Siempre te han dicho que la migraña mejoraría con la edad. Entonces, ¿por qué tus síntomas de migraña en la perimenopausia son peores que nunca?
Aproximadamente el 30% de las mujeres experimentan un pico de síntomas de migraña durante la perimenopausia. Se trata del periodo de tiempo que transcurre antes de que una mujer entre en la menopausia, lo que significa no tener la menstruación durante 12 meses consecutivos. La perimenopausia suele comenzar a principios o mediados de los 40 y puede durar entre 8 y 10 años.
¿Qué desencadena la migraña en la perimenopausia?
Te preguntas: "¿Por qué de repente tengo migrañas a los 40?". La culpa la tienen los vaivenes hormonales de la perimenopausia. Cuando los niveles de estrógeno fluctúan, explica la Asociación de Trastornos Migrañosos, "se cree que afectan a varios factores de la patología de la migraña (como los neurotransmisores y otras hormonas), haciendo que el cerebro sea más sensible a los ataques de migraña."
Los síntomas físicos de la perimenopausia también pueden contribuir a la migraña. Los cambios de humor, el insomnio, los sofocos y/o los sudores nocturnos interrumpen el sueño, lo que puede desencadenar ataques. Un sangrado menstrual más abundante de lo habitual puede provocar una carencia de hierro y un aumento de las prostaglandinas, lo que contribuye a la migraña.
No olvides tampoco el componente de salud mental. Las investigaciones han demostrado que el riesgo de depresión aumenta durante la transición a la menopausia. La ansiedad está menos estudiada, pero muchas mujeres afirman que también aumenta. La migraña no es un trastorno de salud mental, pero existe una fuerte conexión entre la migraña, la ansiedad y la depresión.
¿Cómo se siente una migraña de la perimenopausia?
Para muchas mujeres, la migraña empeora en la perimenopausia. Usted puede notar:
- Aumento de la frecuencia de las migrañas: Algunas mujeres pasan de migraña episódica (menos de 15 días de migraña al mes) a migraña crónica (más de 15 días de migraña al mes).
- Ataques de migraña más graves: Sus crisis de migraña pueden volverse más incapacitantes o puede experimentar nuevos síntomas.
- Ataques de migraña más difíciles de tratar: Los tratamientos para la migraña en los que has confiado pueden no ser tan eficaces como en el pasado.
¿Cómo aliviar y prevenir la migraña perimenopáusica?
El primer paso: Hable con su médico. Si ya tiene un plan de tratamiento de la migraña, puede que necesite actualizarlo. Si experimenta migraña por primera vez en la perimenopausia, su médico puede sugerirle algunos tratamientos que puede probar.
La medicación por sí sola no siempre es la mejor manera de tratar la migraña. Cada vez más, los médicos utilizan un modelo biopsicosocial para guiar el tratamiento de la migraña. Esto significa que la migraña es complicada. No está causada por una sola cosa, sino por:
- Factores biológicos: Genética, hormonas, comorbilidades, medicamentos
- Factores psicológicos: Estado de ánimo, enfermedades mentales
- Factores sociales y de estilo de vida: Sueño, dieta, ejercicio, estrés
Un plan de tratamiento eficaz para la migraña en la perimenopausia debe abordar todos estos factores.
5 formas de tratar la migraña perimenopáusica sin medicación
- Comprométase a mejorar su rutina de sueño. No dormir lo suficiente puede empeorar la migraña. Intenta acostarte siempre a la misma hora, reducir el consumo de cafeína y disminuir el uso de pantallas por las noches.
- Practique técnicas para aliviar el estrés. El estrés es el desencadenante más frecuente de las migrañas. Aunque es imposible evitar el estrés, puedes aprender formas de afrontarlo, como la meditación, los ejercicios de respiración o simplemente dedicar tiempo a descomprimirte.
- Actúe sobre otros factores desencadenantes de migrañas relacionados con el estilo de vida. Saltarse comidas, la deshidratación, la falta de ejercicio, la cafeína y el alcohol son desencadenantes comunes y controlables. Puede utilizar la aplicación CeCe Migraine Management para identificar sus desencadenantes individuales y realizar un seguimiento de otros datos sobre la migraña.
- Añade suplementos nutricionales. Los estudios han demostrado que el magnesio, la vitamina B2 y la CoQ10 ayudan a prevenir la migraña. Habla con tu médico antes de añadir suplementos.
- Pruebe la neuromodulación. Una estimulación nerviosa suave y precisa puede prevenir y aliviar la migraña sin los efectos secundarios de la medicación. CEFALY es el dispositivo de neuromodulación sin receta autorizado por la FDA en el que confían más de 300.000 pacientes con migraña. Pruébelo sin riesgo durante 90 días para comprobar cuánto mejor se siente: Pídalo ahora.
¿Cómo detener la migraña de la perimenopausia?
La buena noticia es que la migraña suele mejorar o desaparecer en la menopausia, una vez que los niveles hormonales se estabilizan.
La mala noticia es que muchas mujeres mayores siguen experimentando síntomas de migraña. La migraña es el segundo trastorno de cefalea más frecuente después de la cefalea tensional en los adultos mayores.
Habla con tu médico sobre las opciones para tratar la migraña en la menopausia. "Las nuevas clases de medicamentos, como los gepants (pequeñas moléculas antagonistas de los receptores del péptido relacionado con el gen de la calcitonina [CGRP]) y los dispositivos de neuromodulación, son adecuados para los adultos mayores", según un artículo de investigación reciente.
Más información sobre cómo afecta la menopausia a la migraña y a la salud de la mujer.
Alivio de la migraña sin fármacos con CEFALY
Comprar ahora
Garantía de devolución del dinero en 90 días
Autorizado por la FDA
financiación disponible
