Cuando eres deportista, la migraña puede detenerte en seco. Tanto si eres un jugador profesional de béisbol como un guerrero del pickleball de fin de semana, necesitas un tratamiento para la migraña en el que puedas confiar y que no tenga efectos secundarios que te hagan sentir aún peor. Veamos algunas formas clave en que los atletas controlan la migraña para poder seguir jugando.
Gestión de la migraña para deportistas
- Adapta tu rutina de ejercicios. El ejercicio puede ser beneficioso para la migraña, pero también puede ser un desencadenante. Es difícil mantenerse en plena forma sin esforzarse demasiado. Algunas adaptaciones pueden ser: largos calentamientos y enfriamientos, movimientos más lentos, minimizar el movimiento de la cabeza, levantar pesos más ligeros y evitar el ejercicio cuando hace calor.
- Siga también una rutina de vida. Mantener un horario constante es una forma eficaz de prevenir la migraña. Levántese y acuéstese a la misma hora todos los días. No se salte las comidas. Haga un tratamiento CEFALY PREVENT cada noche.
- Permítase descansar. ¿Es usted uno de esos atletas de "todos los días son días de piernas", de "ir a tope o irse a casa"? Puede que haya llegado el momento de cambiar de perspectiva. Los días de descanso y dormir bien no sólo te ayudarán a prevenir la migraña, sino que también pueden ayudar a tus músculos a recuperarse y prevenir lesiones.
- Manténgase hidratado. Los deportistas deben prestar especial atención a la ingesta de líquidos. No te limites a beber agua después de un duro entrenamiento; mantente hidratado todo el día y añade electrolitos.
- Preste atención a su estado emocional. El desencadenante número uno de las migrañas es el estrés. Eso es una mala noticia si tiendes a ponerte nervioso por las competiciones o los acontecimientos que se avecinan. Aunque no puedes eliminar el estrés de tu vida, puedes aprender a controlarlo con técnicas de eficacia probada, como la respiración profunda y la meditación.
- Haz un seguimiento de todo. Del mismo modo que llevar un diario de entrenamiento o de actividad física puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo, hacer un seguimiento de tus migrañas te permitirá identificar los factores desencadenantes y reconocer patrones. Descargue la aplicación aplicación CeCe para el control de las migrañasun diario intuitivo de migrañas que también le permite controlar su dispositivo CEFALY.
- Comprométase a un tratamiento PREVENT diario. Del mismo modo que se necesitan muchas sesiones de gimnasia para desarrollar los músculos, se necesita un uso constante del modo PREVENT de CEFALY para que el nervio trigémino sea menos sensible. Para reducir la frecuencia de los ataques de migraña, utilice el ajuste PREVENT durante 20 minutos todos los días.
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CEFALY: alivio probado de la migraña para los deportistas (y para todos los demás)
Los medicamentos para la migraña suelen tener efectos secundarios que te desconcentran, como náuseas, mareos y fatiga. Si te resulta difícil tolerar la medicación, o si necesitas una opción alternativa para esos días en los que los medicamentos no son suficientes, tu mejor opción puede ser CEFALY.
En estudios clínicos...
- El 79% de los pacientes experimentaron una reducción significativa del dolor de cabeza tras una hora de tratamiento con CEFALY AGUDO.
- El 56,4% de los pacientes afirmaron que CEFALY resolvió su síntoma más molesto, como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz o al sonido.
- El consumo de medicación para la migraña aguda disminuyó en un 74,4% entre los pacientes que respondieron al tratamiento PREVENT con CEFALY. (PREMICE)
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