Pendant longtemps, le monde du traitement de la migraine a été divisé par un mur. D'un côté, il y avait la médecine conventionnelle, comme les analgésiques sur ordonnance ou en vente libre. De l'autre côté, il y avait la médecine alternative : acupuncture, méditation, suppléments à base de plantes, etc.
Mais beaucoup de gens ont demandé : Pourquoi ces deux approches doivent-elles être séparées ? Et si une combinaison de traitements, de changements de mode de vie et de remèdes naturels contre la migraine était le meilleur moyen de se sentir mieux ?
Une approche intégrative du traitement de la migraine adopte une vision holistique qui inclut l'esprit, le corps, l'âme et la communauté. "La médecine intégrative ne rejette pas la médecine conventionnelle et n'accepte pas non plus sans critique les thérapies alternatives", explique le Andrew Weil Center for Integrative Medicine de l'université d'Arizona. Il s'agit d'une approche axée sur la guérison qui prend en compte la personne dans son ensemble.
Éléments du traitement intégratif de la migraine
Une approche thérapeutique intégrative peut inclure tout ou partie des éléments suivants :
- Les traitements prescrits, tels que les médicaments abortifs, de secours et préventifs.
- Des traitements en vente libre tels que CEFALY, un dispositif externe d'eTNS homologué par la FDA, dont l'efficacité dans le traitement de la migraine a été cliniquement prouvée et qui est disponible sans ordonnance.
- Un régime alimentaire favorable à la migraine, qui vise à éliminer les aliments et les additifs qui déclenchent la migraine. L'alcool, le chocolat, les noix, les agrumes, les viandes transformées et les pains frais en sont des exemples.
- Les compléments alimentaires, qui peuvent être des vitamines, des minéraux, des herbes, des acides aminés ou des enzymes. Lire la suite : Le guide simple des compléments alimentaires pour la migraine
- L'acupuncture : "Il y a de plus en plus de preuves que l'acupuncture est tout aussi efficace et a moins d'effets secondaires que de nombreux agents pharmaceutiques standard qui sont actuellement utilisés" pour la prévention de la migraine, selon une revue systématique des données des essais randomisés existants.
- le biofeedback, qui vous permet de visualiser vos signes vitaux en temps réel et d'apprendre ensuite à les modifier consciemment
- Pleine conscience/méditation
- La thérapie cognitivo-comportementale, qui peut aider une personne à modifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent à la migraine.
- Massothérapie et/ou kinésithérapie pour soulager les tensions musculaires au niveau de la tête et du cou.
- Le yoga, qui peut être bénéfique pour le corps et l'esprit
- Thérapie par la lumière verte : L'exposition à une fréquence et à une intensité spécifiques de lumière verte peut contribuer à réduire le nombre de jours de maux de tête et l'intensité de la douleur.
Parler à son médecin des traitements intégratifs de la migraine
De nombreux médecins hésitent à recommander la médecine complémentaire ou alternative pour la migraine, car l'efficacité de ces approches n'a pas toujours été prouvée scientifiquement. Les médicaments sur ordonnance, en revanche, font l'objet de recherches et de tests approfondis avant d'être mis sur le marché. Il en va de même pour CEFALY : de nombreuses études cliniques de haute qualité ont prouvé que CEFALY peut réduire de manière significative le nombre de jours de migraine et soulager la douleur migraineuse.
Les prestataires de soins commencent à être plus ouverts à la discussion sur la médecine intégrative avec les patients, a déclaré le Dr Deena Kuruvilla lors du Sommet mondial de la migraine 2021. Le Dr Kuruvilla, neurologue et directrice de l'Institut des céphalées de Westport, propose aux prestataires un moyen mnémotechnique "CARE" pour les aider à entamer la conversation.
- C signifie "thérapies conventionnelles" : il s'agit de discuter de l'expérience d'une personne avec des médicaments contre la migraine et d'autres traitements prescrits.
- A signifie "éviter le jugement" : ne critiquez pas les traitements alternatifs de la migraine que quelqu'un a essayé dans le passé.
- R est l'abréviation de "reviewing" (examen) : il s'agit d'examiner avec le patient les approches de la médecine intégrative et de passer en revue les données probantes, ainsi que les limites et les effets indésirables possibles.
- E signifie "explorer" : posez des questions pour mieux comprendre pourquoi une personne s'intéresse à une approche intégrative de la migraine.
Si vous envisagez d'essayer une approche intégrative pour traiter la migraine, faites vos recherches. Discutez avec d'autres membres de la communauté migraineuse. Lisez l'ouvrage du Dr Kuruvilla intitulé Evidence-Based Integrative Treatments for Headache (Traitements intégratifs fondés sur des données probantes pour les maux de tête). Suivez vos traitements et vos symptômes dans l'application gratuite CeCe de gestion de la migraine, afin de voir ce qui fonctionne. Le CEFALY n'a pas besoin d'être utilisé seul ; il peut s'intégrer dans votre plan de traitement existant. Essayez CEFALY chez vous sans risque !
[i] Zhang N, Houle T, Hindiyeh N et Aurora SK.Systematic Review : Acupuncture vs Standard Pharmacological Therapy for Migraine Prevention.Headache : The Journal of Head and Face Pain. 2020 ; 60 : 309-317.https://doi.org/10.1111/head.13723
[ii] Wells RE, Beuthin J, Granetzke L.Médecine complémentaire et intégrative pour la migraine épisodique : une mise à jour des preuves des trois dernières années. Curr Pain Headache Rep. 2019;23(2):10. Publié le 21 février 2019. doi:10.1007/s11916-019-0750-8
[iii]https://americanheadachesociety.org/news/cognitive-behavioral-therapy-for-migraine-qa/
[iv] Martin LF, Patwardhan AM, Jain SV, et al. Evaluation of green light exposure on headache frequency and quality of life in migraine patients : A preliminary one-way cross-over clinical trial. Cephalalgia. 2021;41(2):135-147. doi:10.1177/0333102420956711
[v] https://migraineworldsummit.com/talk/how-an-integrative-approach-can-help-migraine/
