Le pétasite est un arbuste des zones humides qui possède de grandes feuilles aux bords tranchants. Ses feuilles étaient traditionnellement utilisées pour envelopper le beurre afin d'éviter qu'il ne fonde par temps chaud, d'où son nom. Les racines de pétasite étaient également utilisées au Moyen Âge pour lutter contre la peste. Aujourd'hui, elle est utilisée comme complément alimentaire contre la migraine et d'autres problèmes de santé.
Des études montrent que l'ingrédient actif du pétasite, les pétasines, peut aider à prévenir les crises de migraine. Les pétasines bloquent les voies nociceptives du peptide lié au gène de la calcitonine (CGRP), une protéine transmettant la douleur. En d'autres termes, elles agissent comme un inhibiteur du CGRP qui peut soulager la douleur migraineuse.
Toutefois, les alcaloïdes pyrrolizidiniques (AP) de la plante, qui peuvent affecter les poumons et le foie, suscitent des inquiétudes. Si vous envisagez d'utiliser des produits à base de pétasite, le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) suggère d'utiliser des compléments sans PA. Notez que certains fabricants peuvent donner de fausses garanties sur l'étiquette.
2. Feverfew (Tanacetum parthenium)
Le féverole, ou featherfew, est un petit arbuste à fleurs eurasien dont les feuilles ressemblent à des plumes et dont les fleurs ressemblent à des marguerites. Certains parlent même de cette plante comme de l'aspirine médiévale. Elle était traditionnellement utilisée pour traiter la fièvre, mais aussi la douleur, l'inflammation et d'autres problèmes de santé.
Elle peut également être utilisée comme remède contre la migraine, grâce à des composés actifs tels que le parthénolide. La grande camomille peut aider à soulager les douleurs légères et à détendre les vaisseaux sanguins. Toutefois, les études sont mitigées quant à son efficacité contre les crises de migraine.
Bien qu'il n'y ait pas d'effets secondaires graves connus concernant son utilisation, il peut éventuellement provoquer des nausées, des ballonnements et des problèmes digestifs. La mastication des feuilles peut également provoquer une irritation de la bouche.
3. Gingembre (Zingiber officinale)
Vous ne connaissez peut-être le gingembre que pour sa racine et comme ingrédient culinaire populaire, mais saviez-vous qu'il peut également être utilisé comme "triptan naturel" ? Les triptans sont une classe de médicaments utilisés pour traiter la migraine. Ils influencent la circulation sanguine et la signalisation de la douleur.
Les composés phénoliques en sont responsables. Deux composés chimiques - les gingérols et les shogaols - ont des effets antidouleur et anti-inflammatoires. Certaines études montrent les effets positifs du gingembre sur la migraine, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Le gingembre est également connu pour ses autres bienfaits et pour être un agent antibactérien, antifongique et antiviral.
4. Valériane (Valeriana officinalis)
La valériane, également connue sous le nom de "tout-guérisseur", est une petite plante eurasienne aux minuscules fleurs blanches, roses ou violettes. Son utilisation remonte au début de la Grèce et de la Rome, à l'époque d'Hippocrate. À l'époque, ses racines étaient utilisées pour traiter la fatigue, l'insomnie, les crampes d'estomac et la migraine.
Aujourd'hui, la valériane aide à soulager les maux de tête, l'insomnie, l'anxiété, le syndrome prémenstruel et les symptômes de la ménopause. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur son efficacité contre la migraine, ses activités antioxydantes, anti-inflammatoires et sédatives peuvent aider à dormir et à améliorer la qualité du sommeil. Il existe de nombreux liens entre le sommeil et la migraine, et l'amélioration du sommeil peut contribuer à prévenir l'apparition de la migraine.
5. Lavande (Lavandula angustifolia)
La lavande est une autre plante aromatique bien connue, très utilisée dans les parfums, les produits de bain et l'aromathérapie. L'huile de lavande, en particulier, est utilisée pour lutter contre l'anxiété, les symptômes de la dépression et la qualité du sommeil. Son huile est également utilisée par voie topique contre la migraine grâce à ses effets analgésiques.
Certaines personnes peuvent trouver que l'inhalation d'huile essentielle de lavande ou la prise d'un complément alimentaire peut rendre leurs crises de migraine moins douloureuses et moins fréquentes. Elle peut également aider à soulager les nausées et à améliorer le sommeil, ce qui est important car un mauvais sommeil peut déclencher la migraine.
6. Menthe poivrée (Mentha x piperita)
Cette plante est un croisement entre deux types de menthe - la menthe verte et la menthe aquatique - et elle est originaire d'Europe et du Moyen-Orient. Ses feuilles et son huile sont utilisées à des fins de santé depuis l'Égypte, la Grèce et la Rome antiques. Son huile, en particulier, peut aider à réduire l'intensité et la fréquence des migraines grâce à son principal ingrédient actif, le menthol, qui a un effet rafraîchissant.
La menthe poivrée peut également aider à détendre les muscles tendus, à améliorer la circulation sanguine et à réduire la douleur et les nausées qui accompagnent souvent la migraine. Se frotter les tempes avec de l'huile de menthe poivrée diluée ou la sentir peut atténuer l'intensité de la migraine. Cependant, la menthe poivrée ne convient pas à tout le monde et peut provoquer de légers problèmes d'estomac, des brûlures d'estomac ou une sécheresse buccale en cas d'ingestion.
7. Écorce de saule blanc (Salix alba)
C'est dans l'écorce du saule que réside son secret. L'écorce de saule pourrait aider à soulager la migraine car elle contient de la salicine, un composé naturel similaire à l'aspirine - on la surnomme "l'aspirine de la nature". Elle est utilisée depuis des siècles pour soulager la douleur et les états inflammatoires.
La salicine réduit la douleur et l'inflammation en bloquant les substances chimiques du corps qui provoquent les maux de tête. L'écorce de saule peut également améliorer la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à prévenir la migraine. Certaines personnes la prennent sous forme de supplément pour soulager les migraines légères à modérées.
Les plantes sont-elles bonnes pour la migraine ?
Les compléments à base de plantes peuvent aider à soulager la migraine, mais leur sécurité dépend de la personne et du complément. Certains peuvent interagir avec des médicaments, provoquer des réactions allergiques ou entraîner des effets secondaires gênants ou graves. L'écorce de saule, par exemple, agit comme l'aspirine et peut être dangereuse pour les personnes souffrant de troubles de la coagulation. Consultez toujours un médecin avant d'essayer des compléments alimentaires à base de plantes contre la migraine, en particulier si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes de santé. Naturel ne signifie pas toujours sans risque !
Peut-on prendre des compléments alimentaires à base de plantes avec d'autres médicaments contre la migraine ?
Cela dépend du supplément à base de plantes et du médicament contre la migraine. Certaines plantes, comme la lavande, peuvent provoquer une somnolence et renforcer les effets des sédatifs. D'autres plantes peuvent interagir avec les triptans, les bêta-bloquants ou les antidépresseurs utilisés pour la prévention de la migraine.
Consultez toujours un médecin, un pharmacien ou un autre professionnel de la santé avant d'associer des compléments alimentaires à base de plantes à des médicaments contre la migraine. Même les remèdes naturels peuvent avoir des effets secondaires ou interférer avec les médicaments prescrits, il est donc important de s'assurer qu'ils peuvent être pris ensemble en toute sécurité.
Vous pouvez consulter les informations de la FDA à l'intention des consommateurs sur l'utilisation des compléments alimentaires pour obtenir davantage de ressources éducatives.
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