La menopausia es un proceso natural esencial para la mujer, que marca el final de los ciclos menstruales regulares. Enfrentarse a este periodo se convierte en todo un reto cuando también hay que controlar las crisis de migraña. La migraña suele ser más frecuente durante la transición a la menopausia debido a los cambios hormonales. Desarrollar un plan de tratamiento saludable puede ayudarle a manejar los síntomas de la menopausia y la migraña con menos dificultades.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es el momento en que las mujeres dejan de tener ciclos menstruales regulares. Suele ocurrir entre los 45 y los 55 años. Durante este periodo, las mujeres experimentan síntomas repentinos que pueden afectar a su estado de ánimo o a su condición física.
La menopausia consta de tres etapas:
- Perimenopausia: La perimenopausia es la transición hacia la menopausia, que comienza entre ocho y diez años antes. Las mujeres empiezan a experimentar cambios en sus ciclos menstruales y su cuerpo produce menos estrógenos durante este periodo.
- La menopausia: La menopausia marca el final de los ciclos menstruales. Los ovarios dejan de liberar óvulos y de producir estrógenos. Los profesionales sanitarios diagnostican oficialmente la menopausia cuando una mujer pasa 12 meses seguidos sin menstruar.
- Postmenopausia: La posmenopausia es el resto de la vida después de la menopausia. Dependiendo de cada persona, los síntomas pueden disminuir o persistir en los años siguientes.
Las etapas y los síntomas de la menopausia pueden durar siete a catorce años. La duración exacta depende del estilo de vida, la edad y la etnia.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
La menopausia provoca un descenso repentino de los niveles de estrógeno, lo que produce diversos síntomas en el organismo. La menopausia suele empezar cuando se experimentan signos como:
- Cambios en la menstruación: Los ciclos menstruales regulares cambian en los meses previos a la menopausia. Los periodos menstruales suelen producirse de forma irregular, como en meses alternos. También pueden tener un flujo más abundante o más ligero de lo normal. Se convierte en un reto hacer un seguimiento de los ciclos o anticiparse a la siguiente menstruación.
- Sofocos: Uno de los signos más comunes de la menopausia son los sofocos. Casi el 75% de las mujeres experimentan estos aumentos repentinos de la temperatura corporal durante la transición a la menopausia. El cuerpo se inflama repentinamente con el calor, a menudo en la cara, el cuello y el pecho. Los sofocos también pueden provocar un aumento de la frecuencia cardiaca, sudoración, mareos o palpitaciones. Los sofocos varían en intensidad y duración, por lo que es difícil predecir cómo le afectarán.
- Control de la vejiga: También puede experimentar cambios en el comportamiento de la vejiga. Algunas mujeres necesitan orinar con más frecuencia de lo habitual. Los músculos pélvicos suelen relajarse durante la menopausia, lo que puede provocar incontinencia urinaria.
- Dificultades para dormir: Las mujeres pueden tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidas, lo que también se conoce como insomnio. La falta de sueño dificulta la realización de las tareas cotidianas y puede aumentar las probabilidades de desarrollar otras afecciones.
- Salud vaginal: La vagina también cambia durante la menopausia. Los tejidos vaginales se secan y adelgazan durante el proceso, causando molestias durante las relaciones sexuales.
- Cambios de humor: La menopausia también afecta a su estado de ánimo. Puede experimentar sentimientos repentinos de irritación, depresión o nerviosismo. También son frecuentes los problemas de concentración.
- Cambios físicos: La menopausia es un cambio físico importante para el cuerpo. Es habitual sentir sequedad en la piel, los ojos y la boca durante la transición. También puede experimentar pérdida o adelgazamiento del cabello y sensibilidad en los senos. Algunas mujeres aumentan de peso durante la menopausia, especialmente alrededor del abdomen.
- Dolores de cabeza y migraña: Durante la transición a la menopausia también pueden aumentar los dolores de cabeza o los ataques de migraña. A medida que tus niveles hormonales suben y bajan, la migraña se vuelve más frecuente.
Los síntomas exactos y la gravedad varían según la persona. Algunas mujeres presentan todos los síntomas, mientras que otras solo unos pocos.
Migraña menopáusica
Dado que las hormonas están directamente relacionadas con la migraña, las mujeres pueden experimentar más ataques de migraña durante la perimenopausia. A medida que el cuerpo se prepara para la menopausia, los niveles hormonales cambian drásticamente. Cuanto más fluctúan, más probable es que las mujeres experimenten síntomas o ataques de migraña. Controlar la migraña con todos los demás síntomas de la menopausia puede ser agotador.
Sin embargo, los ataques de migraña suelen disminuir o cesar por completo al llegar a la menopausia. La menopausia estabiliza los niveles hormonales, disminuyendo la posibilidad de migraña relacionada con las hormonas. Es posible que dejes de tener migrañas por completo, aunque esto varía de una persona a otra.
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Tratamientos para la migraña menopáusica
La migraña durante la transición a la menopausia puede resultar abrumadora. Afortunadamente, puede trabajar con su profesional sanitario y desarrollar un plan de tratamiento para aliviar los síntomas y el dolor. Pueden recomendarte estrategias de tratamiento como:
- Cambios en el estilo de vida: Puede comprometerse a realizar diversos cambios en su estilo de vida que pueden reducir la frecuencia de las migrañas. Por ejemplo, unas rutinas constantes pueden ayudar a controlar la migraña. Dormir bien, seguir una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad pueden reducir los ataques de migraña. Una rutina saludable también puede reducir el estrés, lo que facilita la gestión de la menopausia.
- Terapia hormonal sustitutiva (THS): Muchas mujeres toman medicamentos de TRH para regular sus hormonas durante la menopausia. Estos medicamentos sustituyen al estrógeno y ayudan a que tus hormonas se mantengan más estables, disminuyendo la posibilidad de una migraña hormonal. Puedes tomar la THS en pastillas, aerosoles, parches o de muchas otras formas. Sin embargo, la THS puede tener efectos secundarios negativos en algunas personas. Está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardiacas y cáncer de mama. Deberías hablar primero con tu médico para asegurarte de que es segura para tu organismo.
- Tratamiento agudo: También existen muchos tratamientos agudos para la migraña menopáusica. Puede tomar estos medicamentos o utilizar estos tratamientos al inicio de una migraña para ayudar a reducir el dolor. Por ejemplo, puede tomar comprimidos como el sumatriptán para aliviar el dolor y los síntomas de la migraña. El sumatriptán también está disponible en forma de aerosol nasal o inyección, lo que te permite elegir el método que más te convenga. También puedes utilizar dispositivos de tratamiento como CEFALY para aliviar el dolor de la migraña. CEFALY es un dispositivo aprobado por la FDA que reduce el dolor y disminuye la frecuencia de las migrañas con el tiempo.
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- PREVENIR: Utilice el modo de tratamiento PREVENIR todos los días para disminuir la frecuencia de las migrañas. Con el tiempo, las sesiones repetidas desensibilizan el nervio trigémino.
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