¿Te ha dicho alguna vez tu pareja cosas como ésta?
"Tienes suerte de que me quede. Nadie más soportaría que estuvieras enfermo todo el tiempo".
"Vaya, eres un desastre. Será mejor que te recompongas, no quiero que nadie te vea así".
"No me importa si te duele la cabeza. No te atrevas a decirme que no estás de humor".
Si esto le resulta familiar, puede ser víctima de violencia doméstica. La violencia doméstica, o maltrato de pareja, no siempre implica violencia física. Se trata más bien de un patrón de comportamiento utilizado para obtener o mantener el poder y el control sobre una pareja íntima.
Tener migraña puede hacerte vulnerable a la violencia doméstica
Las personas con enfermedades crónicas, como la migraña, a menudo dependen de sus parejas para que les ayuden con la vida diaria. Las parejas abusivas usan eso como palanca. Es posible que digan que "les debes" por cuidarte y te obliguen a hacer cosas que no quieres hacer. Es posible que le nieguen la atención o el apoyo que necesita para castigarlo o hacer que se dé cuenta de su dependencia. Es posible que lo menosprecien o se burlen de su enfermedad. Y es posible que te culpen por su propio comportamiento. Por ejemplo: "¡Es tu culpa que yo haya tenido la aventura! ¿Qué otra cosa se suponía que debía hacer? Cada vez que quería tener sexo, estabas enferma en la cama con un ataque de migraña".
La violencia doméstica puede causar y/o desencadenar migraña
Sabemos que cuando alguien experimenta un trauma infantil, tiene una mayor probabilidad de desarrollar un trastorno de dolor de cabeza. Más específicamente, un estudio encontró que experimentar violencia en la infancia aumenta las probabilidades de tener migraña.
"Encontramos que cuantos más tipos de violencia había estado expuesto el individuo durante su infancia, mayores eran las probabilidades de migraña. Para aquellos que reportaron los tres tipos de adversidades (violencia doméstica de los padres, abuso físico y sexual infantil), las probabilidades de migraña fueron un poco más de tres veces más altas para los hombres y poco menos de tres veces más altas para las mujeres", dijo Sarah Brennenstuhl, PhD, primera autora del estudio.
¿Sabías que el estrés es el desencadenante número uno más común de la migraña? Cuando estás en una relación abusiva, el estrés continuo puede empeorar tu migraña o provocarte ataques más frecuentes.
Incluso después de haber escapado de un abusador, el estrés postraumático puede contribuir a la migraña. El trastorno de estrés postraumático ocurre como resultado de un trauma pasado, como la violencia de pareja, que causó sentimientos de terror e impotencia. El trastorno de estrés postraumático es mucho más común en las personas con migraña, en comparación con el público en general. Los expertos no creen que el TEPT cause migraña por sí solo, pero puede empeorar los síntomas de la migraña.
En una relación, el conflicto no es lo mismo que el abuso
Vivir con migraña puede dificultar las relaciones, tanto para la persona con migraña como para su pareja. Un gran estudio de más de 4,000 personas con migraña episódica y crónica y sus parejas encontró que más de la mitad de esas parejas experimentaron estos problemas comunes:
- La migraña interrumpe su tiempo a solas
- Migraña que reduce el disfrute del tiempo que pasa con su cónyuge
- Migraña que hace que uno de los cónyuges se haga cargo de la parte de las tareas domésticas del migraña
Las parejas también dijeron que tenían problemas con la comunicación y la confianza. Casi el 30% de las personas con migraña dijeron que su cónyuge realmente no creía lo que decían sobre su dolor de migraña. Peor aún: el 14% de los migrañosos dijeron que su cónyuge se enojó o se molestó con ellos por tener dolores de cabeza. Esta cifra subió al 27,5% para las personas con migraña crónica.
Entonces, ¿qué significa esto? ¿Cómo saber si tu pareja es abusiva o si la migraña solo está poniendo tensión en tu relación?
Puede ayudar a tener una mirada crítica sobre cómo tu pareja maneja los conflictos y el estrés. Cuando tu pareja tiene que lavar todos los platos de nuevo porque estás enfermo, ¿está un poco gruñona o explota? Cuando intentas tener una conversación sobre cómo la migraña afecta tu vida, ¿tu pareja te toma en serio o te acusa de mentir? Cuando estás en medio de un ataque de migraña, ¿tu pareja te cuida? ¿O actúan molestos o enojados?
Toda relación tiene desafíos. En una relación sana, ambos miembros de la pareja actúan de buena fe para tratar de resolverlos.
Conozca las señales de alerta de la relación para las personas con migraña
Aquí hay algunas señales de advertencia que podrían significar que estás en una relación abusiva, así como las formas en que estas podrían desarrollarse cuando vives con migraña.
¡Esta no es una lista completa de señales de alerta! Cualquier cosa que tu pareja haga que te haga sentir triste, mal, sola o indigna puede ser una señal de abuso.
La violencia doméstica y el abuso nunca están bien
No existe un perfil típico de un abusador. Una pareja abusiva no siempre es ruidosa, enojada y violenta. Algunos usan el tratamiento silencioso, las palabras crueles, el gaslighting (socavando y tergiversando tu visión de la realidad) y otras tácticas manipuladoras para controlarte. Los sobrevivientes de violencia de pareja y abuso doméstico a menudo dicen: "Son tan amorosos y dulces el 90% del tiempo..." para defender el comportamiento de su pareja. Pero un 10% de abuso es demasiado. Un 1% de abuso es demasiado.
Si estás en una relación abusiva, te mereces algo mejor , y hay ayuda disponible. En los EE. UU., su primer paso es comunicarse con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica. Llame al 1-800-799-7233 o envíe un mensaje de texto con la palabra START al 88788. Los consejeros están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para ofrecerle asesoramiento y apoyo gratuitos.
En Canadá, comunícate con la línea de ayuda provincial contra la violencia doméstica. En Europa, llame a la línea de ayuda de su país.
CEFALY apoya a las sobrevivientes de violencia doméstica. Anímese, manténgase fuerte y sepa que las cosas pueden mejorar.
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