Puede que haya padecido episodios de dolor de cabeza intenso durante años o que le hayan sobrevenido de repente. Tal vez siempre pensaste que tenías cefaleas tensionales o sinusales normales, hasta que un ser querido te sugirió que podía tratarse de otra cosa.
Independientemente de cómo hayas llegado hasta aquí, ahora te han diagnosticado migraña. ¿Qué significa eso? ¿Qué debe hacer a continuación? He aquí algunas cosas clave que debe saber al iniciar el tratamiento de la migraña.
1. La migraña es un trastorno complicado y puede que no tenga una solución sencilla.
Sería estupendo que tu médico te dijera: "Tómate esta pastilla y los síntomas de la migraña desaparecerán". Por desgracia, no suele funcionar así. En lugar de eso, tienes que trabajar con tu profesional sanitario en un enfoque individualizado del tratamiento de la migraña.
Esto significa elaborar un plan doble: cómo prevenir las crisis de migraña y cómo abortar (detener) o aliviar las crisis de migraña cuando empiezan. Probablemente probarás varias opciones de tratamiento antes de encontrar las que mejor te funcionen.
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2. Cuando te diagnostican migraña, los cambios en el estilo de vida pueden suponer una gran diferencia en cómo te sientes.
La gente dice que "el cerebro migrañoso odia el cambio". ¿Qué significa eso? Los pacientes de migraña a menudo descubren que se sienten mejor y pueden reducir los ataques cuando mantienen constantes sus rutinas diarias. Utilice el acrónimo SEEDS como guía:
- Duerme: Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
- Haga ejercicio: Comprométete con una rutina de ejercicios regular y de bajo impacto.
- Alimentación: Coma alimentos saludables en un horario constante, manténgase hidratado y vigile su consumo de cafeína.
- Diario: Llevar un registro de tus hábitos diarios, desencadenantes, ataques de migraña y síntomas puede ayudarte a comprender tus patrones de migraña.
- Estrés: El estrés es el desencadenante número uno de las migrañas, así que prueba con rituales calmantes y prácticas de atención plena.
3. La migraña también tiene un componente de salud mental.
Durante mucho tiempo se pensó que la migraña era una enfermedad mental o un rasgo de la personalidad, no un trastorno real. Ahora sabemos que no es así, pero es cierto que la migraña está relacionada con otros trastornos mentales. La ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático son más comunes en personas con migrañaaunque no entendemos muy bien por qué.
Aunque no padezcas ansiedad o depresión clínicas, la migraña puede causar estragos en tus emociones. Eso significa que debe prestar atención a su bienestar mental cuando reciba un diagnóstico de migraña. Como explica el Dr. Michael A.L. Johnson, asesor de asuntos médicos de CEFALY:
"Darse cuenta de que las condiciones de salud mental son probablemente parte del estado de enfermedad de la migraña, y por lo tanto el tratamiento de las migrañas incluye el reconocimiento y el tratamiento de los trastornos de salud mental. Tomarse en serio el tratamiento de la salud mental puede mejorar la calidad de vida y el bienestar. Medidas sencillas como el ejercicio rutinario, las terapias de relajación y atención plena y las terapias cognitivo-conductuales, si procede, pueden ayudar a tratar tanto la migraña como los trastornos mentales. Asegúrese de hablar abierta y honestamente con su médico de confianza sobre el impacto de sus síntomas de salud mental y la migraña."
4. Ayuda a conocer los factores desencadenantes de la migraña.
Velas perfumadas. Luces de supermercado. Sensación de estrés. Dormir mal. Saltarse la comida. Empezar a menstruar. Llorar.
Todos estos factores pueden desencadenar crisis de migraña. Los migrañosos tienen un sistema nervioso muy sensible. Por eso, los estímulos sensoriales (como las fragancias o los sonidos fuertes), los cambios ambientales o los cambios físicos pueden desencadenar una crisis.
(Algunos investigadores creen que la sensibilidad a los desencadenantes significa que se avecina una crisis de migraña. Por ejemplo, si le molesta una luz parpadeante y poco después comienzan los síntomas de la migraña, tal vez estuviera experimentando un pródromo en ese momento).
El resultado: Aprende a prestar mucha atención a tu cuerpo y a tu entorno. Cuando conozca sus propios desencadenantes individuales de migraña, podrá hacer más para evitarlos. Y si la sensibilidad a un desencadenante concreto te indica que está empezando un ataque, puedes empezar antes el tratamiento abortivo de la migraña.
5. Cuando te acaban de diagnosticar migraña, puedes aprender mucho llevando un diario de migrañas.
Un diario de migraña es un registro de tus síntomas, desencadenantes, ataques, estado de ánimo y cualquier otra cosa relacionada con tu vida con migraña. Puede parecer mucho trabajo (sobre todo cuando no te encuentras bien), pero puede ayudarte a entender mejor tus patrones de migraña y a ajustar tus tratamientos.
Por ejemplo, puede que descubras que las crisis de migraña suelen seguir a unas cuantas noches de mal sueño. Si ese es el caso, podrías ajustar tu horario de sueño y reducir el consumo de cafeína para intentar evitar este desencadenante.
El sitio aplicación CeCe para la gestión de las migrañas facilita el proceso de registro de las migrañas. Pulse "Registrar crisis de migraña" cuando sienta que comienzan los síntomas y, a continuación, añada detalles una vez que la crisis haya finalizado. También puede registrar su ataque después del hecho. Una vez que hayas registrado varios meses de datos en la aplicación, podrás descargar de forma segura un informe que muestra tus estadísticas y patrones de migraña. Compartirlo con tu profesional sanitario puede ayudarte a orientar tu plan de tratamiento.
6. La medicación para la migraña puede ser la primera opción, pero no es la única.
Tras el diagnóstico de migraña, el médico suele recomendar antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno, para aliviar el dolor. Si eso no funciona, pueden recetarle medicamentos de segunda líneacomo los triptanes. Las opciones de medicación de tercera línea incluyen ditanes y gepants. Si las náuseas son un problema, también puede ser necesario un antiemético.
Si la migraña le afecta negativamente dos o más días al mes, incluso con medicación aguda, es posible que su médico le recomiende medicación preventiva, como betabloqueantes o topiramato.
Para complicar las cosas, muchas compañías de seguros médicos insisten en la terapia escalonada. Esto significa que primero hay que probar un medicamento menos costoso para demostrar que no funciona. Entonces, considerarán cubrir un medicamento de mayor coste.
¿Le parece mucho todo esto? Pues sí. Por eso es importante entender que la medicación para la migraña no es la única opción de tratamiento que existe.
Si buscas una alternativa a la medicación para la migraña, o si el seguro no cubre los tratamientos que necesitas, piensa en CEFALY.
CEFALY es el primer dispositivo de este tipo autorizado por la FDA para el tratamiento y la prevención de la migraña. CEFALY es diferente porque no tiene los efectos secundarios de la medicación. Se trata de un dispositivo no invasivo que se coloca en la frente para estimular y desensibilizar el nervio trigémino: la principal vía de transmisión de las señales de dolor de la migraña. El resultado: alivio del dolor sin medicamentos y más días sin migraña.
CEFALY es un gasto médico aprobado por HSA/FSA, y puede ser elegible para el reembolso del seguro. (El reembolso depende de su proveedor de seguros individual y el plan - aprender más aquí).
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