Los científicos siguen investigando la causa exacta de la migraña, pero sabemos que puede aparecer en cualquier momento. Pequeños cambios en tu vida pueden tener un efecto profundo. Si de repente te dan migrañas, es normal que quieras saber por qué.
La migraña es una enfermedad debilitante que puede afectar a todos los aspectos de su vida, desde su salud mental hasta su trabajo. Si sufre una migraña repentina, el primer paso es identificar la causa. A partir de ahí, puedes encontrar un plan de tratamiento que funcione para ti.
7 razones por las que, de repente, podrías sufrir frecuentes crisis de migraña
Hay varias razones por las que de repente puedes tener migraña todos los días. La migraña está relacionada con el nervio trigémino de tu cuerpo, que transmite información, incluido el dolor. Muchos de los desencadenantes habituales de la migraña están relacionados con tu estilo de vida: lo que comes, cómo es tu rutina diaria, etc. Pregúntate si has experimentado algún cambio en tu estilo de vida recientemente.
El primer paso para tratar los ataques es saber qué los provoca. Algunos de los desencadenantes habituales de la migraña súbita son:
1. Cambios de medicación
Algunos medicamentos pueden desencadenar migrañas, como los anticonceptivos y los nitratos. Si has cambiado de medicación recientemente, podría ser la causa de tus ataques repentinos. Consulte a su médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento. Algunas personas sólo experimentan migraña mientras su organismo se adapta a la medicación.
Si has empezado a tomar anticonceptivos en los últimos meses, los cambios hormonales podrían ser un problema. Tienes otras opciones, como un dispositivo intrauterino (DIU). Los anticonceptivos no hormonales pueden proporcionar protección sin los efectos secundarios de la migraña.
2. Cambios hormonales
Una de las razones por las que las mujeres sufren migrañas más que los hombres son las hormonas. El ciclo menstrual y la menopausia provocan importantes cambios hormonales. Estos rápidos cambios pueden desencadenar crisis de migraña.
La migraña hormonal suele remitir con el tiempo. Por ejemplo, puede desaparecer al finalizar el embarazo o al llegar a la menopausia.
3. Estrés
El estrés es uno de los desencadenantes más frecuentes de las migrañas. Piense si hay algo en su vida actual que le esté causando más estrés de lo habitual. Aunque el estrés es una parte natural de la vida, hay cosas que puedes hacer para relajarte y sobrellevarlo, lo que puede aliviar los síntomas de la migraña.
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4. 4. Alimentos y bebidas
¿Ha añadido algo nuevo a su dieta? Por ejemplo, puede que beba más café para aumentar su energía en el trabajo. La cafeína, el alcohol y algunos conservantes son desencadenantes habituales para muchas personas. A algunas personas les afecta el queso curado y los alimentos procesados, por lo que evitarlos podría solucionar el problema.
5. COVID largo
Los dolores de cabeza son uno de los síntomas más frecuentes que persisten o se desarrollan tras contraer COVID-19. Algunos estudios muestran que si tienes predisposición a la migraña, COVID-19 puede ser un desencadenante. Los síntomas de la migraña están asociados a los dolores de cabeza prolongados por COVID, que pueden aparecer mucho después de que te hayas recuperado del virus.
6. 6. Actividad física
Empezar a hacer ejercicio vigoroso puede ser un desencadenante de migrañas. La relación entre la migraña y el ejercicio es compleja. En algunos casos, el ejercicio ligero puede ayudar a las personas con migraña. En otros, puede ser un desencadenante. Los movimientos rápidos o bruscos del cuello y los hombros pueden exacerbar los síntomas, al igual que hacer ejercicio en ambientes calurosos o húmedos.
Cuando se hace ejercicio, aumenta el ritmo cardíaco y se pierden agua y electrolitos a través del sudor. La deshidratación es otro desencadenante frecuente de migrañas. Cuando aumenta el ritmo cardíaco, los vasos sanguíneos se dilatan para hacer circular la sangre y el oxígeno, lo que puede provocar migraña.
7. Cambios rutinarios generales
Cualquier cambio en tu rutina puede desencadenar una migraña. Por ejemplo, ¿ha ocurrido algo en tu vida que haya cambiado tus patrones de sueño? Dormir demasiado o muy poco puede desencadenar una migraña.
Los desencadenantes pueden deberse a un nuevo entorno. Puede que se haya mudado a una nueva casa o que haya empezado a utilizar nuevos productos de limpieza. Reducir los factores desencadenantes suele ser un proceso de eliminación. Piense en cualquier cosa diferente en su rutina para evaluar si podría desencadenar sus ataques.
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Opciones de tratamiento a considerar
La migraña de aparición súbita puede ser un reto. Por suerte, tienes muchas opciones de tratamiento. La migraña suele requerir un enfoque holístico, lo que significa probar muchas cosas. Con el tiempo, encontrarás una rutina que te funcione. Recuerde que la migraña es diferente para cada persona, y lo que funciona para una persona puede no ser eficaz para otra.
Algunas opciones de tratamiento a considerar para la migraña súbita:
Utilizar CEFALY
CEFALY es un dispositivo autorizado por la FDA para el tratamiento de la migraña. Actúa sobre el nervio trigémino. Este nervio es el mayor nervio craneal del cuerpo y la principal vía del dolor migrañoso.
Si padece migraña, tiene un sistema nervioso sensible. El nervio trigémino actúa como un conductor, registrando el dolor de la migraña. CEFALY alivia este dolor transmitiendo impulsos eléctricos precisos. Coloque el electrodo en la frente, túmbese e inicie un tratamiento AGUDO o PREVENTIVO.
Pruebe la medicación
Hay muchos medicamentos en el mercado para ayudar a tratar la migraña. Puedes tomar analgésicos y unos medicamentos llamados triptanes, que modifican la circulación de la sangre en el cerebro. También puedes tomar medicamentos para reducir las náuseas que suelen acompañar a los ataques de migraña.
Los medicamentos pueden ser útiles, pero tienen sus limitaciones. El uso excesivo de medicación para la migraña puede desencadenar ataques. Puede experimentar otros efectos secundarios como mareos, somnolencia y náuseas. Consulte siempre a un profesional sanitario antes de tomar medicación para la migraña.
Cambiar el estilo de vida
Hacer pequeños cambios en su rutina diaria puede ayudarle a prevenir los ataques. Los siguientes hábitos saludables pueden mantener a raya la migraña:
- Sigue una dieta equilibrada: Los alimentos y las bebidas pueden desencadenar migrañas. Procura tomar comidas equilibradas a horas regulares todos los días y limita los desencadenantes, como la cafeína y los conservantes.
- Haga algo de ejercicio: La actividad física regular puede beneficiar a quienes padecen migraña. Hazlo despacio y con constancia. Elige ejercicios de bajo impacto, como caminar, yoga y tai chi.
- Bebe suficiente agua: La deshidratación es un desencadenante habitual de las migrañas. Cambia el café por el agua y procura beber unos 2 litros al día.
- Duerma lo suficiente: Una rutina de sueño es esencial para prevenir las migrañas. Utiliza tu dormitorio sólo para dormir y elimina todas las distracciones, como el teléfono y la televisión. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- Controla tu estrés: Prueba la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración para relajarte.
Explore tratamientos alternativos para la migraña
Si prefiere un tratamiento de la migraña sin fármacos, tiene muchas opciones. Cada vez hay más pruebas de que la acupuntura es eficaz para la migraña, con menos efectos secundarios. La terapia cognitivo-conductual puede ayudarle a cambiar sus patrones de pensamiento y a controlar el estrés, al igual que los masajes y el yoga. La fisioterapia puede aliviar los síntomas.
Con muchos tratamientos alternativos, tiene sentido probar diferentes hasta encontrar algo que funcione. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo a la migraña para obtener más información sobre las terapias que otros han probado.
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Un dolor migrañoso repentino puede cambiarle la vida. La medicación puede funcionar durante un tiempo, pero quizá prefieras una alternativa no farmacéutica y sin receta. CEFALY puede aliviar los síntomas de la migraña y reducir la frecuencia de las crisis. Utilice el tratamiento AGUDO en cuanto sienta que se acerca un ataque y el tratamiento PREVENTIVO diariamente para desensibilizar el nervio trigémino con el tiempo.
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