Has oído hablar de los lenguajes del amor, ¿verdad? Se trata del concepto de que cada uno de nosotros tiene una forma preferida de mostrar amor y de recibirlo.
Puede que te encante recibir cumplidos. Tal vez demuestres tu afecto comprando regalos. La cuestión es que, en cualquier relación, tienes que entender tu propio lenguaje amoroso y respetar también las preferencias de tu pareja.
Si usted o su pareja padecen migraña, a menudo tienen que adaptar sus formas de demostrar amor. Digamos que lo que más le gusta a su pareja es acurrucarse... pero cuando usted está sufriendo un ataque de migraña, el contacto físico le sienta mal. Háblale de cómo te sientes. Asegúrele que no le está rechazando. Vuelve a conectar cuando te recuperes.
¿Cuál es el idioma de tus migrañas?
Lenguaje del amor de la migraña nº 1: Palabras de afirmación
Por "palabras de afirmación" se entienden los elogios y cumplidos escritos u orales.
Si las palabras de afirmación son tu lenguaje del amor para la migraña... necesitas aliento cuando te sientes peor. Quiere que le aseguren que le ven, que le comprenden y que le aprecian. Sin embargo, esas palabras de afirmación tienen que ser sinceras. Tu detector de mentiras está muy afinado. Por eso, si tu pareja te dice: "Hoy estás estupenda" cuando una migraña te ha tenido despierto toda la noche, sólo conseguirá molestarte.
Si las palabras de afirmación son el lenguaje del amor para la migraña de tu pareja ... piensa en formas creativas de expresar tus sentimientos. Envíale mensajes de texto o memes para hacerle reír a lo largo del día. Sorpréndele metiéndole notas de amor en el bolso. Cuando su pareja esté pasando por un ataque de migraña, reconozca cómo se siente y elogie su fortaleza y valentía. Y cuando su pareja se sienta bien, dígale que está muy guapa.
Lenguaje amoroso de la migraña nº 2: Tiempo de calidad
Tiempo de calidad significa prestar atención a su pareja y planificar juntos actividades que ambos disfruten.
Si el tiempo de calidad es su lenguaje del amor en la migraña ... necesita que su pareja esté a su lado incluso cuando se siente peor. Durante un ataque, usted aprecia que su pareja esté pendiente de usted y que simplemente sea paciente y esté presente. También necesita que su pareja aproveche al máximo sus días buenos planificando actividades agradables para ambos. Pero asegúrese de no reclamar todo el tiempo de su pareja: Ellos también necesitan espacio y soledad.
Si el lenguaje del amor de tu pareja es el tiempo de calidad ... no huyas cuando se sienta mal. Esfuérzate por estar ahí cuando más te necesiten y dales el apoyo que necesiten. Está bien poner límites: Si no soportas la visión o el olor del vómito, no estás obligado a quedarte al lado de tu ser querido cuando vomita a causa de la migraña.
Lo peor que puedes hacer es ofrecer a tu ser querido una atención distraída. Si estás mirando el móvil o jugando a un videojuego, eso no cuenta como tiempo de calidad. Mantén el contacto visual, practica la escucha activa y está realmente presente.
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Lenguaje amoroso de la migraña nº 3: el contacto físico
El lenguaje del amor "contacto físico" se refiere a la cercanía y a los actos de afecto físico: cogerse de la mano, acurrucarse en el sofá, besarse, etc.
Si el contacto físico es su lenguaje del amor en la migraña ... la comunicación es la clave. En las distintas fases de un ataque de migraña, ¿quieres que tu pareja se tumbe a tu lado, te frote la espalda o te deje en paz? No le hagas adivinar. Dígale: "Cuando me siento ______, me encanta que lo hagas".
Con este lenguaje del amor, es esencial respetar las necesidades y preferencias de tu pareja, así como las tuyas propias. A algunas personas no les gusta acurrucarse. Otras odian las muestras de afecto en público. Habla de las expresiones físicas de amor que más te importan para que podáis poneros de acuerdo.
Si el contacto físico es el lenguaje del amor de tu pareja con migraña ... pregúntale cómo afecta la migraña a su deseo de ser tocado. Hasta el 70% de las personas con migraña experimentan alodinia durante un ataque: una afección en la que los nervios se vuelven tan sensibles que hasta el más leve contacto resulta doloroso. Una caricia suave o incluso un cambio de temperatura pueden ser agonizantes. No te lo tomes como algo personal si tu pareja rechaza tus caricias durante un ataque. Cuando se sienta mejor, puedes volver a conectar. Además, ten en cuenta que el contacto físico no siempre tiene que ver con el sexo. Si siempre intentas convertir los mimos o los masajes en algo más, corres el riesgo de perder la confianza de tu pareja.
Lenguaje amoroso de la migraña nº 4: Actos de servicio
Un acto de servicio es cualquier acción reflexiva y práctica que mejore tu vida.
Si los actos de servicio son tu lenguaje del amor migrañoso ... realmente aprecias que tu pareja intervenga para hacer las cosas cuando la migraña te impide vivir la vida. Pueden ser tareas pequeñas, como sacar la basura, o grandes, como arreglar el coche. Asegúrate de decirle lo agradecido que estás. Con demasiada frecuencia, las personas que realizan actos de servicio se sienten ignoradas o menospreciadas, porque las cosas que hacen no se consideran románticas.
Si los actos de servicio son el lenguaje del amor para la migraña de tu pareja ... tienes que aprender qué es lo más importante para ella cuando sufre un ataque de migraña. Los actos de servicio significativos pueden ser:
- Llevarles cosas que necesitan de su caja de herramientas para la migraña
- Ajustar la temperatura o los niveles de luz para que estén más cómodos
- Cuidar de los niños o las mascotas
- Ejecutar la defensa de amigos y familiares, para asegurarse de que no son molestados
Lenguaje amoroso de la migraña nº 5: Recibir regalos
Para estas personas, un regalo nunca es sólo un objeto físico. Tiene un profundo significado como símbolo de afecto. El intercambio de regalos parece el lenguaje del amor más sencillo, pero a veces es muy difícil acertar.
Si recibir regalos es su lenguaje del amor en la migraña ... asegúrese de expresar su agradecimiento cada vez que su pareja le regale algo, ya sea un ramo de flores de la tienda de comestibles o una bufanda tejida a mano. Recuerda, lo que cuenta es la intención.
¿Y si a tu pareja no se le da muy bien hacer regalos? Es fácil resentirse cuando se olvidan de un aniversario o te compran un kit de emergencia para el coche en lugar del collar que querías. En lugar de prepararte para la decepción, pónselo fácil. Recuérdales las próximas ocasiones y habla abiertamente de lo que te gustaría recibir. Incluso puedes crear listas de deseos en Internet.
Si recibir regalos es el lenguaje del amor de tu pareja con migraña ... lo más importante no es gastar un montón de dinero, sino comprender qué es lo que alegra a tu pareja y qué es importante para ella. Esto puede ser muy difícil si no eres una persona intuitiva a la hora de hacer regalos. Algunas ideas:
- Establezca recordatorios telefónicos unas semanas antes de San Valentín, su cumpleaños y otras ocasiones.
- Cómprales suscripciones divertidas, para que los regalos sigan llegando mes tras mes.
- Los regalos personalizados son oro. Busca en Etsy o sitios similares marcos de fotos grabados, retratos personalizados de mascotas, un diario con su nombre, etc.
- Cada vez que tu compañero diga: "Ojalá tuviera X", anótalo para que no se te olvide.
- Pide ayuda a sus familiares y amigos para que te den ideas para los regalos.
- Asegúrate de que tus regalos sean aptos para la migraña. El chocolate, el vino tinto y los perfumes pueden ser desencadenantes.
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