Durante mucho tiempo, el mundo del tratamiento de la migraña estuvo dividido por un muro. Por un lado, estaba la medicina convencional, como los analgésicos con y sin receta. Por otro lado, estaba la medicina alternativa: acupuntura, meditación, suplementos de hierbas, etc.
Pero muchos se preguntan: ¿Por qué hay que separar estos dos enfoques? ¿Y si una combinación de tratamientos, cambios en el estilo de vida y remedios naturales para la migraña es la mejor manera de sentirse mejor?
Un enfoque integrador del tratamiento de la migraña adopta una visión holística que incluye la mente, el cuerpo, el espíritu y la comunidad. "La medicina integrativa no rechaza la medicina convencional ni acepta las terapias alternativas de forma acrítica", explica el Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona. Es un enfoque centrado en la curación que tiene en cuenta a la persona en su totalidad.
Elementos del tratamiento integral de la migraña
Un enfoque de tratamiento integrador podría incluir algunos o todos los siguientes elementos:
- Tratamientos prescritos, como medicamentos abortivos, de rescate y preventivos
- Tratamientos de venta libre como CEFALY, un dispositivo eTNS externo autorizado por la FDA que ha demostrado clínicamente su eficacia en el tratamiento de la migraña y está disponible sin receta médica.
- Una dieta favorable a la migraña, que trata de eliminar los alimentos y aditivos desencadenantes de migraña. Algunos ejemplos son el alcohol, el chocolate, los frutos secos, los cítricos, las carnes procesadas y los panes recién horneados.
- Suplementos dietéticos, que pueden ser vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos o enzimas. Más información: La guía sencilla de los suplementos para la migraña
- Acupuntura: "Cada vez hay más pruebas de que la acupuntura es igual de eficaz y tiene menos efectos secundarios que muchos de los agentes farmacéuticos estándar que se utilizan actualmente" para la prevención de la migraña, según una revisión sistemática de los datos de los ensayos aleatorios existentes.
- La biorretroalimentación, que le permite ver sus signos vitales en tiempo real y luego aprender a cambiarlos conscientemente
- Atención plena/meditación
- Terapia cognitivo-conductual, que puede ayudar a cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la migraña.
- Masoterapia y/o fisioterapia para aliviar la tensión muscular en la cabeza y el cuello
- El yoga, que puede beneficiar tanto a la mente como al cuerpo
- Terapia con luz verde: La exposición a una frecuencia e intensidad específicas de luz verde puede ayudar a reducir los días de dolor de cabeza y la intensidad del dolor.
Hable con su médico sobre los tratamientos integrales de la migraña
Muchos médicos han dudado en recomendar la medicina complementaria o alternativa para la migraña porque no siempre se ha demostrado científicamente que estos enfoques funcionen. En cambio, los medicamentos recetados se investigan y prueban exhaustivamente antes de salir al mercado. Lo mismo ocurre con CEFALY: muchos estudios clínicos de alta calidad han demostrado que CEFALY puede reducir significativamente el número de días de migraña y aliviar el dolor de la misma.
En la Cumbre Mundial de la Migraña de 2021, la Dra. Deena Kuruvilla afirmó que los médicos están empezando a hablar más abiertamente de la medicina integrativa con los pacientes. La Dra. Kuruvilla, neuróloga y directora del Westport Headache Institute, ofrece a los proveedores una nemotecnia "CARE" para ayudar a iniciar la conversación.
- C significa "terapias convencionales": hablar de la experiencia de alguien con los medicamentos para la migraña y otros tratamientos prescritos.
- A significa "evitar juzgar": no critiques los tratamientos alternativos para la migraña que alguien haya probado en el pasado.
- R significa "revisión": repasar los enfoques de la medicina integrativa con el paciente y revisar las pruebas, así como las posibles limitaciones y efectos adversos.
- E significa "explorar": hacer preguntas para entender mejor por qué alguien está interesado en un enfoque integrador de la migraña.
Si está pensando en probar un enfoque integrador para tratar la migraña, investigue. Hable con otros miembros de la comunidad migrañosa. Lea el libro del Dr. Kuruvilla Tratamientos integrales basados en la evidencia para el dolor de cabeza. Haga un seguimiento de sus tratamientos y síntomas en la aplicación gratuita CeCe para la gestión de la migraña, para que pueda ver lo que está funcionando. CEFALY no tiene que ser utilizado solo; puede encajar en su plan de tratamiento existente. Pruebe CEFALY en su casa sin ningún riesgo.
[i] Zhang N, Houle T, Hindiyeh N y Aurora SK.Systematic Review: Acupuncture vs Standard Pharmacological Therapy for Migraine Prevention.Headache: The Journal of Head and Face Pain. 2020; 60: 309-317.https://doi.org/10.1111/head.13723
[ii] Wells RE, Beuthin J, Granetzke L.Medicina complementaria e integradora para la migraña episódica: una actualización de la evidencia de los últimos 3 años. Curr Pain Headache Rep. 2019;23(2):10. Publicado 2019 Feb 21. doi:10.1007/s11916-019-0750-8
[iii]https://americanheadachesociety.org/news/cognitive-behavioral-therapy-for-migraine-qa/
[iv] Martin LF, Patwardhan AM, Jain SV, et al. Evaluación de la exposición a la luz verde sobre la frecuencia de las cefaleas y la calidad de vida en pacientes con migraña: A preliminary one-way cross-over clinical trial. Cephalalgia. 2021;41(2):135-147. doi:10.1177/0333102420956711
[v] https://migraineworldsummit.com/talk/how-an-integrative-approach-can-help-migraine/
