Cualquier alivio es bienvenido si ha sufrido los efectos debilitantes de la migraña. Con más de 37 millones de estadounidenses que padecen migraña, se demandan tratamientos innovadores. Pero algunos remedios funcionan mejor que otros. Distinguir los mejores del resto requiere investigación y, a veces, experimentación personal. Si se pregunta si las gafas para la migraña podrían funcionarle, nuestra guía le ayudará a decidir.
¿Qué son las gafas para migrañas y cómo funcionan?
Las gafas para la migraña son gafas con cristales especializados. Filtran las longitudes de onda de luz más molestas para los migrañosos fotosensibles. Se trata de los extremos blanco-azul y rojo-naranja del espectro visible.
La luz intensa, sobre todo la azul, es un desencadenante habitual de la migraña. Una vez iniciada la migraña, la sensibilidad a la luz es también un síntoma para hasta el 90% de las personas que la padecen. Casi la mitad de los migrañosos dicen que es su síntoma más molesto. Por estas razones, las lentes que filtran la luz nociva podrían ayudar a prevenir o aliviar algunos episodios.
¿Cuáles son los tipos de gafas para la migraña?
Existen varios tipos de gafas que algunos migrañosos han utilizado con la esperanza de aliviar el dolor o prevenirlo:
- Gafas de sol polarizadas: Las gafas de sol polarizadas con protección UV400 pueden ayudar a controlar la sensibilidad a la luz. Sin embargo, tus ojos pueden adaptarse a la oscuridad, empeorando la fotofobia a largo plazo.
- Gafas para la luz azul: Estas gafas están diseñadas para filtrar la luz azul, sobre todo la procedente de pantallas y dispositivos. Solo se han realizado unos pocos estudios pequeños sobre los bloqueadores de luz azul y la migraña, por lo que es difícil decir si funcionan o no.
- Lentes polarizadas FL-41: Las gafas fluorescentes 41 (FL-41) filtran la luz azul , pero no bloquean la luz rojo-naranja. Se ha demostrado que ayudan a prevenir la migraña. El tinte rosa de las gafas para la migraña puede distorsionar la percepción de los colores.
- Lentes Avulux: Las gafas Avulux son un producto más novedoso para las personas con migraña. Sus lentes bloquean más la luz azul que las FL-41 o las gafas comunes de luz azul. También filtran las longitudes de onda rojo-naranja. Las lentes Avulux absorben hasta el 97% de las longitudes de onda nocivas, pero dejan pasar la luz verde beneficiosa. A diferencia de las lentes FL-41, permiten una percepción normal de los colores. Si utiliza gafas para corregir la visión, también puede personalizar sus lentes Avulux con su graduación.
¿Funcionan las gafas para la migraña?
Dado que la fotofobia es un síntoma de migraña tan frecuente, cualquier gafa que filtre la luz intensa podría ofrecer cierto alivio. Ciertas frecuencias de luz, especialmente la luz azul, también pueden desencadenar episodios de migraña en muchas personas.
Si la luz desencadena a menudo sus ataques, las gafas para migrañas podrían ayudarle a prevenirlas. Entre las opciones actuales están las lentes Avulux. Son muy eficaces para bloquear las longitudes de onda de la luz azul y rojo-naranja sin deformar la visión. Podría valer la pena probar un par para ver si pueden ayudarle en su plan de control de la migraña.
Los estudios sugieren que las lentillas para la migraña reducen la sensibilidad a la luz y pueden disminuir el dolor. Sin embargo, no hay pruebas de que puedan prevenir sistemáticamente los episodios de migraña. Llevarlas podría ser útil si la luz intensa suele desencadenar tus crisis.
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¿Cuáles son las alternativas a las gafas para la migraña?
Aunque las gafas para la migraña no den todos los resultados que usted espera, tiene otras opciones. Considera la posibilidad de utilizar una o varias de ellas junto con las gafas para la migraña o en lugar de ellas.
Medicación para la migraña
Existen varios medicamentos preventivos y analgésicos. Aunque ningún fármaco puede curar la migraña, varios pueden reducir su frecuencia. Entre ellos figuran:
- Medicamentos hipotensores como los betabloqueantes y el propranolol.
- Algunos medicamentos antidepresivos como la amitriptilina.
- Medicamentos anticonvulsivos como el valproato y el topiramato.
- Inyecciones de Botox cada tres meses.
También existen varias opciones para aliviar el dolor cuando se producen episodios de migraña. Van desde los analgésicos de venta libre hasta los medicamentos con receta que requieren una cuidadosa supervisión médica. Algunas opciones son:
- Analgésicos comunes como la aspirina o el ibuprofeno.
- Triptanos, incluidos sumatriptán y rizatriptán.
- Lasmiditan.
- Como último recurso, medicamentos opiáceos.
Consulte a su médico antes de utilizar medicamentos para prevenir o aliviar la migraña.
Cambios en el estilo de vida
Los cambios en el comportamiento y el estilo de vida podrían contribuir a reducir la frecuencia de las migrañas y a suavizar los síntomas. Puede que estos cambios por sí solos no detengan la migraña, pero son saludables, seguros y vale la pena incorporarlos a su estilo de vida. Entre los comportamientos para reducir o mitigar la migraña se incluyen:
- Una dieta que evite alimentos desencadenantes como el alcohol y las carnes procesadas.
- Hidratación, sueño y rutinas de ejercicio constantes.
- Un régimen de suplementos con vitaminas y minerales para la migraña.
- Sesiones de masaje para aliviar la tensión muscular en hombros, cuello y cabeza.
- Terapia cognitivo-conductual para cambiar los patrones de pensamiento y los hábitos relacionados con la migraña.
- Meditación, acupuntura y yoga para fomentar el bienestar mental y físico.
- Limitar el tiempo de pantalla haciendo pausas de 20 segundos cada 20 minutos para apartar la mirada.
- Practicar técnicas para gestionar el estrés.
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Neuroestimulación
La neuroestimulación actúa sobre los nervios relacionados con el dolor migrañoso mediante corrientes eléctricas. Existen varios tipos de terapia de neuroestimulación:
- Neuromodulación eléctrica a distancia (REN): Un dispositivo de REN se dirige a los nervios periféricos. Esto activa el sistema de modulación condicionada del dolor (CPM) del cerebro para aliviar el dolor. Para obtener un dispositivo REN se necesita receta médica.
- Neuroestimulación de doble nervio: Los estimuladores de doble nervio actúan sobre los nervios trigémino y occipital. El trigémino es la principal vía del dolor migrañoso. El nervio occipital puede desempeñar un papel en algunos síntomas de la migraña. Este tipo de dispositivo requiere receta médica.
- Estimulación del nervio vago (ENV): Un dispositivo de estimulación del nervio vago actúa sobre el nervio vago, que va desde el lateral del cuello hasta el estómago. Puede ser eficaz para el alivio y la prevención de la migraña, pero conlleva gastos continuos de renovación de recetas.
- Neuroestimulación externa del trigémino (eTNS): la eTNS se dirige al nervio trigémino. Su objetivo es detener el dolor agudo de la migraña y reducir la frecuencia de los episodios. Se puede comprar un dispositivo eTNS sin receta. Los costes de mantenimiento son mínimos y el dispositivo es fácil de usar. En un estudio, el 79% de los pacientes experimentaron una reducción significativa del dolor de cabeza tras una hora de tratamiento con CEFALY ACUTE.
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