Nuestro sentido del olfato está asociado a muchas cosas: buenos recuerdos, malos recuerdos, náuseas y, lo ha adivinado, migraña. Los olores desencadenan la migraña en muchas personas. Si usted es una de ellas, entender por qué y cómo solucionarlo podría cambiarle la vida. Aunque se sigue investigando el porqué, hay algunas teorías convincentes. Esta guía puede ayudarle a evitar o controlar los olores que con más frecuencia se relacionan con los ataques de migraña.
¿Pueden los olores desencadenar migraña?
La respuesta rápida es sí. El aumento de la sensibilidad y la intolerancia a los olores, u osmofobia, resultan familiares para muchos. No está claro por qué algunas personas son más sensibles a los olores que otras. Cuando un olor desencadena una migraña, suele ser grave y acompañada de náuseas.
Los olores específicos que desencadenan la migraña varían de una persona a otra. Muchas personas con migraña son más sensibles en general a su entorno, pero ¿qué hace que los olores sean tan desencadenantes? Las pruebas sugieren que sólo ciertos olores se asocian con los ataques. El cerebro recibe una señal olorosa a través del sistema olfativo. Esta señal activa distintas zonas del cerebro: los receptores del olor y del dolor. El resultado puede ser una crisis de migraña.
Olores habituales que desencadenan la migraña
Cada persona es diferente. Los olores que le provocan migraña a usted pueden no molestar en absoluto a otra persona. Algunos olores comunes que desencadenan la mig raña incluyen:
- Perfumes
- Tabaco
- Suavizante
- Olor corporal
- Basura
- Productos capilares
- Humos de gasolina
- Pescado a la plancha
- Alcohol
- Ajo
- Productos químicos de limpieza
- Detergente para ropa
Hay muchos más, como el repelente de insectos, los animales y el café. Cualquier olor que desencadene migraña tiene más probabilidades de hacerlo si has estado expuesto a él durante varios minutos. También es más potente si estás en un espacio cerrado.
Consejos para prevenir la migraña inducida por el olor
Muchos de estos olores son habituales en la vida diaria. Ser consciente de sus desencadenantes y evitarlos puede serle de ayuda. Los siguientes consejos y trucos pueden ayudarle a mantener a raya los ataques de migraña:
Pruebe CEFALY
CEFALY es un dispositivo de terapia neuromoduladora para la migraña clínicamente probado y autorizado por la FDA. Actúa sobre el nervio trigémino, que es la principal vía del dolor migrañoso. El dispositivo envía un impulso eléctrico preciso al nervio trigémino, lo que ayuda a reducir el dolor migrañoso y la frecuencia de los ataques.
Puede utilizar CEFALY de dos maneras:
- Tratamiento AGUDO: Utilice este programa cuando sienta que se aproxima un ataque para ayudar a aliviar el dolor.
- Tratamiento PREVENT: El programa PREVENT está pensado para el uso diario. Con el tiempo, desensibiliza el nervio trigémino y aumenta la resistencia a las crisis de migraña.
Alivio de la migraña sin fármacos con CEFALY
Comprar ahora
Garantía de devolución del dinero en 90 días
Autorizado por la FDA
financiación disponible
Reconozca sus desencadenantes
Observa tu entorno. Con el tiempo, establecerás conexiones entre tu entorno y las crisis de migraña. Llevar un registro de tus ataques de migraña en un diario o una aplicación puede ayudarte a identificar patrones, incluidos los olores, como desencadenantes. La aplicación CeCe Migraine Management es una forma intuitiva de hacer un seguimiento de sus síntomas. Puede registrar sus ataques y desencadenantes y ver cómo cambian con el tiempo.
Gestione su entorno
Ocuparse de su espacio es una forma excelente de limitar sus desencadenantes más potentes. Por ejemplo, elimine los productos químicos de su casa o de su lugar de trabajo si sabe que pueden provocarle una crisis de migraña. La ventilación es imprescindible, ya que los espacios cerrados intensifican los desencadenantes relacionados con los olores. Garantice una buena circulación del aire en su espacio, haciéndolo más saludable para todos. Incluso puede solicitar una política libre de fragancias en el trabajo si el perfume es uno de sus desencadenantes.
Elija muebles y productos de limpieza que no produzcan migraña
Los muebles, la pintura y los productos de limpieza suelen contener compuestos orgánicos volátiles (COV). Pueden ser difíciles de detectar y persisten después de que desaparezca el "olor a nuevo". Un estudio ha descubierto que determinadas sustancias químicas activan los canales TRPA1 en las terminaciones nerviosas del trigémino de las vías respiratorias. Desencadenan una reacción que puede provocar un ataque de migraña. Tome las siguientes medidas para eliminar los COV de su entorno:
- Comprar muebles de madera maciza en lugar de compuestos
- Elija muebles sin tratamientos químicos contra las manchas
- Productos de limpieza ecológicos y sin perfume
Cambia tu rutina de autocuidado
Tus productos favoritos para el cabello, la piel y el rostro podrían ser desencadenantes. Si tu seguimiento de las migrañas lo indica, puede que haya llegado el momento de cambiar. Opte por productos capilares y de belleza naturales y sin olor, limite los productos químicos y experimente con los suavizantes hasta que encuentre uno que le funcione. Afortunadamente, existen muchas alternativas suaves para muchos productos comunes. Considérelo una oportunidad para experimentar con nuevos productos.
Cocinar pensando en la migraña
Muchos olores comunes de la cocina son desencadenantes para las personas con migraña, como el ajo, el arroz, el pescado a la plancha, la carne a la parrilla, el queso y el curry. Preste atención cuando cocine y observe su reacción a los distintos ingredientes. Podrá identificar los ingredientes que debe omitir o sustituir, lo que podría reducir sus ataques.
Lo mismo ocurre con lo que bebes. El olor a alcohol es un desencadenante habitual de migrañas. También lo son el café, la menta, el té negro, el limón, la manzana y la mandarina.
Llevar mascarilla o tapones nasales
Aunque puedes controlar tu entorno en casa o en el trabajo, no puedes hacer nada con los olores del mundo exterior. Por ejemplo, si la gasolina es un desencadenante para usted, no podrá escapar de los humos cuando llene el depósito de su coche. Los tapones nasales o una mascarilla son buenas opciones en circunstancias como ésta.
Disponga de un kit de herramientas para la migraña
A pesar de sus esfuerzos por evitar los desencadenantes, la migraña puede aparecer en momentos inoportunos. Un kit de herramientas para la migraña puede venir al rescate. Se trata de una colección de artículos que alivian los síntomas de los ataques de migraña. Lo mejor es tener más de uno; por ejemplo, puedes tener distintos botiquines en casa, en la oficina y en el gimnasio.
No hay reglas sobre qué poner en tu caja de herramientas para la migraña. Se trata de elegir elementos que funcionen para usted, que podrían incluir:
- Bolsas de hielo o almohadillas térmicas
- Un rodillo de hielo
- Agua
- Medicación
- CEFALY
- Gafas de sol o de migraña
- Un antifaz
- Tapones para los oídos o auriculares
- Una muda de ropa cómoda
- Una lista de contactos de apoyo si necesita ayuda adicional
Tome el control de su tratamiento de la migraña con CEFALY
Los olores pueden ser uno de los desencadenantes de migraña más difíciles de controlar. Con un enfoque positivo y la voluntad de experimentar, puede identificar y tomar medidas para controlar los olores de su entorno. De paso, añadir CEFALY a su caja de herramientas para la migraña le permitirá tomar el control de sus tratamientos. Es una opción no invasiva y sin fármacos que puede utilizar a diario para reducir la frecuencia de las migrañas.
¿Quiere disfrutar de más días sin migraña con CEFALY? Pruébelo durante 90 días sin riesgo con nuestra garantía de devolución del dinero.
