¿Qué hay en un kit de herramientas para la migraña?

Cuando notes los primeros signos de un ataque de migraña inminente, es posible que te sientas ansioso, impotente o incluso derrotado. Una cosa que puede ayudarte a recuperar la sensación de control es echar mano de tu caja de herramientas para la migraña.

¿Qué es exactamente un kit de herramientas para la migraña? Es una colección de cosas que pueden aliviar el dolor de la migraña, ayudar a tratar los síntomas individuales y simplemente hacer que te sientas mejor durante un ataque.

Es posible que tengas más de un botiquín: uno para guardar en el coche para emergencias, otro en la oficina y otro en casa. El kit de emergencia para la migraña de cada persona es diferente. Se trata de reunir los productos para el alivio de la migraña que usted considera útiles. He aquí algunas posibilidades que puedes añadir al tuyo.

Componentes de un kit para la migraña

Compresas de hielo: Muchas personas con migraña encuentran que la terapia con frío es eficaz para el dolor. Guarda en el congelador bolsas de gel para aplicártelas en la cabeza, el cuello y/o los ojos.

Rodillo de hielo: Guarda este pequeño artilugio en el congelador y pásalo por la cara o el cuello para aliviarte. Si el calor del verano te provoca migrañas, puedes llevar el rodillo de hielo contigo para refrescarte rápidamente.

Almohadilla térmica: La terapia con calor también puede aliviar el dolor y relajar los músculos tensos. Algunas personas prefieren una combinación de calor y frío: se ponen una bolsa de hielo en el cuello y se calientan los pies con una almohadilla térmica o agua caliente.

El agua: La deshidratación puede desencadenar una crisis de migraña o empeorarla. Una botella de agua es siempre un buen complemento para tu botiquín.

Aceites esenciales/remedios herbales: La gente ha utilizado ciertas hierbas y aceites aromáticos para aliviar el dolor durante cientos de años, especialmente la menta, la lavanda y el romero.[i] Si te resultan útiles, añade aceites esenciales a tu kit de alivio de la migraña.

Medicación: Si te han recetado medicación para abortar un ataque de migraña o aliviar el dolor de la migraña, mantenla accesible en todo momento. Tu botiquín también puede incluir analgésicos de venta libre y medicamentos contra las náuseas.

CEFALY: Como tratamiento de acción rápida y sin fármacos para la migraña, CEFALY es una parte esencial de su caja de herramientas para la migraña. En un estudio, el 79 % de los pacientes experimentaron una reducción significativa del dolor de cabeza tras una hora de tratamiento con CEFALY AGUDO[ii].

El tratamiento AGUDO es más eficaz cuando se inicia a la primera señal de un ataque de migraña, así que asegúrese de que su dispositivo CEFALY está cargado y de que tiene nuevos electrodos a mano.

Conozca cómo funciona CEFALY

Dispositivo de acupresión: Puede que hayas oído que aplicar presión en el punto LI-4 entre el pulgar y el índice puede aliviar el dolor de cabeza. Si esto te funciona, considera la posibilidad de conseguir un anillo o pinza especial que pueda mantener la presión en ese punto.

Bebida con cafeína: A veces, una pequeña cantidad de cafeína puede ayudar a aliviar el dolor en la fase inicial de un ataque de migraña. Dependiendo de tus preferencias y de cómo reacciones a la cafeína, puedes añadir un refresco, unas bolsitas de té u otra opción con cafeína a tu caja de herramientas para la migraña.

Lámpara de luz verde: Las personas con fotosensibilidad relacionada con la migraña pueden beneficiarse de una lámpara que emita luz verde de banda estrecha. En una habitación oscura, la luz verde puede calmarte y ayudarte a ver sin esfuerzo.

Gafas de sol: Si tus ataques de migraña están marcados por la sensibilidad a la luz, asegúrate de tener siempre un par de gafas de sol de repuesto en tu botiquín.

Lentes contra la migraña: Más eficaces que las gafas de sol, las lentes Avulux para la migraña han demostrado clínicamente que filtran hasta el 97% de la luz azul, ámbar y roja que puede empeorar los ataques de migraña y aumentar el dolor desencadenado por la luz. La tecnología patentada de precisión de las lentes Avulux también permite la entrada de más del 70% de la relajante luz verde, que puede ayudar a las personas que padecen migraña.

Comodidades extra: Tu manta de felpa favorita. Tu sudadera más cómoda. Calcetines suaves. Cuando estás sufriendo un ataque de migraña, las pequeñas comodidades pueden ayudarte a sentirte un poco mejor.

Su equipo de apoyo: ¿Qué pasa si te da una crisis de migraña durante la jornada escolar y no puedes ir en coche a recoger a tu hija? ¿Y si no puede trabajar y necesita que alguien cubra su turno? En tu caja de herramientas para la migraña, guarda una lista -escrita o mental- de las personas a las que puedes llamar como refuerzo.

¿El único remedio contra la migraña con el que siempre puede contar? Su dispositivo CEFALY. Descubra por qué tantas personas consideran que el alivio y la prevención no farmacéuticos de la migraña con CEFALY "cambian la vida".

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